Спортзал дома

ето есё не vсё у меня много в гарасе, просто гири по 45 кг тесело на 5 етас занести, все по ebay купил
не далеко от берлина.



http://home.arcor.de/viktor.feisel21/Neuer...0hantelbank.jpg

вот сейтсас виставил сvою старую на ebay она болще 220 не дерсит

Молодец, отличный зал и железа достаточно, завидую!

Изменено: Полярник, 20.04.2008 - 13:51 PM

Молодец, отличный зал и железа достаточно, завидую!

хотсу себе сейтсас ворота купит

вот ети ,обалденно для присида

http://www.simpleproducts.de/product_info....mzugstange.html

Несколько лет назад подогнали на халяву за ненадобностью олимпийский гриф и 4 блина: 2 по 15 и по 20. Итого - 90 кг общий вес. А в новом году купил, наконец, в "Ленте" (петербуржцы должны знать) небольшую скамью для жима за 3199. 5 различных углов наклона (дырки, в которые вставляется ограничитель). Правда, в инструкции к ней есть одно ахтунг-условие: вес пользователя не должен превышать 100 кг. Для меня загадка - этот вес складывается из веса человека и штанги, или штанга может быть любого веса, но при этом человек не должен быть тяжелее 100 кг .

To: Drozdman
Походу ты фитнес скамейку взял, в инете описание поищи. Пару раз видел такие с макс весом в 100-120кг, для девок наверн делают

Парни, подскажите.
Собираюсь взять какое-нибудь орудие накачки мышц домой.
Что лучше всего?
Силовая рама или машина Смитта?
Или, может, ещё что-то есть?

To: Дерзкий Дрыщ
Имхо, лучше раму.

Не бери ничо дамой. Я вот обставил всю квартиру, даже поспать негде, везде одни скамейки для жима и штанги над галавой. Приходитса на коврике спать как собако без будки. Ну, не совсем на коврике, - у меня диван большой. Забыл уже когда раздевалса и спал нормально под адеялом.

Связи с покупкой новой квартиры, решил выделить комнату для силовых утех, + из-за нехватки времени ходить в зал стал катастрофически не успевать.
Остановил выбор на стойке http://www.ferrum-sport.ru/index.php/ferru...-universal-sila либо http://www.ferrum-sport.ru/index.php/ferru...e/28-st-classic
Первую можно натюнить турником, а у последней более четкое исполнение (3 барьера шумоизоляции).
+Такую скамью http://www.ferrum-sport.ru/index.php/ferru...27-sk-universal.

Теперь вопрос про гриф? Какой длинны лучше взять? Чем олимпийский отличается от тренировочного?
Здравый смысл подсказывает брать под блины 25мм., т.к. можно на основе блинов от штанги собирать гантели... Но чем же тогда лучше штанга на 50мм.? Ведь в трех клубах где я занимался, все штанги были под блины на 50мм.
И у кого был опыт работы со сборными гантелями? Какие туда блины можно вешать? Если навесить пятерки, не слишком ли большие получаются гантели, диаметр блинов не мешает например делать жим???

эм.. такой вот бредовый вопрос..
у кого-нибудь
есть некий спорт зал
или жалкое подобие его в хрущевке, в однокомнатной квартире?

Сделай себе компактную жимовую лавку и турник в коридоре - это для любителя вполне подойдет.
Из отягощений: штанга, наборные гантели.
У меня вот пошло нормально, занимаюсь дома.

Изменено: Полярник, 16.12.2008 - 07:53 AM

Вобщем приобрел сегодня часть инвентаря для дома, под спорт уголок выделили комнату 20 метров. А именно: стойку для жима/приседа, гриф, гриф для гантелей 2 шт.
Изначально планировал брать стойки FERRUM но стоимость доставки из МСК в Питер составляла 1800р, и + увидел эти чудо поделки в магазине... заявленные 400-500 кг. может они и выдержан, но вот качество исполнения... короче мне не понравились, сразу видно, что из России(5720+6480+1800=14 000).
В соседнем магазине наткнулся на стойки V-Sport, выглядят отлично, но максимальный вес всего 140-160, точно не помню. А скамьявообще всего на 130 кг, ну типа если весишь 60 кг + штанга 70=максимум. Стоили 10200+6200 руб.
Уж было разочаровался, но наткнулся в Питерском магазине sl57.ru на скамью и стойки HAMMER, цена на сайте за стойку 7650, скамья 8650... но в филиале магазина остался остаток из прошлой партии, всего за 6600 + 6150(скидка 7% на вторую покупку), естественно наборчик был куплен. Вот их фото. Сделаны отлично, и красивые, правда для блинов запасных держателя нету... но думаю с этим придумаю что-нибудь. Для скамьи максимум 250 кг., для стойки в верхнем положении 200кг., но мне пока больше и не нужно.
Гриф планировал купить олимпийский на 2000мм., но это сильно увеличивало бюджет, порядка на 7000 руб., и был куплен гриф MB с учетом скидки за 1530, втулка 25мм., максимальный вес 180 кг... У меня пока вес рабочий при приседаниях был 140, так-что 40кг. запаса есть.
Гантельные грифы купил тоже на 25мм, длина 440мм., ценник 930 за два.
Завтра поеду покупать китайские блины в Окее, самые дешевые которые видел, например на 10 кг 590 руб. Вобщем еще тысяч 7 нужно потратить, итого общий бюджет данной затеи 22 000 руб.
Осталось для полного счастья купить настенный широкий турник, ну и жене эллипсоид, пусть бегает... ну или стоит пылиться

Вот в итоге как все получилось.
При данном кол-ве блинов максимальный вес пока 120 кг., думаю в феврале еще прикупить два блина по 25 кг, тогда максимум будет 150 кг. Для полного счастья еще не хватает турника с широким хватом, те которые нашел, стоят 1500 в среднем, но хочу их в оффлайн магазине пощупать.
По деньгам, с учетом будущих покупок блинов и турника получается: стойка+скамья+грифы+пояс+блины+турник = 29 000 рублей. Цели сэкономить на зале не было, было желание организовать дома полноценные тренировки.

To: Dames
зашибись! Стоит ещё подумать о страховке, особенно если заниматься будешь один, что нибудь типа страховочных стоек по бокам для страховки при жиме и приседах.
Типа вот таких:

А что за наклейки на блинах, ценники не снял?

максимальный вес 180 кг... У меня пока вес рабочий при приседаниях был 140, так-что 40кг. запаса есть.

Знаю товарища, который такие "деццкие" грифы проверял краном с далеко за 300кг весами, и они даже почти не прогибались Так что запас ещё побольше чем 40кг

Вот, нашел, с 436кг ...

To: Dames можно ещё "стойку,турник + брусья " и уголок для гиперэкзистенций..

блоки верх., ниж. можно самому сделать.. чтоб не тратится,

на пол придумай что нибудь, матрас или толстый паралон.. принцип -бросил блин и забыл

мне повезло, нашёл в старой школе 2 мата.. (разрезал получ. 4 и складываю блины и штангу ставлю..

http://lecoshop.ru/goods.php?id=59

http://lecoshop.ru/dir.php?id=94

Изменено: vitas74, 22.12.2008 - 13:29 PM

Поделюсь своим опытом, занимаюсь сейчас дома, последний выход в спортзал был в период студенчества в 2000 году.
Тренажер сварили из труб в далеком 1994 году, когда я увлекся железом, включает в себя возможность делать жим лежа, приседания. Раньше еще была лавка Скотта и приспособа для разгибания, сгибания ног, но за ненадобностью была где-то утеряна. 4 разных грифа(1,4 м - 7 кг; 1,5 м - 8кг; 2,2м - 10 кг, 2,2м - 25 кг(диаметр-5см)), набор различных блинов примерно на 250 кг (от 1 кг до 23,5), наборные гантели (от 2 кг и до 30кг), самодельный сварной турник. Штанка и гантели выточены на станке соседнего предприятия. Сварочные работы проводились самостоятельно. Затраты на спортзал минимальные. Занятия проводятся в помещении дома размером 2x2 метра, как ни странно, но места достаточно для основных упражнений. Вывод: заниматься дома можно и нужно, и при этом можно неплохо прогрессировать, все дело в целях и мотивации.

Если кого интересует, могу выложить фотки оборудования, сейчас вот думаю сварить силовую раму и переоборудовать тренировочное место, а то кажется тренажер мой не выдержит весов больше.

Roland рама силовая это вещь хорошая бесспорно.. на твои кв.м лучше 2трубы (с бегунками и в низу ограничители ) около стены поставить(между полом и потолком крепить)..на форуме есть фотки забыл где

При данном кол-ве блинов максимальный вес пока 120 кг., думаю в феврале еще прикупить два блина по 25 кг, тогда максимум будет 150 кг.

я извиняюь за флуд, но, блябуду, максимум будет 170! при прочих верных исходных.

я извиняюь за флуд, но, блябуду, максимум будет 170! при прочих верных исходных.

А вот и не будет Втулка на грифе всего 220мм, защита от дурака. Производитель гарантирует максимум 180кг, и влезет только определенное кол-во блинов. Максимум я считал можно 210 навесить.

vitas74 да, я где-то к такому выводу и пришел, когда с рулеткой прикидывал как это будет выглядеть, думаю сделать стойки 1,45 м и крепить их к стене( в форме буквы Г), от бокового смещения - небольшие распорки, для страховки - переносные рамки 2 штуки, на время выполнения упражнения устанавливать по бокам.
Не вспомнишь фото где видел, интересно и другие идеи рассмотреть.