Личные достижения

Пожал 100 на раз

По твоим фоткам в галерее и данным в профиле ты эту сотку раз на 20 жать должен

 
 
По твоим фоткам в галерее и данным в профиле ты эту сотку раз на 20 жать должен

Горе-качек по всем стериотипам, мышцы надутые, да не сильные

форма хорошая,просушен нормально,я рядом просто жиробилдер какой то... 

Мне интересно это постоянно диета или генетика ?

Фарма

Артем, будь скромнее, некрасиво это

Артем, будь скромнее, некрасиво это

Я на долбоёбов, которые ничего не представляют из себя не обижаюсь) Собаки всегда лают.

форма хорошая,просушен нормально,я рядом просто жиробилдер какой то... 

 

Мне интересно это постоянно диета или генетика ?

Генетика дала мне широкие бедра, узкие покатые плечи, медленный метаболизм. Годы бухания и "вкусной" еды дали мне дисбаланс эстродиола. 

Потому без диеты я в свинью обратно превращаюсь)

Но Артёмка прав, без витаминов жёсткости, венозности, наполненности не будет нормальной. И мясо хуже удержишь. 

накачал мышцы чтоб хоть чем то к себе внимание привлечь?)))

Ну да,все по разному привлекают внимание к себе))) 

Ага, двацатьшестой артем к примеру удалил себе мозг, дабы внимание привлечь))

Ага, двацатьшестой артем к примеру удалил себе мозг, дабы внимание привлечь))

Артемка уже на отдыхе. не парьтесь. Одно жалко - не на пожизненном.

Сегодня день очередных замеров показал 44 см на руках    бодифат 18,2%

А рост/вес и талия какие? Натурал?

Нотурал) Вес 102, рост 186, талия 101. Год назад при весе 103,6 и талии 103 рука была 43

Изменено: _GamBit_, 14.02.2014 - 10:12 AM

Нихера у тебя талия. Ты меряешь в самом узком месте? 

Нотурал) Вес 102, рост 186, талия 101. Год назад при весе 103,6 и талии 103 рука была 43

Ну прогресс хоть и есть, но минимальный Главное качество этих 43-44см

Сегодня день очередных замеров показал 44 см на руках    бодифат 18,2%

Фото)

Нихера у тебя талия. Ты меряешь в самом узком месте? 

Меряю по пупку. У меня корпус широкий и живот расслабленном состоянии сильно торчит=( когда контролирую норм=) ну и жирок конечно свое дело делает)))

Ну прогресс хоть и есть, но минимальный Главное качество этих 43-44см

Хотелось бы 45 при 10-12%, эх мечты-мечты=)

Кстати, растет походу один триц, из-за упора на жим лежа. Бицепс тренирую раз в 8-9 дней

Фото)

Хотелось бы 45 при 10-12%, эх мечты-мечты=)

Не знаю, если цель билдинг т.е. внешний вид, то имхо на объемы вообще должно быть пох, главное качество! Рука 40 может выглядеть в разы впечатляюще чем 45, эх скок уже об этом говорили

Нормально. Молодец.

Не знаю, если цель билдинг т.е. внешний вид, то имхо на объемы вообще должно быть пох, главное качество! Рука 40 может выглядеть в разы впечатляюще чем 45, эх скок уже об этом говорили

Ну это понятно, но 45 всяко лучше чем 40 при одинаковом проценте жира, было время когда у меня рука 41 при весе чуть за сто=)) Сейчас в приоритете жим.

Вот кстати на фотке я поменьше вешу, не помню на сколько, кг на 8 где-то. Рука вроде покачественнее.

Нормально. Молодец.

Спасибо

Изменено: _GamBit_, 14.02.2014 - 10:59 AM