Личные достижения

Видос бы посмотреть, все таки нехуевый резалт. А штангу сидя/стоя сколько жмешь?

Видос бы посмотреть, все таки нехуевый резалт. А штангу сидя/стоя сколько жмешь?

Сотку сидя я на раз на 2 выжму... Конечно многое от угла наклона зависит, а гантельки 45*9 это пиздец как дохуя... Не беру под сомнения твои слова, но хотелось бы глянуть именно технику... и угол наклона... как жмешь!!! Мож со спины снимешь?

Можно же снять видос так чтобы лица видно не было, в толстовке с капюшеном например.

Сотку сидя я на раз на 2 выжму... Конечно многое от угла наклона зависит, а гантельки 45*9 это пиздец как дохуя... Не беру под сомнения твои слова, но хотелось бы глянуть именно технику... и угол наклона... как жмешь!!! Мож со спины снимешь?

Сотку сидя я на раз на 2 выжму... Конечно многое от угла наклона зависит, а гантельки 45*9 это пиздец как дохуя... Не беру под сомнения твои слова, но хотелось бы глянуть именно технику... и угол наклона... как жмешь!!! Мож со спины снимешь?

Да не, 45 нормально, тем более если со спинкой, у него ж там жим 150 на 6. Я жал 57 на 6 гантели под 85 градусов и стоя штангу 120 на 6. Вот так похвастался невзначай, ггг)))

Да не, 45 нормально, тем более если со спинкой, у него ж там жим 150 на 6. Я жал 57 на 6 гантели под 85 градусов и стоя штангу 120 на 6. Вот так похвастался невзначай, ггг)))

это уже не хило. я как-то 95 стоя попробовал, так меня так вильнуло, что мало не показалось) правда тупанул, пояс не одел

это уже не хило. я как-то 95 стоя попробовал, так меня так вильнуло, что мало не показалось) правда тупанул, пояс не одел

Все просто на самом деле - всегда хотел большие плечи, поэтому жал стоя сидя итд, а плечи все не появлялись, только суставы болели. А сейчас вообще никаких жимов не делаю на них, только протяжку с читингом в стиле Вассо кил 100-140 + много разных разводок с маленьким весом, чтоб трапы не включались, вроде даже чета плечеподобное стало появляться...

Все просто на самом деле - всегда хотел большие плечи, поэтому жал стоя сидя итд, а плечи все не появлялись, только суставы болели. А сейчас вообще никаких жимов не делаю на них, только протяжку с читингом в стиле Вассо кил 100-140 + много разных разводок с маленьким весом, чтоб трапы не включались, вроде даже чета плечеподобное стало появляться...

я только разводки делаю, жимы сидя стоя забросил) на горячую так вообще атас плечи)

Джентельмены, сдается мне вы кокетничаете говоря о размере своих дельт. 120х6 охуенно!!! usr67, как так с такими показателями в тройке не осилить 95 на раз... тем более "вильнуло" у меня с моей дрищевской тройкой при жимовом швунге 95кг и тоже без пояса все норм было, и 80 на раз выжимал тоже без пояса без вихляний.

Джентельмены, сдается мне вы кокетничаете говоря о размере своих дельт. 120х6 охуенно!!! usr67, как так с такими показателями в тройке не осилить 95 на раз... тем более "вильнуло" у меня с моей дрищевской тройкой при жимовом швунге 95кг и тоже без пояса все норм было, и 80 на раз выжимал тоже без пояса без вихляний.

начнем с того, что жать то хотел из-за головы, как собственно до этого 85, и был это не швунг, а имено жим. планировалось не раз вообще-то), раз на 6 то силы были, 85 легко шла. Вильнуло - значит повело руки со штангой назад, а так как благоразумие в моем возрасте и при количестве травм иногда уже побеждает понты, решил не упираться. ну и учтем, что жимы сиды-стоя я делаю мягко говоря редко и без какой-либо периодичности, раз этак в месяц-другой. пс написано, что 80х9 макс стоя из-за головы жал

ИМХО, вопреки сложившемся "стереотипам", ЖЛ и ЖС довольно слабо коррелируют. 

И жим в 200, далеко не означает, что стоя/сидя пожнешь хотя бы 80. Как и брусья, не факт что +30 осилишь. 

Как во всей  железной жизни), что-бы что-то серьезное поднять, в определенном движении, надо, в этом движении, дохера КПШ сделать.. 

Вот такое моё устоявшееся мнение.

З.Ы.

Что бы не жестко оффтопить:

Л.Р. в брусьях +30кг х6.  Слабовато, но растем потихоньку)))

Изменено: KPIshnik, 04.09.2013 - 22:06 PM

Смею предположить, что не всегда КПШ решает. У самого в апреле жим лежа был 107,5*5, а жим стоя из-за головы максимально широким хватом 65*8. При том что делал я жим стоя раз в неделю 2-3 подхода, а на жим лежа были все усилия, два раза в неделю с вдвое большим объемом. Вон Zevs при похожем жиме сидя жмет 190. Видимо тут генетика, разные мышцы в этих жимах работают и по разному они у каждого отзываются.

жим лежа был 107,5*5, а жим стоя из-за головы максимально широким хватом 65*8

Здесь еще большой вопрос амплитуды в жиме стоя. Многие делают его с ооочень разной амплитудой, едва ли опуская штангу. Но на счет этого глупо спорить особенно в этом движении, ибо нипадеццки травмоопасно!

Здесь еще большой вопрос амплитуды в жиме стоя. Многие делают его с ооочень разной амплитудой, едва ли опуская штангу. Но на счет этого глупо спорить особенно в этом движении, ибо нипадеццки травмоопасно!

Амплитуда максимальная, опускал до трапеций.

ИМХО, вопреки сложившемся "стереотипам", ЖЛ и ЖС довольно слабо коррелируют. 

И жим в 200, далеко не означает, что стоя/сидя пожнешь хотя бы 80. Как и брусья, не факт что +30 осилишь. 

Как во всей  железной жизни), что-бы что-то серьезное поднять, в определенном движении, надо, в этом движении, дохера КПШ сделать.. 

Вот такое моё устоявшееся мнение.

если цифры не с потолка, то не соглашусь, эти циферки легко даже с меньшим жимом делаются. от нефиг делать сидя 95х5 пожал, вообще не делая жим сидя около года точно) брусья 60х8 сделал, вспомнив о них 2-3 тренировки назад до этого. другой вопрос, что после перерыва от движения отвыкаешь, и даже если вес и берешь, то контроль над ним явно страдает.

пс ну и по теме: стоя гантельки 40х8 жал, но это были тупо понты.

в итоге сделал для себя вывод - не лезть больше на веса в упражнениях, которые из категории "о, чето давненько я это не делал, надо бы поделать"

Ну цифры то с потолка.

Но у меня ни брусья ни жс  не растут, а только падают, если не делаю.((( При том что жим, медленно сцуко, но растет.

Напимер, где-то год назад сидя жал 55х6, сейчас -- 45х6 (((( 

Брусья делал 35х8, сейчас -- 30х6.

Как-то так "спрогрессировал"(((( Не делал всего 3 или 4 месяца, вот и результат((

Но на счет этого глупо спорить особенно в этом движении, ибо нипадеццки травмоопасно!

Изменено: KaKTy3, 06.09.2013 - 14:39 PM

пожал сотку на 18 раз) больше 13 никогда не жал)))