Спортивное питание

To: AntonKM У этой фирмы почти все описания бредовые.

Купил седня гейнера 5кг...
===================
Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544
Все просто! Это один из самых калорийных гейнеров с превосходным вкусом на сегодняшнем рынке. Вместе с Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 Вы нарастите мускулы, ведь в формуле содержится 55 г специальной протеиновой смеси (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок).

Протеиновая смесь дает эффект медленного высвобождения питательных веществ в течение 6 часов, чтобы Ваши мышцы не испытывали нужду в качественном питании. Растите мышцы!

Порция Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 включает в себя 162 г углеводного комплекса высочайшего качества от Ultimate Nutrition, 17 г жиров, содержащих MCT (триглицериды со средней цепью), которые увеличат энергетический уровень и не будут при этом превращаться в подкожный жир. MCT дают продолжительный источник энергии и не поднимают уровень холестерина.

Разве Ваш обычный гейнер...

Дает 55 г протеина на порцию?
Упоминает концентрат и изолят сывороточного протеина среди первых по списку ингредиентов?
Содержит по меньшей мере 4 различных типа качественного протеина, включая сыворотку, яйца и казеинат?
Доставляет более 13,000 мг (13 г) BCAA на порцию?
Дает более 10.9 г предшественников глютамина на порцию?
Дает более 1.4 г аргинина?
Обладает при этом восхитительным вкусом?

Состав Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544

Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 250 г) продукта:

Калории - 1021, в т. ч.
Калории от жиров - 153
Всего жиров - 17 г
Холестерин - 77 мг
Натрий - 108 мг
Калий - 365 мг
Всего углеводов - 162 г
Протеин - 55 г
Витамин А - 47 МЕ
Кальций - 358 мг
Железо - 1,5 мг

Типичный аминокислотный состав на порцию:

L-лейцин - 6112 мг
L-изолейцин - 3548 мг
L-валин - 3417 мг
L-лизин - 5122 мг
L-треонин - 4187 мг
L-метионин - 1223 мг
L-фенилаланин - 1925 мг
L-триптофан - 894 мг
L-аргинин - 1485 мг
L-аспарагиновая кислота - 6346 мг
L-цистин - 1300 мг
L-аланин - 2929 мг
L-глютаминовая кислота - 10973 мг
L-глицин - 1100 мг
L-гистидин - 1011 мг
L-пролин - 3548 мг
L-серин - 3039
L-тирозин - 1753 мг

Ингредиенты Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544

Протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок), мальтодекстрин, кристаллическая фруктоза, триглицериды со средней цепью, натуральные и искусственные ароматизаторы, beet color (for color).

Применение Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544

Добавьте четыре ложки Muscle Juice 2544T (приблизительно 250 г) в 550 мл воды или молока. Принимайте за 30-45 мин. до тренировки и спустя час после окончания тренировки. В дни отдыха принимайте между приемами пищи: одну порцию - в первой половине дня, вторую - во второй половине дня. Мерная ложка вмещает около 62 г порошка (ок. 255 ккал). Порций в упаковке: 19
================
Ну что пойдет бадяга?

To: -PuF-
Это ты скажи- пойдет или нет. Напиши как на вкус, как размешивается, как усваивается. А по составу гейнер как гейнер с соотношением ьелок/углеводы примерно 1/3

Разве Ваш обычный гейнер...
Дает 55 г протеина на порцию?

СуперСет MASS GAIN даже немного больше

Изменено: Ильяс, 25.06.2008 - 19:02 PM

Разве Ваш обычный гейнер...
Дает 55 г протеина на порцию?

СуперСет MASS GAIN даже немного больше

Да перестаньте вы обращать внимание на количество белка в порции. Производители гейнеров любят этот развод. Понапишут "50гр белка в порции", "60гр белка в порции". А что это дает? Порции по 250-300гр. Могут указать порцию 1кг, будет тогда 200гр белка в порции

Ну на фотке видно что уже забадяжил... начал с одной мерной ложки, весу в ней 60 гр калорий 255... попробую как отреагирует организм... вкус ванильный прикольный, размешалось в 500гр воды так что и не заметишь... вот думаю по скольку терь это дело кушать?

To: baha
У меня в 140грамах 30грамм белка

мне давали попробывать гейнер банановый вкус, очень даже нечего только Я сразу порцию сделал в миксере сладкий сильно стал

To: kapman
он вполне удачно в шейкере растворяется! шняга отличная только денег стоит порядок... радует что они мне сейчас и не нужны будут, осенью служить иду...

Производители могут указывать любой размер порции, даже самы бредовый. Каждый все равно будет определять порцию для себя, исходя из собственных потребностей.
Более значимыми характеристиками для гейнеров являются состав и соотношение белок/углеводы. Соотношение колеблется от почти 1/1 до 1/8 или даже больше. Причем больше белка- не обязательно лучше. Все зависит от задач.

Занимаюсь лифтом, цель сила. масса тоже будет хорошо. потому что врядли получиться выступить до призыва =) вот и буду трениться для себя, есть же мышечная память... восстановиться потом... так что думаю не напрасно купил се ведерко... летом нужна организму поддержка как никрути...
To: baha
А как бы посчитать сколько мне его надо? помимо его ж я буду кушать нормальную пищу, гречку в основном 3 раза в день. скок его бадяжить тогда? а то если хавать его как там написано то он у меня уйдет за 3 недели блин и толку будет мало с него...
Его надо принимать в дни отдыха? или хватит хавки обычной? или ложку одну принимать в дни отдыха и по три в дни трени?

А как бы посчитать сколько мне его надо? помимо его ж я буду кушать нормальную пищу, гречку в основном 3 раза в день. скок его бадяжить тогда? а то если хавать его как там написано то он у меня уйдет за 3 недели блин и толку будет мало с него...
Его надо принимать в дни отдыха? или хватит хавки обычной? или ложку одну принимать в дни отдыха и по три в дни трени?

Рацион нужно оценивать в целом. Гейнер включается как составная часть рациона, вот и прикидывай как и сколько тебе его нужно.
Прикинь свои потребности- сколько калорий, белков и углеводов тебе нужно в сутки. Потом эти количества будут корректироваться в зависимости от полученных результатов. Потом прикинь, сколько из этого общего количества ты получаешь из обычных продуктов. Недостающую часть можешь добить с помощью добавок. А может, ты можешь полностью покрыть суточные потребности с помощью обычных продуктов, но просто надоедает столько жевать, и поэтому один из приемов заменяешь добавками. А может, все оставляешь как есть, но после тренировки добавляешь гейнер.... Вариантов масса.

Ты в начале определился, чего не хватает в твоем рационе, и тогда станет ясно, что и в каком количестве тебе требуется. Большинство поступает наоборот: сначала покупают протеин/гейнер, а потом задают вопрос "А что мне с этим делать?".

To: -PuF-
Ну понаписал! я аж испугался, что за труд....а оказалось описание. В следующий раз не обязательно все целиком перекатывать.


Гейнер норм.ничего необычного-сахар удивил в одной банке, и отсутствие его в другой.

To: baha
вкус у него самый классный из того, что я пробовал, из гейнеров. пил шоколадный.

To: -PuF-
пей за час до тренировки и сразу после. в дни отдыха-по желанию...Баха все написал

Изменено: Tyler, 25.06.2008 - 20:03 PM

To: baha
если б знал как это все посчитать то...как посчитать сколько надо калорий на 80 кг веса что б работать по максималке с железом?
To: Tyler
описание полное с сайта кинул... воть...так сказать для ознакомления)))

Изменено: -PuF-, 25.06.2008 - 20:08 PM

To: baha
если б знал как это все посчитать то...как посчитать сколько надо калорий на 80 кг веса что б работать по максималке с железом?

В этих вопросах много индивидуального. Усредненно считается, что нужно 2гр белка на 1кг своего веса. Калорийность при наборе массы- примерно 40кал/кг. Попробуй принять эти цифры в качестве стартовых при расчетах. Если у тебя эти нормы уже достигнуты, а прогресса в массе нет, значит, нужно увеличивать калорийность. Можно увеличить как раз за счет гейнера, добавь порцию гейнера к обычному рациону. Только учитывай, что гейнер может способствовать накоплению жира.

А как высчитывать сколько я потребляю??? ну ем я три раза гречку тарелкой глубокой как для борща, хз сколько там в ней

Таблица калорийности + весы. Так и определяют.
Потом сможешь и без весов. Когда глаз будет "подметан".

Изменено: tim, 25.06.2008 - 20:39 PM

Еще есть таблицы мер для разных продуктов. Сколько содержится в стакане, в ложке и т.д.

Потом сможешь и без весов. Когда глаз будет "подметан".

Ну да... када под метан глаз будет зачем мне будут нужны весы? буду жрать штук по шесть и много кушать кушать кушать не смаря на калории))
(типо шутю =))

To: baha
To: tim
спасибо за предоставленую инфу, теперь хоть попробуй подсчитать калории, правда интересно стало! сколько съедаю... потом отпишусь.
ПС нашел две таблицы никак не могу от них оторваться)))
да кстати в случае с кашами калорийность и белок считается в 100гр приготовленного продукта???

Изменено: -PuF-, 25.06.2008 - 23:55 PM

Сухого