Руки

сгибания с кронацией

Что-то новенькое.
Поведай нам, что это, мы любим познавать все новое и неизведанное.
Всю жизнь думал, что кронация - это обрезание верхушки дерева.

Изменено: RioteR, 30.09.2006 - 00:46 AM

Век живи век учись

может, "супинация" он хотел сказать? Будьте проще, ребята! Нормальными словами говорите!
В этой проблеме может еще помочь сгибание с кастрацией...

или сгибание с фелляцией...
или ... до куя еще что...

Изменено: ШРЕК, 30.09.2006 - 05:36 AM

Эээ, у нас это называют Кронацией... Делается так: садишся на скамью, берешь в руки гантели, в исходном положении кисти выворачиваются наружу, и когда сгибаешь руку разворачиваешь гантель к себе, тоесть в верхней точке положение руки как при обычных сгибаниях с гантелями, и при разгибании опять выворачиваешь кисть наружу. Надеюсь понятно обьяснил.

Эээ, у нас это называют Кронацией... Делается так: садишся на скамью, берешь в руки гантели, в исходном положении кисти выворачиваются наружу, и когда сгибаешь руку разворачиваешь гантель к себе, тоесть в верхней точке положение руки как при обычных сгибаниях с гантелями, и при разгибании опять выворачиваешь кисть наружу. Надеюсь понятно обьяснил.

какая в пизду кронация.есть кронация деревьев.а это и есть супинация

Изменено: klepa73, 30.09.2006 - 13:38 PM

какая в пизду кронация.есть кронация деревьев.а это и есть супинация

Может быть, зачем нервничать, и материться, мы же сдесь культурные люди...

Ептеть, люди, Кронация = Пронация. Про пронацию точно знаю.

гы-гы-гы))))))) Человек просто описался....Пронация- при согнутой руке ладонь смотрит вниз; супинация- при согнутой руке ладонь смотрит вверх.. Я помню 10 лет назад руку себе увеличил на 2 см. за день!!! Вопреки физиологии- по Стюарту- Каждые пол часа по три подхода на бицепс- трицепс- чередуя легкий и тяжелый вес. К концу дня пошла кровь из носа, но руки не спадают до сих пор.)) Благо было свободное время долгий период.. Но вообще т о увеличение нагрузки на отстающую мышцу для ее роста, это все в кратковременной перспективе, через месяц все на свои места встанет, ибо это только объем саркоплазмы, митохондрий, лимфы и увеличение кровеносных сосудов, но никак ни гипертрофия волокна (миофибриллы)

Изменено: Jinn, 30.09.2006 - 20:08 PM

Вообще-то пронация - это вращения вокруг продольной оси внутрь, а супинация - наружу.

Какой-нибудь "умник" в зале бросил поди в зале слово пронация, другой не расслышал и родилась кронация (не иначе как обрезание верхушки кисти )

Изменено: RioteR, 30.09.2006 - 20:19 PM

2 RioteR.
Сорри, перепутал.
Руки пока не тренирую, вот и забылось. Считается, что при супинации кисти в ходе подъема на бицепс мышца лучше сокращается. Вотъ.
Зачем я это написал - не знаю, зато на одну мессагу больше станет.

To: ШРЕК
приет
такой провакационный вопрос или пару
1. щас твоя банка прогрессирует?
2. на сколько см выросла бицуха за год?
если в ступаре, то как долго ( только почесноку)

в прошлом году выросла сначала с 45 до 49, потом сдулась до 47, сейчас держится 47. Месяца полтора не занимался, зарабатывал бабосы, щас опять начинаю кач, немножко помогу организму фармой, думаю, к весне 50см реально сделать

To: ШРЕК
ну вот ответь мне "Американец"
ты создаешь тему раскачать бицак до 45
но на сколько мне извесно с фармо поддержкой не нужны каието проги. Жесткий памп 3 упражнения до отказа и резльтат будет на лицо
я так говорю, что сам в стопаре бицак не ростет 8=9 месяцев, хотя сила растет типа уже 90 ru[7 стоя со штангой

до 45см я накачал именно без фармы! А потом лет наверное, шесть, ни куя у меня рука не росла. Мне это надоело, поэтому я подхимичил. Так что вы, батенька, не правы, обвиняя меня

Изменено: ШРЕК, 01.10.2006 - 15:30 PM

Нет ничего проще,чем раскачать бицак-подъемы на биц с субмаксимальным+негативы

To: Lucifer Ага ну ты отмочил )) Ну и скока же у тебя рука ?

Люди добрые подскажите тонкорукому, бицепс и трицепс лучше качать в один день или в разные, а на химии?

до 45см я накачал именно без фармы! А потом лет наверное, шесть, ни куя у меня рука не росла. Мне это надоело, поэтому я подхимичил. Так что вы, батенька, не правы, обвиняя меня

вобщето я не подкалывал, а советывался

Люди добрые подскажите тонкорукому, бицепс и трицепс лучше качать в один день или в разные, а на химии?

всезависит от тренировочной проги

To: Lucifer Ага ну ты отмочил )) Ну и скока же у тебя рука ?

38см,но с октября я снова иду в зал,так что к ноябрю будет не меньше 40
Намутил се прогу совместного кача грудь+спина на 3 раза в неделю+совместый кач бица и трица тоже 3 дня.буду чередовать,в а 7 день буду ноги бомбить

даа... ты аццкий оптимист