Перейти к содержимому

Фото

Гиревой спорт


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
382 ответов в теме

#41
Offline one_man
06.03.2021 - 23:30 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 855
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Спасибо. 



#42
Offline sergei-777
06.03.2021 - 23:47 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Спасибо. 

Даже как-то немного непривычно за один банальный пост на форуме получить благодарность... но тем не менее приятно.) Следовательно - пожалуйста.

Вообще, имею по теме гиревого спорта определённый пласт разнообразной информации (теория, методы и методики подготовки в ГС, примеры тренировочных планов, рекорды и личности гиревого спорта) когда-то собранной в основном для себя и вот подумал поделиться ей и на этом форуме. Может кому интересно будет... 



#43
Offline sergei-777
07.03.2021 - 00:29 AM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ГИРЕВИКОВ В УСЛОВИЯХ ВОЕННО-УЧЕБНОГО ЗАВЕДЕНИЯ.
                                                       ЗМС по Гиревому Спорту Лопатин Евгений Валерьевич.
                                                                                             (Тезисно)
 
- "Доказано, что на уровне массовых спортивных разрядов по гиревому спорту вполне реально в течение трех месяцев, используя только возможности повторного метода, выполнение 2-го и, частично, 1-го разрядов военно-спортивной классификации."
 
- "Аргументировано доказано, что общая физическая выносливость (характеризуемая результатами в беге на 3 км, функциональными пробами стептеста, задержкой дыхания и др.) является одним из наиболее важных показателей, определяющих успехи в гиревом спорте."
 
- "Подготовку к выполнению массовых спортивных разрядов следует проводить под руководством преподавателя физической подготовки 3-4 раза в неделю по 60-90 минут в часы спортивной работы и самостоятельной подготовки. Главный метод - повторный (2-3 подхода), доводя сумму подходов по времени до 10 минут в толчке и рывке. Использовать совмещение толчка и рывка в одном занятии. Контрольные занятия проводить один раз в две недели."
 
- "Основная часть занятия по нашей методике всегда включала два учебных вопроса - тренировка толчка и рывка. Тренировка толчка (в течение 10 минут) начиналась с работы одной гирей (попеременно правой и левой рукой) по 10 повторений каждой рукой в течение. При этом выполнялся классический толчок в определенном темпе, толчок с удержанием гири над головой в течение 5-10 секунд, выталкивание гири (без фиксации гири над головой). Толчок гирь двумя руками дозировался в зависимости от индивидуальных особенностей обучаемого следующим способом: обучаемые выполняли упражнение в течение одной минуты, при этом темп каждый выбирал для себя оптимальный. Другими словами, увеличивали нагрузку за счет увеличения времени работы, стремясь к 10- минутному подходу, а темп регулировал каждый обучаемый сам, с задачей выдержать установленный временной отрезок подхода. Кроме того, нагрузка от занятия к занятию росла сначала за счет увеличения количества подходов (первые две недели), затем, за счет увеличения продолжительности каждого подхода, при этом их количество уменьшалось до одного (вторые две недели и далее). Также уменьшалось количество подходов с одной гирей и увеличивалось время работы с двумя гирями."
 
- "Тренировка рывка организовывалась аналогично. Постепенно увеличивалось количество повторений в одном подходе и уменьшалось количество подходов. Как показывает практика, в первые две недели рост результатов в рывке опережал рост результатов в толчке. Однако после освоения основ толчка результаты в этом упражнении превышали показатели в рывке."
 
- "Описанные выше организационно-методические подходы к подготовке гиревиков массовых разрядов (гиря 24 кг) в подразделении были проверены тремя формирующими экспериментами с гиревиками массовых разрядов и начинающими в 2000, 2001 и 2002 годах. Эксперименты проводились по одинаковой программе в течение трех месяцев, по три занятия в неделю в часы спортивной работы продолжительностью 60 минут каждое. Результаты формирующих экспериментов были положительными - из 31 испытуемого (без разряда - 11, третий разряд - 15, второй разряд - 5 гиревиков) 28 повысили свою квалификацию на 1-2 разряда и трое подтвердили разряды (таб. 1-3)."
 
post-99830-0-67604500-1587284136_thumb.ppost-99830-0-40756300-1587284344_thumb.ppost-99830-0-24809600-1587284458_thumb.p
 
- "В практике гиревого спорта не совсем ясным остается вопрос о методах тренировки. В литературе по гиревому спорту лишь указывается на наличие повторного метода, равномерного, интервального, переменного и контрольного. Только о повторном методе говорится более подробно, ведь он считается основным. В своей практике организации тренировочного процесса в 1999 году мы пытались адаптировать переменные и интервальные методы циклических видов спорта к условиям специфической работы гиревика. В результате выяснилось, что данные методы надо использовать в гиревом спорте с особой осторожностью и лишь на этапе готовности к значительным сдвигам функций организма. Мы также выяснили, что временные нормы сочетания интервалов работы и отдыха (снижения нагрузки), применяемые в легкой атлетике, плавании, гребле, не приемлемы для работы с гирями. Величина ЧСС не успевает восстанавливаться, поэтому следует увеличивать интервалы отдыха (снижения нагрузки) и уменьшать интервалы работы под нагрузкой."
 


#44
Offline sergei-777
07.03.2021 - 12:21 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

О работоспособности спортсменов-гиревиков...

 

- "Однажды в начале 2008 года один из сильнейших гиревиков мира, заслуженный мастер спорта России, Сергей Рачинский решил попробовать вписать свое имя в Книгу Рекордов Гиннесса. В качестве испытания были выбраны приседания со штангой весом 100 кг на плечах без ограничений во времени. В результате Сергей Рачинский не только побил предыдущий рекорд, пренадлежавший венгескому атлету Монлару (170 приседаний), но и установил новый рекорд – 180 приседаний за 25 минут.

Нужно отметить, что на 180 приседаниях дело на закончилось, и, Сергей в том же году улучшил свой же рекорд, присев 212 раз.
Вот что пишет сам Сергей на своей страничке в Facebook:
«Не думал что сам рекорд вызовет такой интерес у спортсменов, но рад что не оставил вас равнодушными. На самом деле было так. Я приседал в удовольствие в межсезонье, задолго до соревнований в качестве общей физической подготовки. Вот и родилась идея побить рекорд Бориса Гриднева 1988 года – приседания со штангой 100 кг 135 раз (Москва, Красная Площадь). Пока я думал, как это сделать, венгерский спортсмен Монлар выполнил 170 повторений и попал в Книгу Рекордов Гиннесса. Должен отметить, что этот выдающийся результат просто феноменален, так как был выполнен за 9 минут! У меня даже и в мыслях не было столько приседать, и я не понимал как это сделать. Должен отметить, что 100кг на 100 раз – это, по сути, ерунда, и мне удавалось приседать 100 раз за 5 мин. Знаю ещё человек пять, которые могут это сделать. Например, известный гиревик Эдуард Ахраменко приседал 130 раз с соткой за пять минут, и делал это гораздо «чище», чем это делал я. Весь «смак» начинается после 150 повторений, вот где становится трудно.
В рамках своей подготовки к данному событию боролся сам с собой и было интересно.
Были, конечно, и ещё более интересные проходки. Например, 50 кг на 500 раз за 35 мин или 150 кг на 50 раз за 9 мин. Ещё интересная тренировка, когда минуту приседаешь, минуту отдыхаешь и так пять подходов со штангой весом 105 кг, и в каждом подходе не меньше 28 приседаний – прекрасная тренировка, ноги просто разрываются. Непередаваемые ощущения! Я для себя заново открыл такое упражнение, как приседания.»
После рекорда...  «Скажу правду, не приседал больше года , как отрубило. Просто, наверное, устал. Приседать в день по 150-200 раз с весом от 80-130 кг в конечном итоге утомляет, да это и не мой профиль, так – мимолётная страсть.»
Помимо рекорда в приседаниях со штангой 100 кг, за Сергеем числятся еще несколько рекордов Гиннеса:
Толчок одной гири 24 кг попеременно в течение 12 часов – 5555 раз.
Толчок одной гири 24 кг по длинному циклу попеременно в течении 1 часа – 915 раз.
Приседания со штангой весом 80 кг на плечах в течении 1 часа – 520 раз.
Толчок двух гирь 16 кг в течении 1 часа – 931 раз.
Рывок одной гири 16 кг в течении 1 часа – 1557 раз."
 


#45
Offline sergei-777
07.03.2021 - 16:41 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

.Программа тренировки рывка, найденная на просторах интернета, на 14 тренировочных дней. Самое интересное, что если эти 14 тренировок уместить в 4-х недельный мезоцикл с кол-вом тренировок по неделям в виде 4/4/4/2, то получим практически полное соответствие распределения объёма нагрузки примерам из работы А. В. Черняка "Методика планирования тренировки тяжелоатлета".

По неделям нагрузка в плане КПШ (а точнее КПГ) будет распределена следующим образом: 1) 21%; 2) 29%; 3) 35%; 4) 16%, что фактически идеально соотвествует распределению от Черняка в книге (22/28/35/15).

Также внутри недельных микроциклов распределение довольно близко к его рекомендациям для недельного микроцикла с 4-мя тренировками (15/22/28/35). Погрешности есть небольшие, но они допустимы. Ну а для последней недели с двумя тренями нагрузка распределилась в виде 71/29, что также упоминалось у Черняка для двух занятий (60\40 или 70/30).

Может и совпадение конечно... а может и нет. 

post-99830-0-97025400-1523896626.png


Здесь какие-то умельцы приспособили широко известный в пауэрлифтинге "Русский цикл" для нужд ГС. Работоспособность не проверял...)

 

post-99830-0-42633400-1525023449_thumb.png


Изменено: sergei-777, 07.03.2021 - 16:36 PM


#46
Offline one_man
07.03.2021 - 16:44 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 855
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Сергей в том же году улучшил свой же рекорд, присев 212 раз
 
Конечно, феноменально, но это не приседания, а какие-то упражнения со штангой. Например, я, если бы так можно было,  мог "присесть"  раз 50,  будучи ещё между третьим и вторым разрядом. то есть, практически, человек с улицы, потому что чисто, даже чересчур, приседал 30 раз.  И было это далеко до периода таблеток со "снотворным". 
Впечатляет рывок за 200 раз, потусторонние упражнения, как у Руднева с висением на одной  руке на турнике и выжиманием гири другой рукой, всякие там уголки с весом на ногах, флаги, кресты на кольцах,  достижения гиревиков в соревнованиях по другим видам спорта... Или шансы того же Гриднева в бою с Тайсоном, ведь Гриднев просил это организовать... 
И ещё примерно  вот такое историческое направление было бы интересно: Плюкфельдер упоминал в своей книге  ("Чужой среди своих") Розенфельда  Семёна Исаковича, а я Розенфелда ещё застал. Примерно в возрасте 76-и лет он держал уголок  на перекладине с 5-ю килограммами на голенях (он говорил своим ученикам: "я вас, бля...й, всех переживу"). Кстати, подполковник СМЕРШ-а. 
 

#47
Offline sergei-777
07.03.2021 - 17:09 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

но это не приседания

Безусловно это так. Но надо понимать, что гиревикам даже присед до параллели не является уж столь необходимым, не говоря уж об исполнении "жопой в пол" ибо таких углов в ГС просто нет. Плюс немало чистых гиревиков не умеют приседать по меркам ТА/лифтинга. Исключение составляют те, кто до ГС занимался лифтингом или ТА. Видел в сети и весьма качественные приседания со 100кг на 100 повторений от некоторых спортсменов-гиревиков уровня КМС/МС. 

Тем не менее, в случае Рачинского, держать на горбу центнер почти полчаса, выполняя пусть и некоторое подобие приседа - на мой взгляд это весьма и весьма тяжко.

Ну а Рудневы - это вообще спортивная и разносторонне развитая семья (отец, сын и дочь). До сих пор помню ролик, где Леонидыч на своё пятидесятилетие за 12,5 минут выполнил по 25 отжиманий на каждой руке, а потом без отдыха по 25 приседаний на каждой ноге. 

А ещё отдельно 15 выходов на две на турнике, ну и всякие другие элементы. 


достижения гиревиков в соревнованиях по другим видам спорта...
 

Например, Бенидзе (ЗМС по ГС) на тренажере по сухой гребле (Concept2) "проплыл" марафонскую дистанцию 42 км 195 м за чуть менее, чем три часа.

Многие гиревики пробегали полумарафоны и марафоны, независимо от весовой категории. Денисов по-моему то ли 7, то ли 9 раз пробегал, выбегая из четырёх часов (где-то за 3:40).



#48
Offline one_man
07.03.2021 - 17:40 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 855
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

До сих пор помню ролик, где Леонидыч на своё пятидесятилетие за 12,5 минут выполнил по 25 отжиманий на каждой руке, а потом без отдыха по 25 приседаний на каждой ноге.  А ещё отдельно 15 выходов на две на турнике, ну и всякие другие элементы. 
 

Например, Бенидзе (ЗМС по ГС) на тренажере по сухой гребле (Concept2) "проплыл" марафонскую дистанцию 42 км 195 м за чуть менее, чем три часа. Многие гиревики пробегали полумарафоны и марафоны, независимо от весовой категории. Денисов по-моему то ли 7, то ли 9 раз пробегал, выбегая из четырёх часов (где-то за 3:40).

Да, вот такой бы информации побольше.  Оно и понятнее многим, чем чисто гири, а через эту информацию уже сами гири вызовут интерес как чуть ли ни самый универсальный вид спорта. Лично я думаю, что это самый-самый универсальный спорт. 

#49
Offline sergei-777
07.03.2021 - 18:28 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

МСМК по ГС Денис Васильев.

васильев.png васильев-2.png васильев-4.png

 

Между этими фотками 13 лет разницы. По словам Васильева он после достижения уровня МС по гирям ушёл в обычный кач, т. к. временно "наелся" гиревым спортом. Правда минимальную гиревую техническую форму поддерживал. Но спустя несколько лет соскучился и вернулся в ГС... вернулся не зря, став МСМК и рекордсменом. Так же отлично и разносторонне развит - делает по 10 выходов на две, в отжимании на брусьях доходил до 100 раз, участвует и весьма успешно в кроссфит-забавах. 

васильев-3.png

 

О своём возвращении в ГС не жалеет, о чём неоднократно заявлял:

- "«Сила против силы и выносливости»
Дилемма, которая беспокоила меня некоторое время назад.
Слева мне 24 года. В 2007 году я занимался силовым качем (вес тела 92 кг).  Жим лежа 150 кг / приседания на спине 200 кг / становая тяга 205 кг.
Справа я уже профессиональный гиревой атлет, многократный чемпион мира (вес тела 84 кг).  Не поднимал ничего тяжелее 100 кг в течение последних 13 лет.
Для меня это был очень сложный выбор, когда в 2007 году я решил вернуться в Гиревой спорт.
Мне нужно было перестать делать жим лежа широким хватом, не поднимать на бицепс, не использовать упражнения с низким числом повторений и качковский памп, потому что мне нужно теперь снова быть гибким и быстрым для занятий спортом с гирей.
Я думал, что вся мускулатура слетит с моего тела, и никто больше не будет видеть во мне спортсмена.
Но тем не менее я сделал это и теперь благодарен себе за этот шаг.
Я на 9 кг легче и на 13 лет старше, но мое тело более здоровое и гораздо более функциональное по сравнению с прошлыми временами.
Мышцы меньше, но намного эффективнее, сильнее и способны выполнять любую сложную работу.
Иногда мне все еще не хватает того ощущения пампа и ощущения «подъемного крана», и я полностью понимаю высокую популярность подъема тяжестей чисто для силы, и так и будет, но мой выбор - баланс силы, выносливости, гибкости и ловкости.
Спасибо Гиревому спорту!"


#50
Offline sergei-777
07.03.2021 - 19:42 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Дмитрий Давыдик, трехкратный чемпион Мира по гиревому спорту, МСМК по ГС, двукратный чемпион Республики Беларусь по гиревому спорту, двукратный обладатель Кубка Республики Беларусь по гиревому спорту, победитель турнира по гиревому спорту в рамках I Фестиваля национальных видов спорта и Игр стран участниц СНГ 2017 года.

С 2018 года Дмитрий Давыдик тренируется и выступает в триатлоне. Специализация - средние и длинные дистанции. В 2019 году на открытом чемпионате Республики Беларусь по триатлону на средней дистанции Дмитрий выполнил норматив кандидата в мастера спорта Республики Беларусь. Дистанцию 1,9 км плавания, 90 км велогонки и 21.1 км бега Дмитрий преодолел за 4:45:49.

Личный рекорд отдельно в марафоне - 02:48:06, в полумарафоне - 01:17:56.

 

Давыдик.png Давыдик-2.png



#51
Offline one_man
07.03.2021 - 20:01 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 855
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Да, ещё и внешний вид у гиревиков отменный. (Прямо не знаю, жалею ли я, что не занимался гирями, но что никакого бы норматива там не выполнил, это точно.) 
 



#52
Offline sergei-777
07.03.2021 - 20:34 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Игорь Морозов, МСМК по ГС, 12-кратный чемпион мира, многократный чемпион Европы и России по гиревому спорту.

В спорте с детства - занимался пулевой стрельбой (1-й взр. разряд) и классической борьбой (КМС).

В институте увлёкся гиревым спортом, которым и занимается по сей день. 

Морозов-2.png Морозов.png


Да, ещё и внешний вид у гиревиков отменный.

Ну вообще-то не у всех...)

Зависит от предыдущего спортивного опыта, генетических задатков, сопутствующем вспомогательной деятельности. Тем не менее "Гиревой спорт + спортивный внешний вид" - вполне себе достижимое сочетание при желании и примеров тому хватает, как мы видим, даже среди проф. спортсменов.

Любителю (без претензий на высокие спортивные достижения) наверное даже попроще это совместить, ведь спортивный рез-ат не довлеет над ним.

В сети есть немало примеров атлетичных гиревиков-любителей, которые помимо хороших силовых и спортивного внешнего вида ещё и хорошей выносливостью обладают (не чета профикам от гиревого спорта конечно, но намного лучше среднестатистического здорового мужчины).


Марков Иван, МСМК по ГС и абсолютный мировой рекордсмен.

Как видим и элементы из ТА прекрасно сочетаются с подготовкой в гиревом спорте при желании. Даже наверное не просто сочетаются, но и способны приносить пользу спортсмену-гиревику. Надо только технику ставить.

Его силовые результаты: становая тяга - 190 кг, приседания со штангой - 170 кг. Рывок гири 36 кг - 203! Рывок гири 40 кг - 100 раз за 5 минут!

 



#53
Offline sergei-777
07.03.2021 - 22:24 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А вот ещё один спортсмен-гиревик в недавнем прошлом, МС по ГС в версии федерации МСГС (международный союз гиревого спорта) Гинтас Жилинскас.

Это вообще пример потрясающе и разносторонне развитого атлета. В его арсенале и гиревой спорт, и тяжёлая атлетика и работа над гибкостью и элементы из кроссфита, были и единоборства. Силён, вынослив, гибок, ловок и крепок внешне. 

 

Гинтас.png Гинтас-2.png Гинтас-3.png Гинтас-4.png

 

Становая 210 на 5 прямым хватом без лямок.

 

Работа с гирями 80 и 92 кг...

 

Рывок гири 56 кг на 14 повторений.

 

Гири в практике единоборств от Жилинскаса.

 

Выход силой на кольцах с жилетом 10 кг.

 

Подтягивание на мизинцах с гирей 32 кг.

 

Активно использует элементы из ТА в своих тренировках. Вообщем это ярчайший пример, как можно быть разносторонне развитым, являясь при этом МС по ГС. Разумеется, что в разные годы, разные периоды своей спортивной жизни приоритеты в подготовке видоизменялись (соревновательная деятельность этого требует), но в целом развитие шло достаточно разносторонне. Сейчас уже не выступает, поэтому может себе позволить максимум разнообразия в своих тренировках.



#54
Offline sergei-777
08.03.2021 - 01:03 AM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Гиревая философия... тезисно:
- Бег, велосипед, гребля, ... - если всем этим ты не можешь заниматься, но, тогда как ты развиваешь выносливость?
- Беру одну или две гири, поднимаю их над головой, затем ее/их опускаю вниз... так очень много раз, много часов в неделю, каждую неделю, круглый год - все просто!


#55
Offline sergei-777
08.03.2021 - 11:26 AM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Возможность совмещения занятий гиревым спортом с другими циклическими дисциплинами вообщем-то сомнений не вызывает... и даже не просто возможность совмещения, но и возможность показывать достаточно высокий уровень в смежных дисциплинах. 

Скепсис у некоторых вызывает возможность эффективного совмещения ГС с силовыми и скоростно-силовыми дисциплинами. Но при желании и здесь это возможно.

Представляю Евгения Гончарова. Он ЗМС по гиревому спорту, 12-ти кратный Чемпион Мира, 27-кратный Чемпион Казахстана, 3-х кратный Чемпион Европы, Чемпион Азии 2018 года, Абслютный рекордсмен Азии в толчке по длинному циклу, Рекордсмен Мира, Абсолютный Рекордсмен Казахстана в толчке по длинному циклу. 

А также Кандидат в Мастера Спорта по велоспорту и Кандидат в Мастера Спорта по армрестлингу, Победитель Кубка Казахстана по армрестлингу.

 

 



#56
Offline sergei-777
08.03.2021 - 22:05 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Как известно в спорте помимо общей разминки существует ещё и специальная разминка. Она призвана уже непосредственно подвести спортсмена к дальнейшей тренировочной работе в необходимом ему режиме и локомоциях. Вот один из вариантов спецразминки для нужд гиревого спорта:

 



#57
Offline sergei-777
09.03.2021 - 20:37 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Жонглирование гирями – дисциплина гиревого спорта. В 2019 году жонглирование гирями вошло в реестр Министерства спорта РФ как дисциплина гиревого спорта. Что это значит? Это значит, что начиная с 2020 года, можно будет выполнить массовые разряды в этой дисциплине на соревнованиях по принятому календарному плану.

 



#58
Offline one_man
09.03.2021 - 20:40 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 855
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А вот что известно о продолжительности жизни  гиревиков?  Например, Плюкфельдеру (штанга) в сентябре, уверен, будет 94, Власова уже нет - прожил 85 лет, Алексеев совсем рано умер, но у него вес до конца был нечеловеческий, судя по последнему фильму о нём...
 


Изменено: one_man, 09.03.2021 - 20:45 PM


#59
Offline sergei-777
09.03.2021 - 21:04 PM

sergei-777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 19.02.13
  • Вес / Рост: 92/179
  • Стаж / Возраст: ∞/44
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А вот что известно о продолжительности жизни  гиревиков?  Например, Плюкфельдеру (штанга) в сентябре, уверен, будет 94, Власова уже нет - прожил 85 лет, Алексеев совсем рано умер, но у него вес до конца был нечеловеческий, судя по последнему фильму о нём...
 

Для того, чтобы хоть с какой-то приемлемой точностью ответить на этот вопрос, нужны постоянные и долгосрочные наблюдения/исследования. Заниматься этим должна какая-либо научная группа. Думаю, что никто таких упорядоченных наблюдений не проводил.

Так что при желании можно нарыть примеров в обе стороны. Но врядли при этом можно будет с какой-либо приемлемой уверенностью заявить о высокой корреляции.

А вообще, для здоровья прежде всего физкультура... спорт высших достижений явно не цели по долголетию преследует.



#60
Offline one_man
09.03.2021 - 21:22 PM

one_man
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 855
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 46/64
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

(Упоминал здесь Розенфельда - он прожил, говорили, 96.)

 

при желании можно нарыть примеров в обе стороны

 
Оно и понятно. Но что касается штанги, то быстрее всех ушли  алкоголики и чуть за ними бесконтрольные химики. Это, конечно, по моим дилетантским наблюдениям. И по этим же наблюдениям мне кажется, что  средняя статика (жимы, приседания, тяга, подтягивания) в сочетании с небольшой динамикой ( бег, игровые, плавание... ,  дозировано  гири) весьма способствуют здоровью.  Уточню: динамика на втором месте.  


Изменено: one_man, 09.03.2021 - 21:26 PM





7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых