Руки

Конечно выкладывай! Тридцадки осилишь?

О фото. Это мой идеал фигуры. И может я и отношусь к новоиспеченным качкам, о ком говорил Spitty, но думаю, что только лишь изоляцией такую фигуру не слепишь.

То:Mouse
У меня отец как раз 85 кг весит,43года,выпивает,курит,короче среднестатистический мужчина,пожал 80 потянул 150 присел 100,до этого железом вобще не занимался.Ну что,сможешь собрать 660кг,норматив МС WPC в категории до 90кг?

To: румпельштильцхен
Он бы хоть свою сотку покорил.
To: Vasso
Выкладывай, то же поссмотрим как ты переднюю дельту и предплечья качаешь, убивая связки))))

пфф,аж противно....бред несёте чесслово...все друг другу чёт доказать пытаются...факт - нет единственно правильного тренинга,всё интуитивно

пфф,аж противно....бред несёте чесслово...все друг другу чёт доказать пытаются...факт - нет единственно правильного тренинга,всё интуитивно

факт нет ничего интуитивного, есть не понимание системы в которой взаимоотношение нагрузок существует как элемент.

Конечно выкладывай! Тридцадки осилишь?

попробую на тренировке рук в начале ради интереса.

у меня есть живой пример,Вась. В зале паренёк 91ого года ну монстр,ну не без фармы, но чёткой системы нет...парень тупо работает, захотел сегодня спину покачать так,идёт и качает,захотел по-другому,качает по-другому...а выглядят как он единицы на форуме....правда низ у него мясистый уж слишком..

у меня есть живой пример,Вась. В зале паренёк 91ого года ну монстр,ну не без фармы, но чёткой системы нет...парень тупо работает, захотел сегодня спину покачать так,идёт и качает,захотел по-другому,качает по-другому...а выглядят как он единицы на форуме....правда низ у него мясистый уж слишком..

это условия в которой система существует. Его тело выступает определенной средой, лучшей например чем тело мауса.
И в том что он захотел и сделал есть тоже система воздействий, и я мог бы даже сказать по какой причине такой подход очень часто работает лучше традиционного. Вкратце связано с непостоянным по протяженности временем восстановления.

я над этим задумался тоже....нет у него графика, на работе завал,он на тренировку взял и не пошёл, на след день перенёс...вот весь тренинг на день сдвинулся...мышцам шок,ему рост))) логично вроде..

Начну с завтрашнего дня наверное такую систему тренировки бицепса - опрусь спиной о стену и начну поднимать штангу. А то что то мне этот читинг, пусть даже и не большой, но поднадоел.
Раньше когда учился в ВУЗе так и делал постоянно. Веса не очень большие, зато бицуха умирала!

Раньше когда учился в ВУЗе так и делал постоянно. Веса не очень большие, зато бицуха умирала!

И что в мертвой бицухе хорошего? Росла то хоть?

Я бы сказал - становилась выносливей и ярче выраженней. В студ.годы мало задумываешься о правильной диете и спорт.питании. Так что сам по себе рост вторичен.
Это сейчас есть возможность посвятить себя ББ, а в то время качался ради самого процесса!))

В студ.годы мало задумываешься о правильной диете и спорт.питании. Так что сам по себе рост вторичен.
Это сейчас есть возможность посвятить себя ББ, а в то время качался ради самого процесса!))

У меня с точностью до наоборот, будучи усатым юнцом хотел накачать бицаки
Сейчас зал это хобби, приятное времяпрепровождение, так сказать альтернатива комп. играм, телевизору и пр.. Дык зараза этот гадкий бицепс стал расти.

У меня с точностью до наоборот, будучи усатым юнцом хотел накачать бицаки
Сейчас зал это хобби, приятное времяпрепровождение, так сказать альтернатива комп. играм, телевизору и пр.. Дык зараза этот гадкий бицепс стал расти.

...вот я о чём и говорю!


Когда я был юнцом у меня тож желания было хоть отбавляй. Начинал с 16 лет. А ВУЗовские годы у меня начались с 20 лет.

To: Мастер-Ломастер
Ты меня не совсем правильно понял. В моём треннинге присутствуют как изолизующие, так и комплексные. И да, даже одной изоляцией можно построить очень приличного объёма, а главное, достаточно сбалансированного вида руки.

Большинство же людей в моём зале, кто просто жмёт, не особо задумываясь, чем жмёт, имеют либо опережающий грудь трицепс, либо наоборот. Это в большинстве случаев. Бывают исключения.

To: NoctaBesto
Ты выглядишь очень даже атлетично, но помнится мне, что ты сам где-то признавался, мол, грудь отстаёт от трицепса. И дельты вроде бы. Как видишь, не всех от жима распирает равномерно по всем фронтам. Я вот сам когда обычным жимом жму, работу грудных чувствую хорошо, повезло, однако при этом отчётливо чувствуется, что немалая часть нагрузки уходит в мой более сильный чем грудь трицепс. И в дельту.

дык у него и теперь у меня вывод..что пока триц не дойдёт до состояния,чтобы поднимать вес адекватный грудным, грудные не включатся...я за обычный жим,а сейчас же модно вот эти недожимы....

Почему модно недожимы? :-) Подавляющее большинство людей в залах, в которых я бывал, жали самым стандартным образом на горизонтальной скамье. Скажу даже больше. В зале, в котом занимаюсь сейчас я, за год ни разу никто не жал при мне в укороченной амплитуде.) НИ РАЗУ. Это типа не по-пацански, в укороченной жать. Также как подтягиваться с хватом на себя. :-)))

просто в классическом жиме, не будет трица крутого, ты по определению не потянешь вес,который на пол амплитуды нехуй делать вырвут дельты+грудные. Вот только,один нюанс,моя пробитая бошка опять забыла,какого члена мы начали,эту тему...

То:Mouse
У меня отец как раз 85 кг весит,43года,выпивает,курит,короче среднестатистический мужчина,пожал 80 потянул 150 присел 100,до этого железом вобще не занимался.Ну что,сможешь собрать 660кг,норматив МС WPC в категории до 90кг?

Не думаю что это показательный пример. Для среднестатистичекого даже 90-60-90 может быть не по силам

дык у него и теперь у меня вывод..что пока триц не дойдёт до состояния,чтобы поднимать вес адекватный грудным, грудные не включатся...я за обычный жим,а сейчас же модно вот эти недожимы....

Глупейший вывод.
Откуда твоей груди знать как ты жмешь. Вообще такие глупости писать это надо мыслить абсолютно несистемно.
Вот у нас в зале билдеры есть сплошь и рядом жмут частично. есть лифтеры - сплошь и рядом в полную. И те и те большие.