Раскачал до 45, что дальше делать???
Руки
Начал
Intrepid
, 19.04.2004 06:24 AM
1381 ответов в теме
#563
Offline
09.09.2007 - 12:29 PM
Foreman
- БАН
-
- Сообщений: 84
- Регистрация: 29.11.06
БАНН
- Вес / Рост: 105/181
- Стаж / Возраст: 4
- Кто: билдер
Репутация:
Скорый поезд
У меня просто 4 класса не было.
А насчет качать каждую руку в разные дни я попробую до декабря примерно, так сколько на трицепс подходов ?
У меня просто 4 класса не было.
А насчет качать каждую руку в разные дни я попробую до декабря примерно, так сколько на трицепс подходов ?
#564
Offline
09.09.2007 - 12:43 PM
Скорый поезд
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 05.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 116/192
- Стаж / Возраст: 10/36
- Кто: пловец
Репутация:
Раскачал до 45, что дальше делать???
Теперь главное - не подходи к качелям спереди слишком близко. Угол раскача уже опасный, может по яйцам заехать - мало не покажется.
Ну вот ты сам как считаешь - что дальше делать?
#566
Offline
09.09.2007 - 17:05 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Andro27
Ему нельзя по понятиям смайлы ставить
Сорри за оффтоп, не удержался....язва я сегодня
Ему нельзя по понятиям смайлы ставить
Сорри за оффтоп, не удержался....язва я сегодня
#567
Offline
12.09.2007 - 23:13 PM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
(с)Дмитрий Мурзин или ты сам?To: лехтуси
Кто мог назвать бодибилдинг нарциссизмом? Только тот, кто им не занимался. Бодибилдинг – это не самолюбование, а самоистязание во имя самопознания. Укрощение плоти. Царство духа. Подвижничество, покаяние и просветление.(с)
#569
Offline
13.09.2007 - 09:53 AM
Скорый поезд
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 05.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 116/192
- Стаж / Возраст: 10/36
- Кто: пловец
Репутация:
Короче, я решил так. Сейчас третий ребенок должен родиться, в сентябре. Пару-тройку недель потребуется, чтоб устаканилось все - ясно будет, насколько режим и остальное поменяется.
А с октября, если все нормально будет, сделаю повторный цикл - попробую дойти до 50 и "перешагнуть" порог этот. Без химии, естественно. Подумаю, может, модифицирую что-нибудь в цикле.
О результатах доложу. Сделаю фотки тоже, для визуала.
А с октября, если все нормально будет, сделаю повторный цикл - попробую дойти до 50 и "перешагнуть" порог этот. Без химии, естественно. Подумаю, может, модифицирую что-нибудь в цикле.
О результатах доложу. Сделаю фотки тоже, для визуала.
#573
Offline
04.11.2007 - 15:22 PM
Скорый поезд
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 05.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 116/192
- Стаж / Возраст: 10/36
- Кто: пловец
Репутация:
Пробовал делать как Скорый,но чёто вообще нет роста бицепса
Ну, во первых, нужно время для этого. Во-вторых, может, не всем и подходит...
Да и тонкостей-нюансов - до фига.
Дерзай, и будет тебе - щасье.
To: Peps А ты делай как Шрек, тогда вырастет
вернешься девятого - выложи фотку своих рук.
ИМХО, вряд ли парень особо прельстится на такою "массу".
#574
Offline
07.11.2007 - 01:16 AM
Стриптизер
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 31.10.07
Атлет
- Откуда:Москва Север
- Вес / Рост: 95/178
- Стаж / Возраст: 12/27
- Кто: фитнес
Репутация:
Если мы говорим о руке под полтинник...То только увеличение веса даст результат.
70-80-90 кг...Читинг + подкантрольный негатив....Никакой памп не поможет без этого.
Когда я это понял..руки начали расти..
Если рука меньше 40 см при схожих пропорциях...Их (руки) можно не делать...Рано еще.
40 см вырастает от базовых тяг и жимов....Просто ктож в это поверит?
70-80-90 кг...Читинг + подкантрольный негатив....Никакой памп не поможет без этого.
Когда я это понял..руки начали расти..
Если рука меньше 40 см при схожих пропорциях...Их (руки) можно не делать...Рано еще.
40 см вырастает от базовых тяг и жимов....Просто ктож в это поверит?
#576
Offline
07.11.2007 - 01:52 AM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Все равно лучше добивать руки при этом, например после становой и тяги к поясу, сделать еще подьем на бицепс, или после жимов с груди, сделать на трицепс французский жим или на тренажере тягу книзу, так рост гораздо быстрее будет идти.Если рука меньше 40 см при схожих пропорциях...Их (руки) можно не делать...Рано еще.
40 см вырастает от базовых тяг и жимов....Просто ктож в это поверит?
#577
Offline
07.11.2007 - 09:37 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А я вот всегда удивляюсь огромным рукам гимнастов (тех что на турнике и на кольцах). Руки у многих просто окуеть какие большие, и они уж точно не делают 70-80-90кг на бицепс, сомневаюсь что они вообще работают с отягощениями. Вот откуда у них такие руки?Если мы говорим о руке под полтинник...То только увеличение веса даст результат.
70-80-90 кг...Читинг + подкантрольный негатив....
#578
Offline
07.11.2007 - 09:45 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Качок
Метан рулит, тех гимнастов которых показывают-это уже международный уровень и все они на допинге сидят........
Метан рулит, тех гимнастов которых показывают-это уже международный уровень и все они на допинге сидят........
#579
Offline
07.11.2007 - 11:39 AM
Стриптизер
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 31.10.07
Атлет
- Откуда:Москва Север
- Вес / Рост: 95/178
- Стаж / Возраст: 12/27
- Кто: фитнес
Репутация:
To: Стриптизер
и какими приимущестенно упражнениями :?
1. Подьем штанги (прямой гриф)
2. Подьем обратным хватом или молот
Это силовая база в начале....потом все остальное (скотт, подьемы сидя на наклонной, концентрированные)
Все равно лучше добивать руки при этом, например после становой и тяги к поясу, сделать еще подьем на бицепс, или после жимов с груди, сделать на трицепс французский жим или на тренажере тягу книзу, так рост гораздо быстрее будет идти.
Да. Только обычно в погоне за бицепсом делают руки...а потом (изредка) все остальное
А я вот всегда удивляюсь огромным рукам гимнастов (тех что на турнике и на кольцах). Руки у многих просто окуеть какие большие, и они уж точно не делают 70-80-90кг на бицепс, сомневаюсь что они вообще работают с отягощениями. Вот откуда у них такие руки?
1.руки у них не огромные (сухие..проработанные..поэтому так кажется)
2.Они тренируются в тренажерке помимо основных занятий
3.Они химичат..винстрол и гормон роста
4.они не треируют ноги
#580
Offline
07.11.2007 - 12:18 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Это подходит и к как минимум 50% ручникам, но почему-то у них всёравно не такие руки как у гимнастов2.Они тренируются в тренажерке
3.Они химичат..
4.они не треируют ноги
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
