Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Второе.

Тебе нужен опрос среди форумчан будут ли интересны твои тренировки?)) Конечно, интересно. У нас здесь людей жмущих за 200 можно пересчитать по пальцам одной руки.

Опрос, конечно, не нужен))). Просто писать о том, что никому не интересно, никакого желания нет. Если интересно, значит, напишу. Не знаю, смогу ли создать дневник))) На форуме я не так давно, но попробую.

Если интересно, значит, напишу.

интересно.

[quote name="Twisted_Firestarter" post="1982355" timestamp="1463034159"]

Второе.

Тогда все еще сложнее. Дело в том, что я с одним и тем же весом могу в разные дни сделать разное количество повторений. Например, в понедельник у меня была очень тяжелая тренировка, где я упахался. В ходе этой тренировки я жал, например 100/3. Скорее всего я не смогу в среду пожать те же 100/3, а только на 2. Да и то, для этого придется очень напрячься, то есть этот подход тоже будет выполнен в отказ. Именно поэтому, я считаю, более точным критерием работы в отказ ощущение крайней усталости.

В лифтинге вообще бывает работа в отказ и нужна ли она? Или работа на 80% это основа даже для подсобки? 

На соревнованиях когда задавило - вот тебе и отказ)) Другие отказы, имхо, не нужны

 

Мордвин, пиши конечно, еще лучше тему свою создай.

Маленький вброс .

Вообще отказы разные бывают. Отказ с 1ПМ это совсем не то же, что отказ на 6-8 повторений, а на 6-8 не совсем то же, что на 15-20.

На соревнованиях когда задавило - вот тебе и отказ)) Другие отказы, имхо, не нужны

Мордвин, пиши конечно, еще лучше тему свою создай.

Создал http://forum.athlete.ru/t20316/#entry1982391 Кому интересно, добро пожаловать)))

что отказ на 6-8 повторений, а на 6-8 не совсем то же, что на 15-20.

Разница в том, что такие отказы менее травмоопасны, чем 1ПМ

Разница в том, что такие отказы менее травмоопасны, чем 1ПМ

 

Причины у них во многом разные.

Травмоопасность -  ну да, когда придавливает с 1ПМ - это опаснее.

Тогда все еще сложнее. Дело в том, что я с одним и тем же весом могу в разные дни сделать разное количество повторений. Например, в понедельник у меня была очень тяжелая тренировка, где я упахался. В ходе этой тренировки я жал, например 100/3. Скорее всего я не смогу в среду пожать те же 100/3, а только на 2. Да и то, для этого придется очень напрячься, то есть этот подход тоже будет выполнен в отказ. Именно поэтому, я считаю, более точным критерием работы в отказ ощущение крайней усталости.

Безусловно. Я об этом и говорю, ты же чувствуешь делая подход, что следующее повторение скорее всего будет отказным. А так-то да, день на день не приходится (мало поспал, плохо пожрал, устал на работе, жена вынесла моск, тупо нет сил и тд и тп), можно в понедельник с запасом сделать 100х3, а в пятницу еле выжать 100х2. Интуитивно короче.

На соревнованиях когда задавило - вот тебе и отказ)) Другие отказы, имхо, не нужны

И моё маленькое humble opinion об этом

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.05.2016 - 14:02 PM

Причины у них во многом разные.

Везде одинаково - не достаточно сил выполнить движение. 

Везде одинаково - не достаточно сил выполнить движение. 

 

Это уж как-то совсем по простецки .

 

Передовая наука говорит, что на 1-3ПМ отказ наступает (везде далее "в основном") из-за утомления ЦНС, 6-10ПМ - из-за уменьшения уровня креатинфосфата, 15-20ПМ из-за накопления отходов гликолиза.

Соответственно и воздействие на организм разное. В принципе, любой человек в теме сразу узнает знакомые - "на силу", "на массу", "на рельеф".

Передовая наука говорит, что на 1-3ПМ отказ наступает (везде далее "в основном") из-за утомления ЦНС, 6-10ПМ - из-за уменьшения уровня креатинфосфата, 15-20ПМ из-за накопления отходов гликолиза.
Соответственно и воздействие на организм разное. В принципе, любой человек в теме сразу узнает знакомые - "на силу", "на массу", "на рельеф".

Как будто из википедии скопировал

Как будто из википедии скопировал

 

Нет, из Протасенко.

 

Сообщения закончились, слишком много сегодня интересных тем было для обсуждения. Усем до завтра

Сообщения закончились

Это он так намекает, чтоб его приняли в форумчане

Это он так намекает, чтоб его приняли в форумчане

я бы проголосовал "за"; пусть видео и цифры реальные не выкладывает, но зато по делу говорит.

но зато по делу говорит.

очень редко, чаще не по делу.

Все его дела были как легко при желании можно накачать голень, хуле вы все над ней паритесь и форма бицепса мгновенно меняется при выполнении какого то там упражнения. Что классифицируется как чушь и бред.

Нельзя в очередной раз не согласиться с Маусом по поводу Мике.
Пс. А ты говоришь нападаю.

Это уж как-то совсем по простецки .

Передовая наука говорит, что на 1-3ПМ отказ наступает (везде далее "в основном") из-за утомления ЦНС, 6-10ПМ - из-за уменьшения уровня креатинфосфата, 15-20ПМ из-за накопления отходов гликолиза.
Соответственно и воздействие на организм разное. В принципе, любой человек в теме сразу узнает знакомые - "на силу", "на массу", "на рельеф".

ну и в итоге? Сил нет? ))) думай проще. ))) столько умности....

Изменено: SergeyF, 12.05.2016 - 16:41 PM

очень редко, чаще не по делу.

Все его дела были как легко при желании можно накачать голень, хуле вы все над ней паритесь и форма бицепса мгновенно меняется при выполнении какого то там упражнения. Что классифицируется как чушь и бред.

так может он теоретик, а не практик.

такие люди тоже встречаются.

так может он теоретик, а не практик.

такие люди тоже встречаются.

Теоретик это человек обладающий большим запасом теоретических данных, прочитавший большое количество научных трудов по физиологии, питанию и тренировкам.

Мика больше на тиоретига тянет, т.е. человека, несущего псевдонаучный бред, не подкрепленный ни практикой, ни теорией. Чаще всего рожденный воспаленным сознанием.