Личные достижения

давай к 150-ти. а я блин хоть и пожал 130 на 8 150 сил небыло и пока вроде

Gerakl. Otkuda takaya mosch 8X130?
Kakoj y teba ves?

ниибацо чётко пожал 145Х1,теперь каждая тренировка на пределе будет,вперёд к 150...

Маладец Сирёха... Дафай 150!

ну вы сдесь все мутанты ;-))) Трактор и Айгар муЖЖЖики!

ДА ПРО 130 НА 8 Я уже писал и в том числе недавно в теме про сверхредкий так как ту же грдь долбал не чаще раза в 14 дней а то был отдых вроде и 3 недели,но...интенсивность обычно была бешенной.правда после той трени я понял что выжал из себя на тот момент все,так как добавив в след.раз 2.5 кг я сделал еле еле 4 повторен,ну да и сил ни хера болше небыло.возник вопрос что может еслиб интенсивность была б поменьше то рост мог бы дольше быть,ну я в след цикле(в нынешнем) и попробовал и хер получил,короче пришлось много думать и перекраивать прогу(тактику) но не жалуюсь так как она по моему стала еще лучше.

Добавлено Ajgars в [mergetime]1121648537[/mergetime]:

да вес мой ща 98 стал,опять набираю,недавно после 3 нед.отдвха был 93-94 дажже.а зимой был 105.но там по моему уж сала лишак очевидный был,по морде было видно.

Вообщем сегодня на треньку товарищь с фотиком пришел...
Выложил фотки на всеобщее обозрение + фотки, когда я только начинал заниматься ББ ;-)) (все в галерее)...
на фотках вес мой 67кг, рост 169...

Присед 117,5*3подхода*5раз
Жим 70*3подхода*5раз
Становая 140*3подхода*5раз

антропометрия (вроде прально написал ;-)) ):

Грудь 95
Жопа 95
Бедро 55,5
Талия 77
Шея 36
Бицепс - напряженный - 32
напряженный - 30
Предъплечье 27,6
Икра 35,5

вот вообщем глядите и критикуйте

знача так.....силовые классные
спина классная
добав груд!!!!

Жим я свой "убил" своими же руками. Вчера давил 210, не смог чётко зафиксировать левую руку. Боль в локте чуть не "скинула" штангу. Связки трещат, надо дать отдыха немного локоточкам и заправить их глюкозамином с хондроитином... Короче меняю приоритеты. Буду приседать теперь. А то что за хня такая, не могу присесть то, что жму. Непорядок... А чтобы в жиме не растерять ничего, перелезу-ка я в хаммеры на пару тройку недель.

Итак, что имеем: жим 205, тяга 230, садиться надо 265 или подтягивать жим или тягу... Всё ещё хочу 700...

не забывай что садишься ты вроде как в гакке. а нормальный пацанский присед немного другая фигня. короче в гакке вес примерно на 20-30% больше, особенно если приседать на много повторов.

не забывай что садишься ты вроде как в гакке. а нормальный пацанский присед немного другая фигня.  короче в гакке вес примерно на 20-30% больше, особенно если приседать на много повторов.

Я не делаю больше приседов в гакке. Решил полностью от них отказаться в пользу пацанских... Последний раз, в прошлую пятницу, сделал 160 на 3 и 180 на раз. Глаза стали дёргаца как у этого смайла...
Короче присед не самое моё любимое упражнение...

готовлюсь к жиму на 220

Нихерасе кабан.... а я вот полтинничек жму, травму словил нехилую...
тяга вчерась была 240 х 4
собственный вес 91 кг

Нихерасе кабан....  а я вот полтинничек жму, травму словил нехилую...
тяга вчерась была 240 х 4
собственный вес 91 кг 

я травму словил когда 150 х 10 начал жать, про жим забыл на 10 месяцев

А чё так долго? Неужели грудную разорвал?

нет связки сорвал, а что касаемо продолжительности, то у меня и грудь и плечи и тропеция заживает около года, когда срывал разумеется

Это долго очень. Организм у тебя видно такой

Это долго очень. Организм у тебя видно такой

а может срываю сильно

а может срываю сильно

Не, не химичишь просто...

я бы химичил - да побочек боюсь - старый ведь уже - 33 года

Как раз если химичить, то лучше в таком возрасте, а не в 15.

Почему?
типа подохнуть не жалко? -))))

ведь уже набор болезней итак