Спортивное питание

подкормки могут быть разные по составу, продукт с 15% белка, 30% жиров и 45% углеводов мне абсолютно не нужен, проще каши с курицей до отвала загрузить

мне надо с максимумом белка и минимум углеводов/жиров

Как то пробовал PRO 92  то ли мне палево попалось то ли протеин ЕБ@НЫй

ооо это гавно..не берите его!!! Я еле пачку дожрал...

2 KEHT27
такая же фигня...а я ещё понять поначалу не мог, с чего это у меня расстройства желудка начались...где-то около 2 кг потерял:\
но ещё и, блин, с жиром на животе байда приключилась, тож избавиться не могу((

To: Oberst
На самом деле и от супердорогих протеинов в желудке не все спокойно.
Может перейти просто на таблетки аминокислоты?

А от жира я не страдаю - тренер так выматывает, что не откладывается.
Еще я пью L-carnitin. Ну и 10 мин в начале тренировки и 5 в конце + 2 раза в месяц по часу кардио.

действительно, лучще аминки следующий раз куплю...
а сейчас пока взял молока сухого) впрочем, белка итак хватает, просто на ночь особо наедаться обычных продуктов не хочется...

Сам не употреблял, но слышо, что не очень!

ооо это гавно..не берите его!!! Я еле пачку дожрал...

Согласен!

вот хотелось бы узнать о PURE WHEY 2.25 kg (http://cyberbody.ru/product.php?id=284). вроде Пролаб нормальная шарага (?) или о каком-нибудь аналоге из каталога на этом сайте.

Подскажите плз. Я хочу весь июль качаться в зале потм я уеду на море на месяц потм опять буду продолжать. Стоит ли мне взять пищевые добавки чтоб был прогресс? Щас я в зале не качаюсь, но 2 месяца занимался боксом плюс турник и брусья. Очень хочеться набрать массу!!! Есть один большой минус, ко мне не подходит совет больше ешь... я ем как свинья 4 раза в день и ни на килограмм. И я думаю что если буду есть 6 раз но по малу это ни чего не поменяет. И еще я люблю качественно поиграть в футбол(часа 3) наверное это ни есть хорошо для набора массы?

Даже если ты прокачаешся весь июль, август, и сентябрь, и потом сделаешь перерыв месяц - никакой разницы между собой до качалки и после ты не увидишь. Месяц перерыва - это пи*дец! 2 недели - это пи*дец! Максимум - неделя, и то по очень уважительно причине (умираешь, например) . Лучше начни после отдыха.

Даже если ты прокачаешся весь июль, август, и сентябрь, и потом сделаешь перерыв месяц - никакой разницы между собой до качалки и после ты не увидишь. Месяц перерыва - это пи*дец! 2 недели - это пи*дец! Максимум - неделя, и то по очень уважительно причине (умираешь, например) . Лучше начни после отдыха.

Да ну нафиг... я тренируюсь раз в 5-9 дней, в зависимости от того как отдыхал и работал эти дни (сколько сна, как с питанием и т.п.). Потери массы и силовых никакой нет. Правда не скажу, что я супербыстро расту. С другой стороны при тренировках и 3 и 2 раза в неделю прирост был еще меньше.

Прирост именно мышц у L0pht_SAM вряд ли будет большой - тренируется он мало (месяц это ничего почти). Добавки поэтому нафик не нужны, особенно на отдыхе.

А совет много есть подходит всем, мне кажется. Просто для отдельных мутантов он звучит как МНОГО есть .

перерыв месяц - никакой разницы между собой до качалки и после ты не увидишь.

Не, то что результат будет за месяц это точно! Я не знаю почему но первые пару месяцев у меня прогрессы на лицо а потм все почему то проподает!!!Я за полтора месяца себе крылья откочал, сантиметра на 3 каждое выпирает(если напрягать) простыми отжиманиями и брусьями. Да и потом на море я не буду на бережку плескаться Я обычно себя хорошо нагружаю. Поэтому вопрос в том дадут ли мне добавки больший плюс или нет!? И если да то какие лучше взять(не русские)? И еще вопрос, мой друг говорит если с добавками откочаться а потом перерыв месяца 2 сделать то все сдуеться... Это от добавок такой эффект или это в принципе так? Просто если у меня че то выростает то оно не сдуваеться даже после года отдыха(активного отдыха ).

Поэтому вопрос в том дадут ли мне добавки больший плюс или нет!?

Протеиновые добавки нужны если активно тренируешься, при этом не можешь питаться часто и пищей с высоким содержанием белка (он же протеин) или не хочешь набирать лишний жир, а потребности в белке велики. А также, если в твоей повседневной пище недостаточно полноценных белков. В этих случаях добавка даст тебе дополнительный прирост массы.

Еще: допустим, ты будешь употреблять самую лучшую добавку, но при этом все твои тренировки сведутся к плаванию в море, футболу или даже к упражнениям с весом своего тела - массы ты не наберешь. Будет рельеф, выносливость... ну и все. Кстати, это тоже гут

Какой в ж*пу рельеф? От протеина или гейнера? Наоборот жирком заплывешь, если не будешь тренировать как миниму 3 раза в неделю! То, что может быть ты называешь прессом превратится в животик беременной женщины. Забей на добавки - только деньги выкинешь с таким подходом!

Какой в ж*пу рельеф? От протеина или гейнера?

Приму это на счет моей предыдущей писанины

Там вроде ясно написано - рельеф и выносливость будут от футбола по 3 часа в день, плавания и упражнений с весом своего тела. Протеин тут непричем.

Еще: допустим, ты будешь употреблять самую лучшую добавку, но при этом все твои тренировки сведутся к плаванию в море, футболу или даже к упражнениям с весом своего тела - массы ты не наберешь. Будет рельеф, выносливость... ну и все. Кстати, это тоже гут

Ну, извиняй, я понял это подругому

оевый протеин противопоказан для людей с 3 ей группой крови!
а пища с большим кол- вом белка подходит только для 1 ой а у астальных садит печень!
см питание по группе крови!

здесь не очень то доверяют диетам основаных на групах крови

По индексу усвояемости белка соя делит 1ое место с яйцом,а по поводу её полезных свойств почитай статью на сайте в разделе питание

Соя подходит не для всех напримр для людей с 3ей группой крови она вообще противопоказана.
а большое поотребление белка вредно для всех кроме 1 ой
более детально www.4yourtype.ru
там есть таблицы для каждой группы крови, че кому вредно че полезно!

Почитал я эту тему, оказывается, что вредных продуктов я стараюсь избегать, а полезных стараюсь есть чаще. Странно как-то, может стоит прислушаться к этой теме , и написано что человек с такой группой крови выбрал бы айкидо в качестве единоборства, а я всегда хотел им заниматься, т.к. другие мне не нравились.... мистика!