Личные достижения

ну да)

пока из достижений могу гордиться только становой 120 на 3 при весе 77.

Хех... На работе на спор выставил три катушки со стальным канатом на стилаж, высота 30см от пола!!! Вес катушек от 180 до 190 кг!!!
Теперь мне должны 2 торта по 1,5кг и 2литра сока ананасового!!!

Так и получают травмы. Не разогретым тягать такие катушки

ноябрь 2010

Жим 45 градусов 5*140кг
Жим гантелей сидя 12*52,5кг
Приседания 15*180кг
Тяга в наклоне 8*130кг

У меня достижения скромные, но радуют
Вчера полноценно потренировался в подъеме на бицепс с 22-х килограмовыми гантелями. Уре!

Тренеровка вчера:

Становая 115*8 последний подход.
Тяга в наклоне 62*9 последний подход.
Жим штанги сидя 52* 4 последний подход.
Остольное в этот день не столь существенно.

у меня все еще скромнеее .... жим 75Х8; присяд 70х10; становую давно не делал, но 110х6 помню делал ....

А я недавно в зале с какого-то перепугу легко и непренуждённо вытянул 194 кг. На штанге были барбеловские блины.

А я недавно в зале с какого-то перепугу легко и непренуждённо вытянул 194 кг. На штанге были барбеловские блины. Еслиб я так пугался было бы не холо

А я недавно в зале с какого-то перепугу легко и непренуждённо вытянул 194 кг. На штанге были барбеловские блины.

Денис, ты заблудился?

В прошлый вторник пожал 110 на 6ть в последний раз я такое осиливал только год назад )))

Цитата(Андроген @ 13.2.2011, 16:23) А я недавно в зале с какого-то перепугу легко и непренуждённо вытянул 194 кг. На штанге были барбеловские блины.Денис, ты заблудился?

Упс! Перенесите пожалуста в раздел пауэрлифтинг.

Пожал 120. доволен

Пожал 130кг на 2 ))

Пожал 110 на раз сам и второй немного с помощью)) На наклонной

У меня более скромные результаты. После 5 с половиной месяцев перерыва в тренировках пожал на первой тренировке 90 на раз. Хотя это уже очень радует. Хотелось бы попереть на сотку через месяц-полтора.

90 на 4 с паузой)))

Вчера пришел в зал, поподтягивался (3и подхода на турнике+1или2 на блоке).
и значит меня спровоцировали пожать на максимум (чего делать я не любитель уже как больше года, целей жать много на раз не ставил). и значит вот чет решил жать я )))) :
20кг(гриф)-20раз.
50кг-15раз
80кг-10раз
95кг-5раз
105кг-3раза
когда я больше года назад занимался (ну я думал тогда что я занимаюсь в серьез жимом))) я жал на раз максимум 125кг, и 120 кг на 2 раза в 1ом подходе. и все это я делал со свежих сил.
а тут значит думаю дай как пожму 120 не пожму вобще на раз... и того вешаю
120кг и делаю 3и раза (3й на пределе, очень не уверено, уже подстрахуй руки между мной и грифом поставил чтоб если че помочь, но я с горем пополам выжал!!!!) ))))) я значит просто охринел. как так незанимался жимом серьезно, жал то 3по7мь, то пирамидкой жал, то 50кг повешаю и делаю подхода 2-3 по 25 раз, то свой вес на разы жму.... а тут опа и побил свой рекорд который я поставил чуть больше года назад когда жимом занимался и юзал всякие системы суровецкого..... далее...
вешаю 125 кг и жму на раз(но на пределе)!!!!! ну значит на этом и закончил.
иду в раздевалку с охрененным настроением ))) и ломаю мозг, ищу причины, почему я вдруг так пожал столько... и причин не нахожу......
до этого я в последний раз ( занимался тогда 3по7мь месяца 3), жал на максимум 120кг на пределе в январе. февраль, март не выходил ни разу за 100кг даже в жиме(больше не вешал) а тут опа попробовал и поперло....

Из силовых рекордов, которым я доволен впринципе, - это жим на бицепс собственного веса (без читинга). Правда это было летом- тогда я поменьше весил, но всё же...
Пытался на прошлой неделе пожать 135 (личный рекорд хотел поставить в жиме лежа) - 5 см нарно не смог дожать ... обидно.