Спортсмен-гиревик - он не жимовик... это важно понимать. Более того, жим стоя гирь/штанги (по мнению многих тренеров и действующих атлетов) высококвалифицированному спортсмену-гиревику даже противопоказан... по крайней мере на определённых этапах подготовки (предсоревновательный/соревновательный), т. к. негативно скажется на конечном соревновательном рез-те. Почему?
Во-первых, время... для его тренировки потребуется выделить в тренировочном процессе гиревика энное кол-во времени, причём за счёт другой более специализированной работы. Это отберёт на себя часть адаптационных ресурсов организма.
Во-вторых, со временем может появиться некоторое закрепощение плечевого пояса вследствии чрезмерного увлечения этим упражнением, особенно в режимах, несвойственных ГС. А это в свою очередь может негативно повлиять на технику, в том числе и через формирование привычки дожимать гири при толчке, что даст "баранку" на соревах от судьи по подъёмам с явным дожимом.
Это конечно касается именно высококвалифицированных действующих спортсменов. Некоторые из них вообще не жмут, некоторые в небольшом объёме и только в переходный/подготовительный период, когда до начала соревнований ещё далеко, а пока идёт блок ОФП-подготовки. МСМК Васильев, к примеру, жмёт только лёжа... только узким (на ширине плеч) хватом... и только веса, приблизительно соответствующие соревновательной нагрузке, в многоповторе с акцентом на фиксацию. По его заверениям это помогает ему потом более уверенно чувствовать себя во время фиксации гирь в верхней позиции в соревновательных упражнениях.
В ролике Иван показывает несколько вариаций жима гирь для различных целей, в конце проводит небольшой тест с двумя тридцатидвушками. Результат возможно и не поразит воображение спортсменов силовиков, но помним, что ГС - это сплав техники, оптимума (а не максимума) силы различных мышечных групп и высокой работоспособности. Кстати, одну гирю 32 кг Иван выжимал по-моему 50 раз в гиревом стиле (назовём его аэробно-силовым). Думается, что сделав определённый акцент на этом упре, Ваня и две двушки сможет жать существенно больше, но для этого придётся пожертвовать частью времени специальной работы. Хотя, когда активная соревновательная карьера закончится, то это уже не столь и существенно.
Яркий пример этого - ЗМС Фёдор Фуглев... на пике своей формы Фёдор, когда делал толчок по длинному циклу 90 раз, попробовал это упражнение и выжал 2 гири весом 32 кг за 10 минут около 20 раз (т. е. в очень низком темпе в гиревом аэробно-силовом стиле с отдыхами в положении нижней фиксации). Когда же перестал выступать профессионально, стал специально тренировать это упражнение и довёл свой рекорд уже до 49 раз! А 2 гири 24 кг он жал 89 раз! Рывок 2-х гирь 32 кг он делал около 40 раз. И это почти в 60-летнем возрасте!
Ну а тем, кто не зациклен на соревновательной спортивной карьере в ГС - можно при желании включать это упражнение гораздо чаще в свой тренировочный процесс, ведь у них по сути вся подготовка - это одно большое ОФП с небольшим акцентом в сторону определённых специализаций (в данном случае с акцентом на ср-ва и методы ГС).
Можно сказать что в спорте больше одинакового чем разного, но по факту подготовка спринтера ближе к подготовке прыгуна чем марафонца, там и в технике и в мышцах и в биохимии целая пропасть между ними.
