Ты спину вообще не качаешь? (тяги). Задняя дельта отсутствует как класс. Спину не видно, но думаю тоже отстаёт от переда.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#10022
Offline
14.02.2014 - 11:01 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
45 всяко лучше чем 40 при одинаковом проценте жира
Ну дак 
На фото рука зачот, но и талия не за 100 помоему, хотя видно что живот втянул.
#10023
Offline
14.02.2014 - 11:12 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Ты спину вообще не качаешь? (тяги). Задняя дельта отсутствует как класс. Спину не видно, но думаю тоже отстаёт от переда.
Спину качаю, заднюю редко, когда настроение есть и силы остаются=) Вообще вот фотка спины, старая правда, но вес там тоже чуть за сто. Мне кажется все в поряде
Ну дак На фото рука зачот, но и талия не за 100 помоему, хотя видно что живот втянул.
Хз сколько талия, гдет 95 думаю. Живот да втянул
#10024
Offline
14.02.2014 - 11:14 AM
vini
- Форумчане
-
- Сообщений: 375
- Регистрация: 07.08.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 10
Репутация:
Спину качаю, заднюю редко, когда настроение есть и силы остаются=) Вообще вот фотка спины, старая правда, но вес там тоже чуть за сто. Мне кажется все в поряде
Хз сколько талия, гдет 95 думаю. Живот да втянул
всем привет )
#10026
Offline
14.02.2014 - 11:23 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Нормально, я ошибался))))))
То в процессе сушки фотографировался, заднюю не качал отдельно вот и слилась))
Изменено: _GamBit_, 14.02.2014 - 11:23 AM
#10028
Offline
15.02.2014 - 22:02 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3383
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
Спину качаю, заднюю редко, когда настроение есть и силы остаются
Ну тык её можно вместе с другими дельтами в отдельный день качать, еще прикольно в конце этой тренировки верх трапеций покачать.
#10031
Offline
18.08.2014 - 14:52 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Я смогу. Но не буду ))
Тягу рывковую делал 115*6, до груди летит.
Толчковой взять и локти подвернуть. С последним, правда, ниочень ))
Тягу рывковую делал 115*6, до груди летит.
Толчковой взять и локти подвернуть. С последним, правда, ниочень ))
Изменено: IDDQD, 18.08.2014 - 14:54 PM
#10032
Offline
08.02.2015 - 15:32 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3383
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
Седня с утра померил бицуху, чет около 40.5-41см. На радостях попытался освоить мастерство в жанре спортивного сортирного фото
#10033
Offline
08.02.2015 - 15:34 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Нормальные руки. Но мне больше плечи нравятся, не дельты, а то что называют шириной плеч. И контраст талия - плечи отличный.
Изменено: Mouse, 08.02.2015 - 15:35 PM
#10035
Offline
12.02.2015 - 05:28 AM
Shamateur
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 21.01.15
Атлет
- Вес / Рост: 73/171
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: силовик
Репутация:
Что ж напишу и свои скромные достижения ) Жим 105х1 , присед 120 3 х 6 , жим ногами 275 3х8 . Вчера после тяги в наклоне 80 3 х 6 делал становую пару подходов , 130 х6 как пушинку дергал , мог бы и больше но руки не держат 
. На брусьях делал + 40 3х6 .
#10037
Offline
12.02.2015 - 15:02 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мои достижения на данный момент:
жим лёжа 80х6
Пулловер 30х10
тяга к подбородку 40х10
Бицепс гантели 18х8
фр. жим лёжа 35х10
разводка лёжа 20х10
подъём с груди штанги 40х10
шраги штанга 70х12
широчайшие штанга в наклоне 70х12
махи сидя в стороны 5х12
махи в наклоне 10х12
Изменено: kkorotkoff, 12.02.2015 - 15:05 PM
#10038
Offline
12.02.2015 - 15:14 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Тоже похвастаться что-ли?
Жим лёжа 175
Брусья 100*2
Подтягивания 70*1
Молотки 51*8
Тяга горизонтальная 180*1
Тяга становая 190*1 с хорошим запасом
Фронтальный присед 160*1
Три грыжи
18х5 см
42 года, три раза за вечер
Заправился топливом под завязку, но по кнопкам попадаю. Тоже достижение.
Выжил 15 дней на рисе с перцем. Завтра домой!
Жим лёжа 175
Брусья 100*2
Подтягивания 70*1
Молотки 51*8
Тяга горизонтальная 180*1
Тяга становая 190*1 с хорошим запасом
Фронтальный присед 160*1
Три грыжи
18х5 см
42 года, три раза за вечер
Заправился топливом под завязку, но по кнопкам попадаю. Тоже достижение.
Выжил 15 дней на рисе с перцем. Завтра домой!
#10040
Offline
13.02.2015 - 15:30 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Какие вы все сильные и выносливые!
Тренируюсь с риском для здоровья, на грани жизни и смерти.
А мы скромненько, После 50 жизнь тоже есть
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
