Руки

Бизон, уже не смешно.

Бизон, уже не смешно.

А мне смешно. Ето я просто так злорадствовал
ладно-ладно больше не буду.

бакавики ета бакавие мишци " широчаишние

А я искренне думал, что когда Резо говорит про БАКАВИКИ, он говорит про плечи
Оказывается, это

широчаишние

. Буду знать!

Буду знать!

ШРЕК нам до него пахать и пахать мы же не знаем нифига

РЕЗО а ты не думал,что просто они на утро у тебя разбухли??? Помоему с утра всегда так и то,что ты за 2 дня накачал всё хуйня,у меня так же после упр. на бицуху на след утро бицепс больше становится

To: eXploit
Облом в том что у нас в зале нету всяких там прибомбасов(200 рублёвый зал ). Мало что можно придумать из new упражнений.

Много чего придумать можно.

Мне,сцука,свои руки отчего-то жалко...
Нет большого желания =))
Я лучше поподтягиваюсь с отягощением.
И связочки укрепляет,и на расширение костячка,думается,сработает...
А руками займусь,кады 125 кг жать буду=))
А сейчас мои руки меня вполне удовлетворяют=))
И ваще, этот бугорок не главное в теле и в силе=)

Изменено: SkyDream, 16.05.2006 - 18:40 PM

У меня теперь херь такая когда бицепс напрягаю в руке боль аЦЦЦкая,такое ощущение что кожа на руке рвётся от того что бицепс растёт на 5 см за минуту(это я так к слову,ощущения такие)Что за ХЕРЬ???

У меня теперь херь такая когда бицепс напрягаю в руке боль аЦЦЦкая,такое ощущение что кожа на руке рвётся от того что бицепс растёт на 5 см за минуту(это я так к слову,ощущения такие)Что за ХЕРЬ???

потянул мышцу! мог даже не качаяюсь потянуть нечаянно! должно пройти скоро! не псы!!!

потянул мышцу! мог даже не качаяюсь потянуть нечаянно! должно пройти скоро! не псы!!!

спасиба мужик,но не мог же сразу на 2-х такого не бывает наверно

To: mclaren-mercedec Это синдром увеличения бицеса в полтора раза ) Помню топик такой был , где у пацана бицепс в напряжонном состоянии увеличивался в полтора раза ( еще синел )!! Может оно самое ?)) Хотя скорее всего потянул мышцу , эт неопасно , пройдёт ..

спасиба мужик,но не мог же сразу на 2-х такого не бывает наверно

хм на 2-ух)))?? ё! блин я хз! все равно не парься все пройдет!!! а давно это у тебя или тока сеня?

хм на 2-ух)))?? ё! блин я хз! все равно не парься все пройдет!!! а давно это у тебя или тока сеня?

сегодня у зеркала стоял ,напряг и вот те на

вот что хочу сказать... месяц назад вздумал я сменить упражнения на бицепс, думаю оставлю только гантели и попробую делать все упражнения с ними более менее чисто, вообщем по прошествии двух недель меня стала мучать навязчивая мысль о том что я не до конца убиваю его (бицепс) на тренировке, так как на следующий день не говоря уже об отсутствии болевых ощущений в мышце ( что случается довольно часто, так как уже не мало прошло со времени первого поднятия мною 27 кг-ой штанги на биц. ) я даже особой тяжести в руках не чувствовал... вчера значит
довыспавишись перед тренировкой часа за 2, и ощутив уже непосредственно перед началом занятий прилив сил, взял свой паганый 7 килограмовый гриф )) повесил (после столь долго раставания) на него блинов не жалея, посчитал... получилось 47кг, со спортивной яростью в глазах сделал 4 подхода 11*11*10*9, жутко читингую в позитивной фазе на последних повторениях, потом добил молотом (тоже с большим весом) и концентрированными подъемами гантели, уже стараясь делать чисто ... и о чудо, уже вечер следующего дня, а рука до сих пор выпрямляется через боль!!!

сегодня у зеркала стоял ,напряг и вот те на

пройдет все! вот у меня сеня икры болят! хотя я их не качал ваще и хз с чего бы ето! реал странно!!!!

У меня икры иногда побаливают после тяги в наклоне и после поездок стоя в нашем грёбаном метро

To: rezo Езли чито, то тэма називаицца "роскачевоем руки да 45 сонтеметраф!" Икри в другом вэткэ кочяюд...

Резо вернулся!!! Урррааа!!!

Люди так чё руки долбить надо или меньше упражнений делать?, я уже запутался......

Меня последнее время прет качать бицепс и трицепс суперсетами в отдельный день, как мне кажется еффект есть.

Сначала подъем штанги набицепс+французщкий жим лежа, потом концентрированные подъемы гантели+разгибания на тренажере, рука отваливается

To: Alloha
я тоже иногда так бомблю, нормально так прорабатываются лапки