Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#121
Offline irishka
27.09.2004 - 17:45 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
После летнего "шокового" эксперимента выбросила весы( :D ), сама расту, вес штанги растет, тьфу-тьфу-тьфу, 3 месяца прогресса - это да, для меня совсем даже не свойственно!!!! Отдельное спасибо товарищу лифтеру. у которого под пытками вызнала прогу! :P
Пока так: горизнтальный жим - 40кг на 6
становая тяга - 77,5кг на 4-5
присед-75кг на 5
Это все до начала сужения. Как "сузюсь", так погоржусь снова! :)

#122
Offline Ali3n
27.09.2004 - 21:06 PM

Ali3n
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 100
  • Регистрация: 28.02.04
Репутация:
irishka
тётенька, да Вы маньяк :ph34r: :blink:
;)

Я только-только вернулся (ещё не во всех упражнениях) к прежним результатам.
Через 2 недели первый стольник должен быть в становой :) Уряяя :P

#123
Offline irishka
28.09.2004 - 12:02 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
Как говорится, глаза у меня добрые, но рубашка смирительная! :D
Я не маньяк, я просто делаю, то, что считаю нужным.... то, что у меня получается.... Ну как я могу приседать 35кг, если масса и опыт позволяет идти на синглы в 105% от 1ПМ - т.е. на 95кг?????? :blink:

#124
Offline Ilya
28.09.2004 - 13:36 PM

Ilya
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
ты собралась идти на 105?

#125
Offline irishka
29.09.2004 - 12:11 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
to Ilya
"Под пытками" вызнала у товарища Строганова Дениски (мож знаешь его, ваш лифтер, у нас работает) прогу....и если там сказано, что нужно выйти на 105% от одноповтороного максимума, то выйду,.. куда ж денусь! B)

#126
Offline Ilya
29.09.2004 - 13:44 PM

Ilya
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
со Строгановым мы дружим. У меня как-то летом пошёл застой и я тоже у него программку выпытал

#127
Offline Ali3n
30.09.2004 - 13:23 PM

Ali3n
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 100
  • Регистрация: 28.02.04
Репутация:
2irishka
это ж я в шутку ;)
респект выразить хотел :P


Вопрос личного характера - мужчины\парни с которыми общаешься тебя не побаиваются случаем ? :D

#128
Offline irishka
30.09.2004 - 14:09 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
Если бы они меня боялись, то я бы с ними не общалась - нафига мне таке пугливые! :P Скорее наоборот, те кто меня принимают - принимают всю, как есть - в т.ч. и железяки до поморока сознания!
Единственно, - люди перестали со мной спорить! :D А то ить опасно..... А так-то я мирная. если меня не злить!..

#129
Offline irishka
30.09.2004 - 18:25 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
Героически вчера пожала 42,5 кг на 6 раз - прогресс колоссальный для меня! :)

#130
Offline Sergei_B
30.09.2004 - 20:29 PM

Sergei_B
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
irishka, молодец так держать ;)

#131
Offline Ilya
01.10.2004 - 11:52 AM

Ilya
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
тааак, иришка. если у тебя идёт колосальный прогрес в жиме, значит ты должна поделиться программой!

#132
Offline cutler
01.10.2004 - 16:37 PM

cutler
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 320
  • Регистрация: 30.07.04
  • Откуда:Москва
Репутация:
B) Девушка и штанга-это оригинально! :P

#133
Offline sergey3011
01.10.2004 - 16:54 PM

sergey3011
  • Форумчане

    • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
это нормально, скажет Иришка и будет права. Она уже стока опусов на эту тему написала...

#134
Offline irishka
01.10.2004 - 17:07 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
Прога самая обыкновенная: ;)
1 нед. 6*2 - 80%1пм
2 нед. 6*3 - 80%1пм
3 нед. 6*4 - 80%
5 нед. 6*2-80%
6 нед. 6*5-80%
7 нед. 6*2-80%
8 нед. 6*6-80%
9 нед 5*5-85%
10 нед 6*2-80%
11 нед. 4*4-90%
12 нед. 6*2-80%
13 нед. 3*3 - 95%
14 нед. 6*2-80%
15 нед. 2*2-100%
16 нед. 6*2-80%
17 нед. 1*1 - 105%
18 нед. 6*2 - 80%
2 недели отдыха

#135
Offline Designer
02.10.2004 - 01:08 AM

Designer
  • Форумчане

    • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:
О! Тема моя вылезла... Я вот эта тут, 140 на 3 пожал вчера... (Скромно потупив глазки)

#136
Offline Ilya
02.10.2004 - 07:43 AM

Ilya
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
блин, босса догоняешь. Как узнает, не жить тебе. Он главный, значит и жать должен больше

#137
Offline Designer
02.10.2004 - 08:08 AM

Designer
  • Форумчане

    • Справедливый модератор

  • Сообщений: 866
  • Регистрация: 18.03.04
  • Откуда:Атланта, США
  • Кто: не знаю
Репутация:

блин, босса догоняешь. Как узнает, не жить тебе. Он главный, значит и жать должен больше

Не.. Я на 179 остановлюсь :lol: И 180 вроде будет и босса не обижу. Но я думаю что он рад только будет.

#138
Offline Nick
02.10.2004 - 11:11 AM

Nick
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
Ну Диз, силен же ты!! Молодец!!Потом можно будет писать книгу-"Жим от Дизайнера-180 за год"... :lol:

#139
Offline irishka
02.10.2004 - 17:18 PM

irishka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 26.08.04
Репутация:
Новые достижения - глубокий, попой до пола, красиииивый присед! 77,5кг на 6 раз с боольшим запасом! :) И ведь могу же, епт,... чего, спрашивается, 3 года делала?

#140
Offline Nick
02.10.2004 - 19:37 PM

Nick
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
irishka

апплодисменты!!
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых