В основном один флакон заканчивается , другой начинается , мне ведь 5-7 капель хватает, увеличивать смысла нет , нервная система будет изматываться , если привыкнуть как к чистке зубов , то на года скажется, ведь итог действий , видно к концу жизни, я ведь не забываю витамины , ем уже лет 30 Ундевит по утрам, на здоровье , нехило сказывается. ну и адаптогены не забываю, , короче чтобы не происходило вокруг , здоровье на первом месте.To: алико
А как часто меняешь травки?
Спортивное питание
Начал
Helloween
, 06.09.2003 20:18 PM
10643 ответов в теме
#4361
Offline
19.12.2008 - 21:49 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
To: Torvald
#4362
Offline
23.12.2008 - 16:13 PM
cher
- Форумчане
-
- Сообщений: 462
- Регистрация: 24.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 3/34
- Кто: дрищ
Репутация:
Увидел рекламу Dymatize Flud http://www.rusathlet.ru/show_items.php?id=4205 , заинтересовало, с одной стороны - очень сложный углевод - с другой быстрое усвоение, также обещают лучшее усвоение креатина и BCAA.... Нифига не понимаю - считал, что если сложный, то длительное усвоение и низкий гликемический индекс, а здесь что получается ? 
#4363
Offline
23.12.2008 - 17:29 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Это вообще новомодная штука- углеводные добавки на основе каким-то хитрым образом обработанного крахмала. Есть от разных фирм, включая дорогущий Элемент от САН. С усвоением не совсем понятно, но вообще можно попробовать эту приблуду.Увидел рекламу Dymatize Flud http://www.rusathlet.ru/show_items.php?id=4205 , заинтересовало, с одной стороны - очень сложный углевод - с другой быстрое усвоение, также обещают лучшее усвоение креатина и BCAA.... Нифига не понимаю - считал, что если сложный, то длительное усвоение и низкий гликемический индекс, а здесь что получается ?
Кстати, может, кто-нибудь видел отзывы у буржуинов насчет таких добавок? tim, gabber, может глянете?
#4364
Offline
24.12.2008 - 07:36 AM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: baha
To: cher
С отзывами не сталкивался, но Элемент пробовал лично. У нас стоил 1100р ща 825гр банку, что весьма недешево да...
Отзыв по этой банке скорее положительный. Просто я не уверен точно как именно физиологически чувствуется более быстрый гликоген репленишмент. Но восстанавливаешься с ним быстрее факт, и это не плацебо
Имхо, тут только вопрос денег. Есть возможность жрать Элемент - зер гут. Сдается мне что вместе с порошковыми БЦА будет просто отлично
To: cher
С отзывами не сталкивался, но Элемент пробовал лично. У нас стоил 1100р ща 825гр банку, что весьма недешево да...
Отзыв по этой банке скорее положительный. Просто я не уверен точно как именно физиологически чувствуется более быстрый гликоген репленишмент. Но восстанавливаешься с ним быстрее факт, и это не плацебо
Имхо, тут только вопрос денег. Есть возможность жрать Элемент - зер гут. Сдается мне что вместе с порошковыми БЦА будет просто отлично
#4365
Offline
24.12.2008 - 09:22 AM
cher
- Форумчане
-
- Сообщений: 462
- Регистрация: 24.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 3/34
- Кто: дрищ
Репутация:
Цены на Flud вполне божеские 600р за 2 кг ... Я слегка посушиться хотел, не понятно как к Flud'у относится: как к сложному углеводу или как к сахару?
#4366
Offline
24.12.2008 - 09:55 AM
slammer
- Гости
-
- Сообщений: 161
- Регистрация: 08.07.08
Атлет
- Вес / Рост: 89/187
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: фитнес
Репутация:
кстати тут читал в каком то журнале одно из самых последних вроде как открытий, что якобы пиколинат хрома имеет анаболический эффект и рекомендуют принимать 200-400 мгр прям перед тренировкой...
у кого какие мнения на сей счет?
у кого какие мнения на сей счет?
#4367
Offline
24.12.2008 - 12:19 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Есть еще более выгодный вариант http://bodybuilding.com/store/opt/glycomaize.html В Российских магазинах пока не видел.To: baha
To: cher
С отзывами не сталкивался, но Элемент пробовал лично. У нас стоил 1100р ща 825гр банку, что весьма недешево да...
Отзыв по этой банке скорее положительный. Просто я не уверен точно как именно физиологически чувствуется более быстрый гликоген репленишмент. Но восстанавливаешься с ним быстрее факт, и это не плацебо
Имхо, тут только вопрос денег. Есть возможность жрать Элемент - зер гут. Сдается мне что вместе с порошковыми БЦА будет просто отлично
Думаю взять какой-нибудь из этих крахмалов, чтобы готовить послетренировочный гейнер.
#4368
Offline
24.12.2008 - 15:21 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
To: baha
Если обмен веществ быстрый, что будет лучше принимать из аминок, комплексные или BCAA? Как думаешь? По идее чем быстрее обмен веществ, тем выше катаболизм, я так понимаю...
Если обмен веществ быстрый, что будет лучше принимать из аминок, комплексные или BCAA? Как думаешь? По идее чем быстрее обмен веществ, тем выше катаболизм, я так понимаю...
#4369
Offline
24.12.2008 - 16:08 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
По идее при быстром обмене все быстрее- и анаболизм, и катаболизм.Если обмен веществ быстрый, что будет лучше принимать из аминок, комплексные или BCAA? Как думаешь? По идее чем быстрее обмен веществ, тем выше катаболизм, я так понимаю...
А выбор аминокислот зависит от целей применения. Если хочешь использовать для того, чтобы получать быстрый белок, то комплексные. Если предотвращать катаболизм от тренировок, то ВСАА. Если как подпитку белком в течение дня, то комплексные. Ну и т.д.
#4370
Offline
24.12.2008 - 19:43 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
это все понятно, фишка в том, что больше 1 кг в месяц, не выходит набирать, и то с большим трудом...По идее при быстром обмене все быстрее- и анаболизм, и катаболизм.
А выбор аминокислот зависит от целей применения. Если хочешь использовать для того, чтобы получать быстрый белок, то комплексные. Если предотвращать катаболизм от тренировок, то ВСАА. Если как подпитку белком в течение дня, то комплексные. Ну и т.д.
ел комплексные, Амино 2000 от ультимата, и 1900 от юниверсала, не чуствую их вообще... вот думаю может БЦА попробывать, может дело в катаболизме...
#4371
Offline
24.12.2008 - 19:51 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Я вообще скептически отношусь к идее о том, что употребление аминокислот может как-то заметно ускорить набор массы. И вообще набор 1 кг в месяц- это разве не результат?
#4372
Offline
24.12.2008 - 20:00 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
To: baha
это конечно результат, но чтобы сохранить такие темпы, мне приходится очень много заморачиваться...) А постоянно прогрессировать даже с +1кг в месяц все равно не получится, рано или поздно я дойду, до плато вот и ищу выходы заранее)))
это конечно результат, но чтобы сохранить такие темпы, мне приходится очень много заморачиваться...) А постоянно прогрессировать даже с +1кг в месяц все равно не получится, рано или поздно я дойду, до плато вот и ищу выходы заранее)))
#4373
Offline
24.12.2008 - 21:21 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Я читал в разных источниках материалы на тему влияния различных видов белка на анаболизм/катаболизм. Так вот, способность к снижению катаболизма демонстрируют медленные белки вроде казеина, а не быстрые вроде аминокислот. Схожего с казеином эффекта по снижению катаболизма удавалось достичь, принимая аминокислоты через очень короткие периоды времени (10 минут или что-то в этом роде)- таким приемом создавали эффект, похожий на постепенное усвоение медленного белка.
#4374
Offline
24.12.2008 - 21:41 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
ну а как же BCAA?, за них читал где то отзывы, что они хорошо блокируют распад мышечных волокон, т.е. впринципе, если организм очень часто прибегает к таким методам получения энергии из мышц, то включив их в рацион, можно быстрее набирать массу, чем с комплексными. Я так понимаю их действие?Я читал в разных источниках материалы на тему влияния различных видов белка на анаболизм/катаболизм. Так вот, способность к снижению катаболизма демонстрируют медленные белки вроде казеина, а не быстрые вроде аминокислот. Схожего с казеином эффекта по снижению катаболизма удавалось достичь, принимая аминокислоты через очень короткие периоды времени (10 минут или что-то в этом роде)- таким приемом создавали эффект, похожий на постепенное усвоение медленного белка.
#4375
Offline
24.12.2008 - 23:24 PM
Alexeyka
- Гости
-
- Сообщений: 86
- Регистрация: 03.08.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/174
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: фитнес
Репутация:
To: Vitya32
Я для себя сформировал такой порядок приёма аминокислот (на основе собственных ощущений):
В тренировочный день сразу после тренировки и перед сном BCAA. Каждый день,в том числе и в тренировочный в течении дня комплексные аминки.
Я для себя сформировал такой порядок приёма аминокислот (на основе собственных ощущений):
В тренировочный день сразу после тренировки и перед сном BCAA. Каждый день,в том числе и в тренировочный в течении дня комплексные аминки.
#4377
Offline
25.12.2008 - 00:44 AM
Alexeyka
- Гости
-
- Сообщений: 86
- Регистрация: 03.08.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/174
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: фитнес
Репутация:
To: NITRO
Так как мало одного приёма после треньки. Я пробовал и не принимать перед сном,но тогда сразу с утра чувствовал повышенную боль в мышцах и усталость небольшую,а если перед сном приму,то сразу намного лучше становится.
Так как мало одного приёма после треньки. Я пробовал и не принимать перед сном,но тогда сразу с утра чувствовал повышенную боль в мышцах и усталость небольшую,а если перед сном приму,то сразу намного лучше становится.
#4379
Offline
25.12.2008 - 01:05 AM
Alexeyka
- Гости
-
- Сообщений: 86
- Регистрация: 03.08.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/174
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: фитнес
Репутация:
To: NITRO
Ещё знаю,что некоторые советуют (мой тренер к примеру) принимать комплексные аминки ночью - тупо вставать и принимать. Но я пока этот совет не использую. Надо быть очень сильным фанатиком "кача",чтобы через силу ночью вставать и бродить по квартире в поисках подпитки своих мускулНа ночь лучше длгоиграющее - казеин
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
