Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#1683
Offline
22.09.2005 - 09:39 AM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Первый раз закинулся лет в 18, простым метанчиком курс горкой.. Правда до этого я провёл в зале 3-4 года.. И мел разряд по лифтингу.. Щас 24 года провёл ещё 7 курсов. Чувствую себя отлично.. проблем со здоровьем не наблюдаеться..
Тогда за первый курс набрал порядка 6 кг. Потом чуть слезло и долго не химичил.. более менее систематично и с умом химичился на протяжении этого года , набрал более 10 кг. чистыми.. И прилично добрал силы, хотя на ней абсолютно не концентрировался..
Тогда за первый курс набрал порядка 6 кг. Потом чуть слезло и долго не химичил.. более менее систематично и с умом химичился на протяжении этого года , набрал более 10 кг. чистыми.. И прилично добрал силы, хотя на ней абсолютно не концентрировался..
#1686
Offline
22.09.2005 - 10:04 AM
Поделюсь своими "достижениями".
Рабочие веса:
Приседания-107,5х20
Жим лежа-102,5х6 в 3ех подходах
Становая тяга(классика) -125х8 в 2ух подходах
Жим сидя с груди-60х6 в 3ех подходах
Мой вес - 77 кг
Рабочие веса:
Приседания-107,5х20
Жим лежа-102,5х6 в 3ех подходах
Становая тяга(классика) -125х8 в 2ух подходах
Жим сидя с груди-60х6 в 3ех подходах
Мой вес - 77 кг
#1687
Offline
22.09.2005 - 10:25 AM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
За время проведённых курсов : жим +15-20, приседания +20 , становая + 20-30.
Данные когда последний раз занимался мощным силовым тренингом ( после этого свалился с травмой,так что пока незя)
Февраль 2005. Вес: 75 Жим: 95х5 Приседания: 120х5 Становая: 150х5
Щас вешу 80 но спустился в тренировках до 10-12 раз.. в становой до отказа (30-40)
Жим: 85х12
Становая: 100х30-40, 120х20-25, пока не приседаю..
Данные когда последний раз занимался мощным силовым тренингом ( после этого свалился с травмой,так что пока незя)
Февраль 2005. Вес: 75 Жим: 95х5 Приседания: 120х5 Становая: 150х5
Щас вешу 80 но спустился в тренировках до 10-12 раз.. в становой до отказа (30-40)
Жим: 85х12
Становая: 100х30-40, 120х20-25, пока не приседаю..
#1691
Offline
22.09.2005 - 11:31 AM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Когда я начинал то весил 50 кг..
За время проведённое на курсах и без них понял ещё одну простую истину к тренировкам на химии и бех неё надо реально много денег чтоб нормально прогресировать, а таковых небыло.. вот оттуда и такие результаты..
Результаты как говориться не очень, но какие есть..)
За время проведённое на курсах и без них понял ещё одну простую истину к тренировкам на химии и бех неё надо реально много денег чтоб нормально прогресировать, а таковых небыло.. вот оттуда и такие результаты..
Результаты как говориться не очень, но какие есть..
)
#1692
Offline
22.09.2005 - 11:38 AM
a_mb
- Форумчане
-
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
не согласен на счет денег, что б так спрогрессировать никаких денег кроме как на зал не нужно вобще и химии не нужно, нужно только тренироваться раза 2-3 в неделю и все! начинал с 50 кг веса говоришь, а рост какой?
#1693
Offline
22.09.2005 - 12:06 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Деньги нужны чтобы обеспечить правильное питание и режим дня, а также отсутствие нервотрёпки.. Проверено!! Притом на многих людях..
Рост в данный момент 175.
Рост в данный момент 175.
#1696
Offline
22.09.2005 - 12:28 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Очень долго.. можешь мне поверить.. но был период в пару лет когда тренинг вёлся так чтоб не набирать массы.. Надо было выступать в весовой до 56 кг.
Если считать весь период с небольшими пропусками и периодом лифтинга, то где-то 7 лет..
To: a_mb
Да я всю жизнь и пробую, оттого и всего 80 кг.) Как ни крути на картошке с капустой далеко не уедешь.. 
Вот только щас полегче стало..
Если считать весь период с небольшими пропусками и периодом лифтинга, то где-то 7 лет..
To: a_mb
Да я всю жизнь и пробую, оттого и всего 80 кг.
) Как ни крути на картошке с капустой далеко не уедешь.. Вот только щас полегче стало..
#1697
Offline
22.09.2005 - 12:33 PM
a_mb
- Форумчане
-
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
долго, говоришь... я за полгода набрал 7 кг и в жиме прибавил 15, в приседе 40, в тяге 40, без химии, ел почти как обычно, тренировался 3 раза в неделю. разве это долго?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
