нет , ноги я качаю и голень у меня 48 см , просто из-за болей в коленях сильно ноги не бомбил.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#1762
Offline
05.10.2005 - 12:34 PM
В понедельник побил прежний рекорд в становой 150*2*3 теперь 150*2*5 
И ещё хочу узнать ваше мнение по поводу моих дальнейших планов 155*2*5--160*2*4--165*2*4-170-2*3--175*2*3
это конкретно для становой её делаю раз в неделю.
И ещё хочу узнать ваше мнение по поводу моих дальнейших планов 155*2*5--160*2*4--165*2*4-170-2*3--175*2*3это конкретно для становой её делаю раз в неделю.
#1763
Offline
05.10.2005 - 12:48 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
я примерно также делал и добрался до 150х5...в конце тяжеловато, лучше по 2,5 прибавлять, но количество повторений не снижать до последнего (5 раз) пока совсем уж не в моготу станетВ понедельник побил прежний рекорд в становой 150*2*3 теперь 150*2*5
это конкретно для становой её делаю раз в неделю.
щас вот тоже через несколько неделек подойду к предыдущему рекорду и дальше попробую...
#1765
Offline
05.10.2005 - 17:20 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
йййеебать ты машына!!!
V1P -прогресс будет более устойчивым,если после 165 ты начнёшь прибавлять по 3кг за треню...
V1P -прогресс будет более устойчивым,если после 165 ты начнёшь прибавлять по 3кг за треню...
#1767
Offline
05.10.2005 - 22:55 PM
juk
- Форумчане
-
- Сообщений: 362
- Регистрация: 26.10.04
Атлет
- Откуда:иерусалим израиль
- Вес / Рост: 98\190
- Стаж / Возраст: /23
- Кто: атлет
Репутация:
вот было скромное достижение 3 недели назад(3 неделю без качалки щас...)
так я навесил 75 кило и сделал 3 повторения....
так я навесил 75 кило и сделал 3 повторения....
#1768
Offline
05.10.2005 - 23:09 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
разъясни конкретнее, недорубаю, как после 165 на меня свалиться с небес невероятная силищайййеебать ты машына!!!
V1P -прогресс будет более устойчивым,если после 165 ты начнёшь прибавлять по 3кг за треню...
#1771
Offline
07.10.2005 - 09:02 AM
Klaus
- Форумчане
-
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
а я 9 дней без тренировок уже. загулял я на недельку. ..ну и питался неправильно. сеВодня вот выспался, попробую лежа пожать... шо выйдет - напишу
#1773
Offline
07.10.2005 - 12:34 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
один известный тренер по Питеру взял на поруки карлика, накачал его химозой и зделал из него апсолютника по пауэрлифтингуу нас в зале парнишка - 71 кило, вчера пожал 170*2. Гыыы... штепсель такой - 165 см. Ну конечно не все так просто
Ну это я так - насчет монстров и машинок
а вчера пампенгом бицак так кровью накочал , что сантиметр показал 54см
#1774
Offline
07.10.2005 - 12:51 PM
Klaus
- Форумчане
-
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
а поподробней можно... что именно на бицуху делал и сколько бицепс в нормальном состоянии?а вчера пампенгом бицак так кровью накочал , что сантиметр показал 54см
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
