Руки

А как относитесь к Вику ричардсу , в 90х про него пару статей было , что он сьедает в день несколько фунтов риса , пару связок бананов , 12 куриных грудок и еще что то , в налоговую списывает продукты , как целую корову , еще корреспондент подкалывал , зачем вам варить рис , можно засыпать в ванну , залить горячей водой, и есть прямо оттуда )))
видел позировку с Дорианом , габариты одинаковы , и рост тоже , но у Вика все до одной мышцы изумительной формы , очень пропорционально и естествено развиты , ни одного надостатка не заметил , при огромных обьемах
. полная пропорция . Дори был заплывший с жирком на животе
на вопрос почему не выступаете , отвечает " а мне не зачем выступать , что бы знать что я лучший , там и тренировки были разложены с фотками , веса во всех упр достойные , сейчас не слышно , сьемку видел году в 96м на ФИБО. до этого мне казалось сказкой., найдти бы фотки , тело охренет можно.

Вот сначало этих 9 месяцев позанимался бы и потом написал бы сколько набрал, а то цифры 45 и 15 и причем натурально, это все из области фантастики и вообще не читайте эти иноземные журналы, ибо толку от них ноль, но вот мозги они могут запудрить.

Если уж на то пошло то, я набирал 18 кг за 3 месяца. С 82 до 100. Лето 2000 года. Притом натурально. С сальцом конечно. Фотодоказательств у меня нет. Но вроде тренировочный дневник тех времен остался.

А как относитесь к Вику ричардсу , в 90х про него пару статей было , что он сьедает в день несколько фунтов риса , пару связок бананов , 12 куриных грудок и еще что то , в налоговую списывает продукты , как целую корову , еще корреспондент подкалывал , зачем вам варить рис , можно засыпать в ванну , залить горячей водой, и есть прямо оттуда )))
видел позировку с Дорианом , габариты одинаковы , и рост тоже , но у Вика все до одной мышцы изумительной формы , очень пропорционально и естествено развиты , ни одного надостатка не заметил , при огромных обьемах
. полная пропорция . Дори был заплывший с жирком на животе
на вопрос почему не выступаете , отвечает " а мне не зачем выступать , что бы знать что я лучший , там и тренировки были разложены с фотками , веса во всех упр достойные , сейчас не слышно , сьемку видел году в 96м на ФИБО. до этого мне казалось сказкой., найдти бы фотки , тело охренет можно.

Дык он у Ясиновского гостил. Ясиновский так и писал - что кашу он заливал водой из под крана. Затем пару банок овощного рагу и т.д. 12000 ккал в день. По химону 10 мл. флакон эквипойза (болденона) за раз всаживал. Причем колол во все места.

To: алико
ты про этого Вика Ричарда?

To: алико
ты про этого Вика Ричарда?

Он один такой. В 2 минутном ролике с Ятсом и Диллетом позирует. Написано рука 61 см, нога 94 см. Ужос нах

Огромное спасибо за видео , этот атлет меня по настоящему поразил , ничего подобного я до этого не видел , возможно все!!! лучшее видео для меня остается ФИБО, лет семь заказывал , очень интересно , кого только не увидишь в любой форме особенно 95 год , вообще супер , там и Мюнцер и Платс , и еще много. в естественой обстановке не на соревнованиях.

Если уж на то пошло то, я набирал 18 кг за 3 месяца. С 82 до 100. Лето 2000 года. Притом натурально. С сальцом конечно. Фотодоказательств у меня нет. Но вроде тренировочный дневник тех времен остался.

С 82 до 100 за 3 месяца, в 2000 году и со 100 до 120 за 9 лет, с 2000 до 2009, прикольные у тебя наборы веса

С 82 до 100 за 3 месяца, в 2000 году и со 100 до 120 за 9 лет, с 2000 до 2009, прикольные у тебя наборы веса

А чего тебе не нравится. Линейный прогресс не возможен на протяжении всей жизни. Через два месяца буду 95 кг. Выводы?
Добавлю для пущего смеха.

06.1995 г. 56,5 кг.
01.1996 г. 69,5 кг.
09.1996 г. 78,5 кг.
04.1997 г. 90,0 кг.
01.1998 г. 92,5 кг.
98-05.2000 г. - не занимался.
06.2000 г. - 82 кг.
09.2000 г. - 100 кг.
01.2001 г. -110 кг.
05.2001 г. -118 кг.
06.2001 г. - 2004 кг. средний вес 108-112 кг. Оклемывание от травм - поясница - мениск- плечо - поясница - все в 2001 г. с разницей 1,5 месяца.
01.2005 г. 110 кг.
01.2006 г. - 98 кг.
01.2007 г. - 108 кг.
11.2008 г. - 115 кг.
03.2009 г. -120 кг.
06.2009 г. - ????

Порылся в интернете в поисках фото товарища Хафера.
Не нашел. Много там таких Джимов, но не билдеров.
Может, это статья только для наполнения номера?
Могу для следующего выпуска предложить тему: "От 56 до 62 см за 3 месяца!".

Изменено: Полярник, 01.05.2009 - 23:21 PM

какими только способами не качал руки!!!и 5х5 пробовал и низкие веса при больших количествах повторений, но всё бестолку!видимо не судьба, хотя ноги прибавляют по чуть, спина и грудь тоже...

Блин да мы братья по беде! Такая же фигня.
Перепробовал все. Грудь чуток сдвинулась, ноги пошли расти, даже дельта появляется, а биц-триц мертвый! Прям запало какоето.
Мож синтолу всабачить...

Блин да мы братья по беде! Такая же фигня.
Перепробовал все. Грудь чуток сдвинулась, ноги пошли расти, даже дельта появляется, а биц-триц мертвый! Прям запало какоето.
Мож синтолу всабачить...

Думай как набрать 20 кг, тады и руки появятся А рукодрочерством мало чего добьешься

а биц-триц мертвый! Прям запало какоето.

Надо в общей массе тела прибавить...

Думай как набрать 20 кг, тады и руки появятся А рукодрочерством мало чего добьешься

Та руки качаю раз в неделю.
А 20 кг набрать это дико. мне столько не нужно при моем то росте

Думай как набрать 20 кг, тады и руки появятся А рукодрочерством мало чего добьешься

Надо в общей массе тела прибавить...

То есть наесть 20 кг, а потом дрочиться сушиться(( Блин( Вот они минусы натурализма

То есть наесть 20 кг, а потом дрочиться сушиться(( Блин( Вот они минусы натурализма

Согласись при 80 кг и среднем росте рано волшебством заморачиваться Можно циклами набрал 5-7 см на талиий и 10 кг сбросил и так до достижения цели.

To: Самурай Джек

То есть наесть 20 кг, а потом дрочиться сушиться(( Блин( Вот они минусы натурализма

Я о 20 кг и не говорил...

Согласись при 80 кг и среднем росте рано волшебством заморачиваться Можно циклами набрал 5-7 см на талиий и 10 кг сбросил и так до достижения цели.

Ну да, но пока сушиться человек будет- мясо тоже подпалит. Видимо, это единственный путь- шаг назад, два вперед. Кстати, по идее это и метаболизм будет периодически разгонять. То есть даже полезно. Только психологически тяжело то набирать, то сбрасывать.

Угу тяжело Я пока 120 не набрал и не думал о сбросе. Дурень На последнем похудании правая рука 1,5 см скинула, левая 2,5 Полный абзац, ведь левая у меня изначально меньше на 1 см

Угу тяжело Я пока 120 не набрал и не думал о сбросе. Дурень На последнем похудании правая рука 1,5 см скинула, левая 2,5 Полный абзац, ведь левая у меня изначально меньше на 1 см

Ну вот, ещё и сбрасывается неравномерно. То есть даже не спрогнозировать откуда сколько уйдёт. Печально это.
А растить сухую массу рук, без наедания общего веса тела ( ну имеется в виду качаться нормально, а не только руки, но не набирать жир) и при этом натурально, то это вообще из области фантастики если на домашних харчах. Со спортпитом шансов поболее.

Хотя сложный вопрос- даже в галерее есть парни, которые классно растут и сухую массу набирают. http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=4881 То есть кому-то дано природой, кому-то нет.

Смешны тогда разговоры о равноправии, толерастии и равенстве людей, если уже при рождении люди имеют совершенно разные возможности и способности. Извините уж, не совсем это в тему.

Вероятно, что предрасположенность к набору жировых запасов обусловлена генетической памятью. То есть если много поколений предков жило в тяжелых условиях и холодных краях, то организм более охотно набирает жир. И наоборот, если человек не набирает жир, хотя усиленно трескает, то у него корни из благоприятных, теплых краёв. Вот такая теория

Ну да, но пока сушиться человек будет- мясо тоже подпалит. Видимо, это единственный путь- шаг назад, два вперед. Кстати, по идее это и метаболизм будет периодически разгонять. То есть даже полезно. Только психологически тяжело то набирать, то сбрасывать.

Я вот когда сбрасывал со 108 до 90 в течении 10 месяцев тоже психологически устал только сбрасывать. Да и мясо попалил, конечно вид какой-то дурацкий словно обвисший стал. Перерывы и откаты все-таки нужны. Надежда такая - что когда сбрасываешь, то палишь жиров чуть больше чем мяса, когда набираешь, мяса растишь чуть больше чем жиров. Отсюда легко увидеть - через десять-пятнадцать итераций можно превратиться в человека. Только не торопидзе .

фиг его знает, я вон как подумаю, что вместо сушки могу цикл на силу-массу зафигачить, так сразу желание сушиться пропадает..