Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Руки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1381 ответов в теме

#321
Offline RioteR
30.09.2006 - 00:42 AM

RioteR
  • Форумчане
  • Отшельник

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 74,5/181
  • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:

сгибания с кронацией

Что-то новенькое.
Поведай нам, что это, мы любим познавать все новое и неизведанное.
Всю жизнь думал, что кронация - это обрезание верхушки дерева.

Изменено: RioteR, 30.09.2006 - 00:46 AM


#322
Offline abadona
30.09.2006 - 01:03 AM

abadona
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 16.08.06
  • Вес / Рост: 90/170
  • Стаж / Возраст: 3 года
  • Кто: не знаю
Репутация:
Век живи век учись

#323
Offline ШРЕК
30.09.2006 - 05:37 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
может, "супинация" он хотел сказать? Будьте проще, ребята! Нормальными словами говорите!
В этой проблеме может еще помочь сгибание с кастрацией...

или сгибание с фелляцией...
или ... до куя еще что...

Изменено: ШРЕК, 30.09.2006 - 05:36 AM


#324
Offline MagnuM
30.09.2006 - 10:03 AM

MagnuM
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 10.03.06
  • Откуда:Луганск
  • Вес / Рост: 85/170
  • Стаж / Возраст: 1.5 года
Репутация:
Эээ, у нас это называют Кронацией... Делается так: садишся на скамью, берешь в руки гантели, в исходном положении кисти выворачиваются наружу, и когда сгибаешь руку разворачиваешь гантель к себе, тоесть в верхней точке положение руки как при обычных сгибаниях с гантелями, и при разгибании опять выворачиваешь кисть наружу. Надеюсь понятно обьяснил. :blink:

#325
Offline klepa73
30.09.2006 - 13:37 PM

klepa73
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 338
  • Регистрация: 13.07.06
  • Откуда:Israel,kfar-saba
  • Вес / Рост: 64\160
  • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:

Эээ, у нас это называют Кронацией... Делается так: садишся на скамью, берешь в руки гантели, в исходном положении кисти выворачиваются наружу, и когда сгибаешь руку разворачиваешь гантель к себе, тоесть в верхней точке положение руки как при обычных сгибаниях с гантелями, и при разгибании опять выворачиваешь кисть наружу. Надеюсь понятно обьяснил. :blink:


какая в пизду кронация.есть кронация деревьев.а это и есть супинация

Изменено: klepa73, 30.09.2006 - 13:38 PM


#326
Offline MagnuM
30.09.2006 - 13:44 PM

MagnuM
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 10.03.06
  • Откуда:Луганск
  • Вес / Рост: 85/170
  • Стаж / Возраст: 1.5 года
Репутация:

какая в пизду кронация.есть кронация деревьев.а это и есть супинация


Может быть, зачем нервничать, и материться, мы же сдесь культурные люди...

#327
Offline Gorold
30.09.2006 - 19:44 PM

Gorold
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Россия
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ептеть, люди, Кронация = Пронация. Про пронацию точно знаю.

#328
Offline Jinn
30.09.2006 - 20:06 PM

Jinn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 61
  • Регистрация: 16.08.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 24
Репутация:
гы-гы-гы))))))) Человек просто описался....Пронация- при согнутой руке ладонь смотрит вниз; супинация- при согнутой руке ладонь смотрит вверх.. Я помню 10 лет назад руку себе увеличил на 2 см. за день!!! Вопреки физиологии- по Стюарту- Каждые пол часа по три подхода на бицепс- трицепс- чередуя легкий и тяжелый вес. К концу дня пошла кровь из носа, но руки не спадают до сих пор.)) Благо было свободное время долгий период.. Но вообще т о увеличение нагрузки на отстающую мышцу для ее роста, это все в кратковременной перспективе, через месяц все на свои места встанет, ибо это только объем саркоплазмы, митохондрий, лимфы и увеличение кровеносных сосудов, но никак ни гипертрофия волокна (миофибриллы)

Изменено: Jinn, 30.09.2006 - 20:08 PM


#329
Offline RioteR
30.09.2006 - 20:15 PM

RioteR
  • Форумчане
  • Отшельник

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 74,5/181
  • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
Вообще-то пронация - это вращения вокруг продольной оси внутрь, а супинация - наружу.

Какой-нибудь "умник" в зале бросил поди в зале слово пронация, другой не расслышал и родилась кронация (не иначе как обрезание верхушки кисти ;))

Изменено: RioteR, 30.09.2006 - 20:19 PM


#330
Offline Gorold
30.09.2006 - 20:23 PM

Gorold
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Россия
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
2 RioteR.
Сорри, перепутал.
Руки пока не тренирую, вот и забылось. Считается, что при супинации кисти в ходе подъема на бицепс мышца лучше сокращается. Вотъ.
Зачем я это написал - не знаю, зато на одну мессагу больше станет.

#331
Offline Yoo
30.09.2006 - 20:23 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
To: ШРЕК
приет
такой провакационный вопрос или пару
1. щас твоя банка прогрессирует?
2. на сколько см выросла бицуха за год?
если в ступаре, то как долго ( только почесноку)

#332
Offline ШРЕК
30.09.2006 - 21:53 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
в прошлом году выросла сначала с 45 до 49, потом сдулась до 47, сейчас держится 47. Месяца полтора не занимался, зарабатывал бабосы, щас опять начинаю кач, немножко помогу организму фармой, думаю, к весне 50см реально сделать :)

#333
Offline Yoo
01.10.2006 - 11:33 AM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
To: ШРЕК
ну вот ответь мне "Американец"
ты создаешь тему раскачать бицак до 45
но на сколько мне извесно с фармо поддержкой не нужны каието проги. Жесткий памп 3 упражнения до отказа и резльтат будет на лицо
я так говорю, что сам в стопаре бицак не ростет 8=9 месяцев, хотя сила растет типа уже 90 ru[7 стоя со штангой

#334
Offline ШРЕК
01.10.2006 - 15:28 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
до 45см я накачал именно без фармы! А потом лет наверное, шесть, ни куя у меня рука не росла. Мне это надоело, поэтому я подхимичил. Так что вы, батенька, не правы, обвиняя меня :)

Изменено: ШРЕК, 01.10.2006 - 15:30 PM


#335
Offline Guest_Lucifer_*
01.10.2006 - 17:13 PM

Guest_Lucifer_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Нет ничего проще,чем раскачать бицак-подъемы на биц с субмаксимальным+негативы :tease:

#336
Offline eXploit
01.10.2006 - 17:59 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Lucifer Ага :lol: ну ты отмочил )) Ну и скока же у тебя рука ?

#337
Offline Kain
01.10.2006 - 19:30 PM

Kain
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 20.10.05
  • Откуда:Балаково, Саратовская обл.
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 3,5 года/18
  • Кто: дрищ
Репутация:
Люди добрые подскажите тонкорукому, бицепс и трицепс лучше качать в один день или в разные, а на химии?

#338
Offline Yoo
01.10.2006 - 19:33 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:

до 45см я накачал именно без фармы! А потом лет наверное, шесть, ни куя у меня рука не росла. Мне это надоело, поэтому я подхимичил. Так что вы, батенька, не правы, обвиняя меня :)



вобщето я не подкалывал, а советывался :dirol:

Люди добрые подскажите тонкорукому, бицепс и трицепс лучше качать в один день или в разные, а на химии?


всезависит от тренировочной проги :crazy:

#339
Offline Guest_Lucifer_*
01.10.2006 - 20:44 PM

Guest_Lucifer_*
  • Регистрация: --
Репутация:

To: Lucifer Ага :lol: ну ты отмочил )) Ну и скока же у тебя рука ?

38см,но с октября я снова иду в зал,так что к ноябрю будет не меньше 40 :dirol:
Намутил се прогу совместного кача грудь+спина на 3 раза в неделю+совместый кач бица и трица тоже 3 дня.буду чередовать,в а 7 день буду ноги бомбить :sport_boxing:

#340
Offline Медвежонок
01.10.2006 - 20:56 PM

Медвежонок
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 167
  • Регистрация: 05.03.06
  • Вес / Рост: 86/181
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: пляжник
Репутация:
даа... ты аццкий оптимист




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых