To: Алан
Иди в соответствующий раздел и пиши свою программу,поможем чем можем.
Руки
Начал
Intrepid
, 19.04.2004 06:24 AM
1381 ответов в теме
#865
Offline
18.09.2008 - 11:28 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Маским
Вообще это окуенный резалт - хотя все зависит от стажа тренинга, хотя даже если стажа небыло вообще - это порядошный показатель
Вообще это окуенный резалт - хотя все зависит от стажа тренинга, хотя даже если стажа небыло вообще - это порядошный показатель
#866
Offline
18.09.2008 - 11:59 AM
ПодлеЦ
- Форумчане
-
- Сообщений: 931
- Регистрация: 22.03.07
Секс Символ
- Откуда:Зал
- Вес / Рост: 109/185
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: качок
Репутация:
Тут такие шутки не уместны..Шрек а накачать за 1 месяц 2см это нормально или плохо
По теме: сделал специализацию на руки 2 раза в неделю руки, за 2 месяца см прибавил, до этого не росли, главное делать предплечья, без них биц вообще не растет, так же как и без икр ноги.
Поподробней плз 
#871
Offline
18.09.2008 - 13:24 PM
Капрал Тот
- Форумчане
-
- Сообщений: 394
- Регистрация: 26.09.07
Атлет
- Откуда:Урал
- Вес / Рост: 80/172
- Стаж / Возраст: много/46
- Кто: не спортсмен
Репутация:
есть ещё одно хорошее упражнение на трицепс, называется миссионерский жим ))) делается в статике )
Ты забыл добавить, что результат сильно зависит от стажа занятий!
У новичков это упражнение заканчивается менее, чем за минуту, поэтому пользы почти не приносит
#872
Offline
18.09.2008 - 18:48 PM
aleXunez
- Гости
-
- Сообщений: 87
- Регистрация: 06.09.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 78/174
- Стаж / Возраст: 2.5/20
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Это что за упражнение такое? или стеб?есть ещё одно хорошее упражнение на трицепс, называется миссионерский жим ))) делается в статике )
ps А то мне сразу камасутра в голову лезет...
#874
Offline
27.09.2008 - 20:51 PM
Runner
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 23.09.08
Атлет
- Откуда:Новокузнецк
- Вес / Рост: 89/185
- Стаж / Возраст: 2.6/24
- Кто: дрищ
Репутация:
Не слабо так...и форма хорошая, можно сказать, к такой и стремлюсь! Выступать не собираюсь, так что немного жирка даже мощнят) отличное видео...
#876
Offline
31.10.2008 - 13:31 PM
Burst
- Гости
-
- Сообщений: 51
- Регистрация: 22.10.08
БАНН
- Вес / Рост: 83\182
- Стаж / Возраст: 3\26
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня руки как дошли до 39 см так и стали,что я не делал не идут и все. Потом перешел 5*5 и больше увлекся весами на штанге и вот пропахав так годик,думаю а ну дай померяю биц. И вот смотрю 41,8см аж удивился,конечно масса тела выросла на 4 кг, поработав еще 2 месяца но усилил удар на руки и уже 42 см. Конечно хочется рельефности но это уже совсем другая история..... 
#878
Offline
21.01.2009 - 17:08 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
To: EvgenS
чистка флудаобратил внимание на название темы, поэтому нарушу последние обсуждения. недавно начал использовать канат для трицепса на блоке. ощущения очень положительные, при правильном выполнении / я первый раз "не доделывал"/ мыщца наливается. выполнять надо в медленном подконтрольном темпе, особенно когда руки почти полностью разгибаешь.
Изменено: алико, 08.10.2010 - 20:08 PM
#879
Offline
22.01.2009 - 11:35 AM
Barquero
- Форумчане
-
- Сообщений: 91
- Регистрация: 17.01.08
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: _/40
- Кто: дрищ
Репутация:
А руки к бёдрам разводишь?обратил внимание на название темы, поэтому нарушу последние обсуждения.
недавно начал использовать канат для трицепса на блоке. ощущения очень положительные, при правильном выполнении / я первый раз "не доделывал"/ мыщца наливается.
выполнять надо в медленном подконтрольном темпе, особенно когда руки почти полностью разгибаешь.
#880
Offline
26.01.2009 - 14:28 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6892&st=40 читаю потихоньку ветку за веткой сначала , Вот в этой ветке всего 4 страницы , и на них высказались , все авторитетные для меня на форуме парни , причем на глобальную тему , а не просто про канат
Изменено: алико, 08.10.2010 - 20:10 PM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
