Личные достижения

To: Yoo
Бездный хорус! Нверняка от драчилава на твои фото уже писька отвалилась -(((

Мда ну и жиры, красная шапочка хотя прикольно смотрится

а я на бицепс 30 кило поднял 2 рабочих сэта по 8 повторений
наконец то повесил 10килограмовые блины на штангу

у меня бицепсы самое слабое место

а у меня все слабые места ноги груди поясница..........

не, у меня ноги такие, даже тренер их плотности завидует - я то в децтве занимался легкой атлетикой - ноги почи не качаем, а они прут - жим ногами 200, приседал 110 на 6 раз на последней трене, а вот бицепс пустым 20 кг грифом делаю, а когда повешу 30 то уж без помощи тренера никак

Добавлено Say! в [mergetime]1124361670[/mergetime]:

пацаны, тока не ржите - сам знаю что мало

а ты с олимпийским качаешь?
я просто качаю с w грифом-10 кило
по моему удобней

To: juk
я и с тем и с другим и с разными хватами
прорабатываются разные пучки

У меня результаты небольшие: Жим:90х6(+30)
Становая тяга:170х2
Писедания :150х1
Жим лежа вообще практически не рос на горизонтальной, перешел на на-
клонную.Приседания не люблю из-за сильного давления на трапеции,а
становая-вообщем неплохо.Занимаюсь-ровно год,вес:83кг

что-то парни я посмотрел кто какими весами делает - и странный вывод - чем продвинутее кач, тем меньше погоня за весами. Зато техника отточеная - приятно посмотреть. И соответственно и результат эффективнее.

Почему здесь все говорят о весах, поражая. Но никто не говорит о техническом исполнении.

у тя наверное филигранная техника ?

я просто к тому, что последнее время мне вес по хуй, главное правильно сделать и проработать мыжцу до отказа

Добавлено Say! в [mergetime]1124461236[/mergetime]:

ну где то да, уже совсем чисто делаю
а вот становую на прямых ногах, допустим, чисто не могу сделать

а одно другому не мешат
просто не правильно сделаешь с большим весом рискуешь схватить травму
так что жизнь технике научит...
если на штанге будет большой вес ты будешь вынужден действовать технично


Добавлено escape в [mergetime]1124461414[/mergetime]:

становую на прямых ногах, допустим, чисто не могу сделать

качай хват...
перестанешь дергаться

еще мне не удается идеально сделать на пресс подъем ног в висе на перескладине на 25 раз - тело начинает раскачиваться. Зато "Молитва" пошла идеально.
В жиме все как то не получается чисто сделать без плеч и трицепса -(((
С жиме ногами колени свожу при больших весах -

Да хуева туча ошибок

Добавлено Say! в [mergetime]1124461799[/mergetime]:

"а одно другому не мешат
просто не правильно сделаешь с большим весом рискуешь схватить травму
так что жизнь технике научит...
если на штанге будет большой вес ты будешь вынужден действовать технично"


Очень большое заблуждение

Техника техникой- а мышцам для роста нужен импульс - а не то как красиво ты все делаешь..Для этого и существует например такая вещь как читинг...Правильная техника помогает избежать травм, лучше почуствовать мышцу-но этим цель не должна ограничиваться..Масса тела растет лишь от веса штанги и никак иначе..

ага, накинул десяточку, дернул немного в бок штангу и писец... месяц (в лучшем случае) сидишь дома и мажешься гадскими мазями...

потом возвращаешься в зал и веса падают до ахуения...

великолепная идея
лучше тише, но дольше и надёжнее

To: Ali3n
согласен полностью

и уж в тренажерке насмотрелся на "рекордсменов"
но тело то растет от правильной техники, правильного ритма
А че толку если всместо бицепса напрягаются мыжцы всего тела слегка?

Пацаны, не надо кидаться в крайности...Я может не приседаю и не жму с такой чектой техникой как делают лифтеры на соревнованиях, что не придерешься ни к чему- чтобы помочь себе выжать последний повтор при жиме лежа я могу и зад приподнять от скамьи, и при подьеме на бицепс- читингуть, и при приседе- не задерживаюсь в нижней точке фиксируя движение- не считаю это большой проблемой...Травм, Слава Богу, не получаю и результаты есть..
Никто не говорит что надо накидывать 10 кг за раз- будьте умнее!!ПРосто меня не впечатлит доходяга который жмет 50 кг но с просто идеальной техникой-хоть в учебник заноси..Везде нужна мера- Техника- это мера безопасности на тренировке и контроля- но не самоцель...

ага, накинул десяточку, дернул немного в бок штангу и писец...

это если делать с большими весами и малым количеством повторений или прийти уставшим, то так и будет
да и десяточку лучше не накидывать кроме блинов есть еще и замки.



Добавлено escape в [mergetime]1124619323[/mergetime]:

2Nick
я новичек и для меня читтинг вещь убийственная да и занимаюсь я для себя.
А себя обманывать глупо...

Добавлено escape в [mergetime]1124619447[/mergetime]:

не удается идеально сделать на пресс подъем ног в висе на перескладине на 25 раз

кроме перекладины есть еще специальный тренажер в котором спина подперта . Почему на нем не пробуешь?

Жир потихоньку плавится , жим и присед растёт ! Жизнь только начинается!!
В подтягиваниях дошол до 20 -ти раз причом собственній вес 94 кг !!! Брусья 10раз + 35кг !!! На днях затарюсь всякими гейнерами,витаминками и прочей хернёй !!!