Личные достижения

To: Vanichka
Поздравляю! Ты крут!
Мне бы скорее до 90 дойти (только сухим)
Счас 86

То:Say!
Спасибо !
4кг ето капля в море у меня цель на етот год ~15 кг мяса !! ( На ето дело кидаю все резервы!!)

эх хорошо вам.........а у меня и резервово то нет а мне до весны нада дето 15-20 кило а там высушиться.....

забудь. лучше отпразнуй хануку. 15кг до весны. и еще засушиться успеть.
если бы ты говорил "прибавить в жиме 15кг до весны и еще засушиться" было бы еще боле менее

Я до нового года хочу прибавить 5 кг абсолютно без жира (может получится)
А прибавка в жиме меня вообще не калышит - надо - прибавлю

забудь. лучше отпразнуй хануку. 15кг до весны. и еще засушиться успеть.
если бы ты говорил "прибавить в жиме 15кг до весны и еще засушиться" было бы еще боле менее

гы гы за хануку меньше 5 кило жиру не наберу
тута эти "суфганиот"-типа булочки с вареньем и сахарной пудрой такие вкусные и жирные.....

Пришел в зал после практически 2х месячного перерыва - 110*3 пожал только в путь, 120 придавило нахрен, гы лол. И всхуднул до 81.

раз уж заговорили на тему "хочу прибавить к" , то и я добавлю
сейчас вешу 84-86 кг, хочу набрать к НГ до 91-92х кг, к лету подсушиться до 87

А я по ходу преевёл жир в мышцы! В общем так товарищи, после месяца диеты - ни каких печений и сытого живота вечером я вешу "барабанныя дробь" - 77 кг! В животе потерял аз 3 см, на жопе 8 бёдра до 65 см, икры, бицепц без измений - 40 см грудь 109 -см! на 2 см больше! ВОт что значит хорошая зарядка по утрам, и скакалка! Как я рад... все заметили что я позудел и орельефился.... По этому всем совет - вес весом, бодибилдинг это строение тела, поэтому нада Ввыглдяить нрасиво а не толстым с "красотой под 3 см слоем жира"
Самое инетерсное что я стал казаться больше чем был. А рост всё таки у меня 174 см, надеюсь что хотябы до 178 до страости дотяну. Зас ещё детина потемнела, када не бруюсь вылетый падонок получаюсь.
В общем хдоровье в порядке спасибо зарядке СФоткаюсь на этой неделе прогресс покажу.

To: PAKOInik
нифига себе ! на жопе 8 см ушло, ну круто. мне б так ждём фоток

За месяц.. с бедра 10 см скинуть... Молодец конечно.. За месяц успех невероятный. Как диетился? По безуглеводке или просто перестал жрать сладкое и мучное?

Фотки смотреть в галлерее, ну просто с Майрки в следствии жары аппетит уменьшигался, и эрать перестал печенья - раньше ел по пол кило в день , ну и зарядку делал - скаклка отжимания поп 20-40 минут утром каждый день. Терь бокс начался и вторую работу нашол - консервы рыбные грухить и закалачиватьУ меня видимо женсий тип отложения жыра - на бёдрах и заднице по этому они больше всего и пхудели. Кстати заметьте отличия - похудел и выше стал казаться... интерестно.
П.С вчера купил сладенькиз булочек - моиз любимых обычно схедал на первом перерыве а тут на весь и после учёбы хватило... терь бананы покупаю 2, 3 штуки.
http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu..._album&album=26

To: PAKOInik
ноги вылажывай давай

Добавлено x0rus в [mergetime]1125499587[/mergetime]:

а так вроде ничо так. апалон нах

А пресс проявился то? Сколько талия теперь? Дальше будешь сушится?

ну от печений я отказался по любому, по этому посмотрим... щас бокс появился по этмоу зарадку делать не смогу... я и щас нормальный в приинципе... буду качаться, смотреть что дальше

Вот они, заветные 100 кг! Теперь впереди новые цели - 110 к весне!

Вот они, заветные 100 кг! Теперь впереди новые цели - 110 к весне!

Молодец!!

да.. сто кш это гуд

наконец то с 80 кило сдвинулся
81.3 утром было
(чето тема сьехала че достижений нема?)

сходи в туалет и опять будет 80