Личные достижения

школе где я учился круг 300 метров, а норматив на 3000м был чуть более 11 минут 

Пардон, значит круг- кругу и школа- школе рознь!! А 3000 метров за 11 мин-это очень быстро..Для меня по крайней мере..

400 метров меньше чем за минуту ? этож надо 100 м меньше чем за 15 секунд нестись.. на длинных дистанциях яб подох после пару кругов

400 за минуту это реально мощно - я б подох, быстрее 14 сотку никогда не бегал. Правда по пересеченке 5км за 17 минут ломил, но это было еще впору когда лыжами занимался.

гы,я тоже сотку давным давно за 14 бегал,щас наверное,медленней буит..)))

по поводу становой,ещё раз:

потянул становую тягу от уровня чуть ниже колена

полноамплитудную не делаю...

To: трактор
ну и нормально, ну и молодец. хуле, всего см на 10 амплитуда меньше, нормально.

To pakoinik:
Твой результат не выдающийся!!!! я 2км - 9,5 мин. И все у нас так бегают!!!

Вы блин все лузеры, а не качки. Я 3 км бежал за 13-14 минут и это с отдыхом и со срезанием дистанции и бегом в стиле ходьбы. Да здравствует торжество разума над глупой действительностью!!!

я пару лет назад за 11 бегал
щас если пробегу(ноль бега пару лет + курение кальян травка) то меньше чем за 10 точно

bla,nakonec na4al trenirovki posle dolgogo dolbajebstva,.dumal dumal i vot nadumal cikl.her znajet 4to polu4itsa.vot fotka posle pervoj trenirovki.4isto pamp pervaja trenja.kak yoo blin-vodannoj.

Добавлено Ajgars в [mergetime]1127582660[/mergetime]:

da 4e za h..na.ne mogu fotki otpravitj.uze 16 kilobajt fotka i h...uj!

Ajgars- положи фотку в профиль..

А я говрил что это выдающийся результат? я написал что это лучше чем было раньше и мне этого достаточно, приежал я средним Сначала с утра планировал ежать за одной девшукой ибо попа у неё красивая, ненаглядется просто, но на успела пробежать только 1600м за теже 12 минут.., насмотрюсь я на уроках физры ио я терь могу на физре ходить в низ качаться. и она тоже, надамайку по круче надедеть взять самый здоровыи гантели и делать изоляцию на банку... тока када она смотреть будет, потом подойду к ней и спрошу, А как нада делать растяжку? и она мне покажет.... В общем план есть!

А я говрил что это выдающийся результат? я написал что это лучше чем было раньше и мне этого достаточно, приежал я средним Сначала с утра планировал ежать за одной девшукой ибо попа у неё красивая, ненаглядется просто, но на успела пробежать только 1600м за теже 12 минут.., насмотрюсь я на уроках физры ио я терь могу на физре ходить в низ качаться. и она тоже, надамайку по круче надедеть взять самый здоровыи гантели и делать изоляцию  на банку... тока када она смотреть будет, потом подойду к ней и спрошу, А как нада делать растяжку? и она мне покажет.... В общем план есть!

о результатах сообщай...

..........................................


Добавлено Ajgars в [mergetime]1127607488[/mergetime]:

oooooooo4en malenkoje foto.4 kb,bla,herovo vidno.

Добавлено Ajgars в [mergetime]1127608327[/mergetime]:

da blin,fotok 1o u menba no takije smisla lozitj netu

ну вот вчера перешел на приседаниях с 90 на 70
зато техника терь почти идеальная
ноги устали больше чем когда 90 поднимал
штангу поднял выше ложил куда положено, а не как лифтеры делают
тренер предлогал 60 вес поставить, но я его послал сказав что я приседаю а не подпрыгиваю

Сколько объем ног?

Да ччерт их знает-не мерял никогда..

пробывал с 80 но могу встать тока 3 раза на четвертый тока при помощи спины, поэтому рабочий вес будет 70

Товарищи, такой вот вопрос...

"Крутость" в жиме, я так понимаю, начинаеться после сотни...Ну для среднего обывателя.

А вот "крутость" в приседах и становой, а также подьеме на бицепс это сколько?

честно... наверно с 160-200 кг...
Докладываю, сёдня пошол качться на уроке физры в низЮ и туда еже фсе дефки ломанулись, ну я там анки качаю, потею, смотрят.... спршивают, класна вобщем, с той которой хотел поговрить - поговрил понял что нравлюсь в пятницу это дело оформлю до канца и бут у меня девушка
П.С Силовые ни ку не делись что самое радостное!

Айгарс -фото как заставка с игрушки типо "Готика",топора разве что не хватает...

мне кент сказал пузо надо убирать