Налил воды в тарелку под завязку, и вылил ее в шейкер, пролил чуток тошо не удобно и вышло 550мл.
http://www.nsp.kharkov.ua/health/calories.html
http://gurmanoff.net/index/0-11
Ну вот теперь я смарю сколько гр в 550мл, это гдето 450гр по табличке.
А потом во вторую ввожу полученный результат помноженый на 3... три приема в день... и... получается дохрина... явно не так... как узнать кол-во калорий углеводов белков в готовой каше?!
Спортивное питание
Начал
Helloween
, 06.09.2003 20:18 PM
10643 ответов в теме
#3322
Offline
26.06.2008 - 11:16 AM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
Что-то ты перемудрил 
1)Бери стаканчик
2)Сыпь туда сухую крупу
3)Смотри по таблице, сколько гр. определенной крупы на стакан выходит (+ считаешь, сколько Б/Ж/У/ККАЛ)
4) Варишь
5) Кушаешь
1)Бери стаканчик
2)Сыпь туда сухую крупу
3)Смотри по таблице, сколько гр. определенной крупы на стакан выходит (+ считаешь, сколько Б/Ж/У/ККАЛ)
4) Варишь
5) Кушаешь
#3323
Offline
26.06.2008 - 14:13 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: tim
во арифметика то... накатали б сколько в готовом продукте всего и было б классно =)
а так варишь стакан а он превращается в три =) блин займусь седня этим делом...
да кстати гейнер на молоке такой аболденный!!! вообще смак! (ванилька!)
(посчитал так что у меня вышло в день 660ккал... склоняюсь все таки в тому что калории приведены в готовом продукте.. так хоть выходит 3000ккал)
во арифметика то... накатали б сколько в готовом продукте всего и было б классно =)
а так варишь стакан а он превращается в три =) блин займусь седня этим делом...
да кстати гейнер на молоке такой аболденный!!! вообще смак! (ванилька!)
(посчитал так что у меня вышло в день 660ккал... склоняюсь все таки в тому что калории приведены в готовом продукте.. так хоть выходит 3000ккал)
Изменено: -PuF-, 26.06.2008 - 15:20 PM
#3324
Offline
27.06.2008 - 15:40 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
Часто бывает во время тренировки силы кончаются в середине, когда еще в планах много делать. Сегодня видел пост (не помню кто), что ВСАА, принятые во время тренировки, дают силы "не понять откуда". Вопрос: возможно ли глютамин вместо ВСАА для этой функции. Или все же в качестве топлива разводить обычный углеводный напиток? Или все же ВСАА? В общем, что по вашему мнению может хорошо встрепенуть организм. Кофе не предлагать, ибо боюсь весь остаток времени бороться с усиленным калоообразованием 
#3325
Offline
27.06.2008 - 15:57 PM
cher
- Форумчане
-
- Сообщений: 462
- Регистрация: 24.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 3/34
- Кто: дрищ
Репутация:
Мне Weider BCAA Syntho http://www.rusatlet.ru/show_items.php?id=3495 понравились. Там к ВСАА добавлена альгиновая кислота и трикалия цитрат. Через час после начала тренировки съедаешь восемь штук, минут через 15 в голове проясняется, остальные 1,5 часа работаешь как "новый". Пробовал перед тренировкой есть - такой эффект не ощущается.Часто бывает во время тренировки силы кончаются в середине, когда еще в планах много делать. Сегодня видел пост (не помню кто), что ВСАА, принятые во время тренировки, дают силы "не понять откуда". ......
#3326
Offline
27.06.2008 - 16:11 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Jag
Если сушишься - BCAA. Если нет - можно и то, и другое (вместе). Но BCAA закидывать в адекватном количестве. Если сильно напрягает цена - не стоит.
Можно еще всякие NO-добавки с креатином попробовать.
Если сушишься - BCAA. Если нет - можно и то, и другое (вместе). Но BCAA закидывать в адекватном количестве. Если сильно напрягает цена - не стоит.
Можно еще всякие NO-добавки с креатином попробовать.
#3327
Offline
27.06.2008 - 16:17 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
А кто-нибудь юзал памповые азотные креатины на сушке? Дабы тренировка шла пободрее и задор не падал А то жирок то конечно уходит... но и энергия есессно тоже....
А то жирок то конечно уходит... но и энергия есессно тоже....
#3328
Offline
27.06.2008 - 16:20 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
Да, пользуются. Для сушки, наверное, лучше смотреть тогда с кофеином или другими стимуляторами ЦНС. Хотя можно и так кофе/чай/матэ выпить.
#3329
Offline
27.06.2008 - 19:07 PM
Greeder
- Форумчане
-
- Сообщений: 584
- Регистрация: 20.02.08
GET ME A DIET COKE !
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 107/189
- Стаж / Возраст: 7/32
- Кто: пляжник
Репутация:
To: cher
У тя чтоже треня 2ч45мин??To: gabber
To: gabber
Юзай термодженик перед треней - проблем не будет с недостатком энергии. Типа тайт или аналоги по составу.
У тя чтоже треня 2ч45мин??To: gabber
To: gabber
Юзай термодженик перед треней - проблем не будет с недостатком энергии. Типа тайт или аналоги по составу.
#3330
Offline
27.06.2008 - 19:26 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Так.. my bad то что я немного неверно сформулировал вопрос
На самом деле недостатка ментальной энергии на ЭКе впринцип нету. Но рабочие веса упали весьма ощутимо, ну и это не очень хорошо влияет на задор так сказать.
Так вот, дадут ли памповые предтренировочные креатины хоть немного дополнительной физической силы на сушке? Присматриваюсь к Vault-у или Экспанду диматайзовскому...
На самом деле недостатка ментальной энергии на ЭКе впринцип нету. Но рабочие веса упали весьма ощутимо, ну и это не очень хорошо влияет на задор так сказать.
Так вот, дадут ли памповые предтренировочные креатины хоть немного дополнительной физической силы на сушке? Присматриваюсь к Vault-у или Экспанду диматайзовскому...
#3331
Offline
27.06.2008 - 20:41 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
По идее, должно помочь. Как сработает конкретно на тебе- покажет практика.Так.. my bad то что я немного неверно сформулировал вопрос
На самом деле недостатка ментальной энергии на ЭКе впринцип нету. Но рабочие веса упали весьма ощутимо, ну и это не очень хорошо влияет на задор так сказать.
Так вот, дадут ли памповые предтренировочные креатины хоть немного дополнительной физической силы на сушке? Присматриваюсь к Vault-у или Экспанду диматайзовскому...
Если будешь брать Xpand, обрати внимание на то, что есть разновидность Xpand Energized, содержащая кофеин. Поскольку ты используешь ЭКА, дополнительный кофеин может оказаться лишним. А может кофеин наоборот окажется полезен и даст дополнительный драйв на тренировки. Просто учти этот фактор, когда будешь определяться с покупкой.
#3332
Offline
27.06.2008 - 21:17 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Экспанд очень хороший, усталость не чувствуется, носишься по залу как на батарейках. Еще, что мне понравилось это то, что мышцы наощупь тверже становятся.
#3333
Offline
27.06.2008 - 21:47 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: Маврик
Ну вроде как буржуины говорят что Экспанд - клон Ваулта Только дешевле и по действию никак не хуже.
А есть ли какие-либо ограничения по длительности приема этих креатиново-азотных термоядерных смесей?
Ну вроде как буржуины говорят что Экспанд - клон Ваулта
Только дешевле и по действию никак не хуже. А есть ли какие-либо ограничения по длительности приема этих креатиново-азотных термоядерных смесей?
#3334
Offline
27.06.2008 - 22:04 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
У Экспанда есть по крайней мере две разновидности с разными составами. Оба состава не совпадают с Ваултом, хотя по некоторым ингридиентам есть совпадения.To: Маврик
Ну вроде как буржуины говорят что Экспанд - клон Ваулта
А есть ли какие-либо ограничения по длительности приема этих креатиново-азотных термоядерных смесей?
Что там уровне ощущений я не знаю, поскольку ничего из этой тройки сам не пробовал.
По длительности приема производители ограничений не указывают, вроде как возможен постоянный прием. Я по сложившейся со времен моногидрата креатина привычке пью циклами.
#3335
Offline
28.06.2008 - 14:36 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: baha
Составы практически одинаковы у них, специально посмотрел. В енерджайзеде добавлен кофеин и самый децл побольше дозировка одной из "матриц". Так что можно сказать что ни на 99% одинаковы
Вобщем купил Экспанд безкофеиновый банку. Там был пробник экспанда с кофеином. Впечатление от первой тренировки отличное Поподробнее чуть позже... если кому интересно будет.
Составы практически одинаковы у них, специально посмотрел. В енерджайзеде добавлен кофеин и самый децл побольше дозировка одной из "матриц". Так что можно сказать что ни на 99% одинаковы
Вобщем купил Экспанд безкофеиновый банку. Там был пробник экспанда с кофеином. Впечатление от первой тренировки отличное
Поподробнее чуть позже... если кому интересно будет.
#3338
Offline
28.06.2008 - 17:21 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
В первом случае есть щепотка BCAA (мало!), во втором - тирозин (предщественник норэпинефрина и допамина, заменимая АК, дожна подавлять аппетит) кофеин цистеин (используется как противокатарактное средство О_о, тоже заменимая АК).
Дальше смотри сам: нужно встряхнуть ЦНС (сушишься, например) - бери энерджайзд. Не нужно - обычный. Пара грам BCAA не спасет.
Дальше смотри сам: нужно встряхнуть ЦНС (сушишься, например) - бери энерджайзд. Не нужно - обычный. Пара грам BCAA не спасет.
#3339
Offline
28.06.2008 - 20:03 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Поскольку обычный является и pre и post-workout добавкой взял его. Ну и еще я имею привычку как минимум удваивать дозировки спортпита. Так что двойная щепотка БЦАА это уже 6г, а это уже немало. Особенно если учесть что это добавка все таки креатиновая
ЦНС эка встряхивает вааще нормально, я ожидаю от этой добавки пампа-накачки ну и хорошо бы еще если немного силовых
ЦНС эка встряхивает вааще нормально, я ожидаю от этой добавки пампа-накачки ну и хорошо бы еще если немного силовых
#3340
Offline
28.06.2008 - 20:16 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
To: gabber
А там, заметь, не написано, сколько из этих несчастных 2,9 гр. (или сколько там) приходится именно на BCAA
Так что вполне может быть, что там 0,9 гр. BCAA и по 0,5 гр. прочей ботвы
А там, заметь, не написано, сколько из этих несчастных 2,9 гр. (или сколько там) приходится именно на BCAA
Так что вполне может быть, что там 0,9 гр. BCAA и по 0,5 гр. прочей ботвы
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
