Спортивное питание

To: Trems
Кстати, должен ли быть какой-то перерыв, перед сном или можно пожрать и сразу в кроватку? (щас как раз хаваю творог)

To: Trems
Кстати, должен ли быть какой-то перерыв, перед сном или можно пожрать и сразу в кроватку? (щас как раз хаваю творог)

Я жру и сразу в кроватку.

ну а как же BCAA?, за них читал где то отзывы, что они хорошо блокируют распад мышечных волокон, т.е. впринципе, если организм очень часто прибегает к таким методам получения энергии из мышц, то включив их в рацион, можно быстрее набирать массу, чем с комплексными. Я так понимаю их действие?

У меня нет четкого, окончательного мнения насчет ВСАА.
Данные и мнения насчет них существуют разные, зачастую противоречивые. Есть данные, говорящие о том, что все или почти все эффекты ВСАА- заслуга лейцина. Пишут, что лейцин способен повышать уровень инсулина без изменения уровня глюкозы в крови и что возможно именно подъем инсулина- основной эффект ВСАА. Пишут, что ВСАА (или наличие лейцина) является необходимым условием для синтеза белка. И т.д.
Вряд ли установишь истину, читая статьи, в которых царит разнобой. Проще проверить на себе. Попробуй попринимать ВСАА в приличных дозировках- 15-20гр/д и сделаешь лично для себя выводы.
По крайней мере, на сушке народ принимает ВСАА для удержания мяса, и оцениваются они в этой роли в целом положительно.

Ещё знаю,что некоторые советуют (мой тренер к примеру) принимать комплексные аминки ночью - тупо вставать и принимать.

Как-то не вижу в этом смысла. На ночь что-нибудь с долгим усвоением для предотвращения катаболизма. А аминокислоты тут ни к селу, ни к городу

To: baha
Это все понятно, если брать БЦАА, то какие посоветуешь?

http://www.ersport.ru/modules/kshop/produc...ails.php?id=393
такие кто нибудь пил?

и вообще какие лучше в капсулах или порошковые?

Народ, что скажите по поводу аминокислот Anabolic Amino 5500 и бцаа BCAA 1100 от OLIMP, какие впечатления, кто пробовал? Не прессованный ли это протеин(аминки)?
Anabolic Amino 5500 - http://www.olimp-supplements.com/e_n/index...s=50&str=2&sh=1
BCAA 1100 - http://www.olimp-supplements.com/e_n/index...s=44&str=2&sh=1

To: baha
Это все понятно, если брать БЦАА, то какие посоветуешь?

http://www.ersport.ru/modules/kshop/produc...ails.php?id=393
такие кто нибудь пил?

и вообще какие лучше в капсулах или порошковые?

BCAA бери любые которые дешевле. Разницы в них нет и быть не может.

Кстати для тех кому нужны настоящие аминокислоты
amino 2500 самые нормальные Касатов писал,он сам и кушает
остальное типо прессованый протеин
фирма Perfomance

Изменено: Ильяс, 25.12.2008 - 12:56 PM

Это все понятно, если брать БЦАА, то какие посоветуешь?
и вообще какие лучше в капсулах или порошковые?

Вроде нет особой разницы по усвоению между порошковыми и капсульными. Некоторые говорят, что порошок якобы теряет свойства в желудке, но это сомнительно. Капсулы однозначно выигрывают в удобстве, потому что порошковые ВСАА отличаются мерзким вкусом и плохо размешиваются. Зато порошковые отыгрываются за счет цены.
Короче, если собираешься употреблять в хороших дозировках, лучше взять порошковые в больших банках. У scifit есть в банках по 500 и по 1000гр, у Диматайз есть по 300гр. Это пожалуй самые выгодные варианты в России.

amino 2500 самые нормальные Касатов писал,он сам и кушает
остальное типо прессованый протеин

Что, прям все-все остальные пресованный протеин?

Что, прям все-все остальные пресованный протеин?

Амино 2000 от ультимата - не пресованый протеин, стоит на петихатку дешевле. 2500 - для мажоров)


1700 за банку - это жесть, если только они бы торкали как митан...

Кто-нибудь пробовал такие варианты трибулуса:
1.Trib-650 Dymatize Nutrition http://rusatlet.com/show_items.php?id=1659
2.Bulgarian Tribulus от Ultimate Nutrition http://rusatlet.com/show_items.php?id=2898 ?

Если да, то поделитесь впечатлениями. Друг собрался взять какой-нибудь недорогой трибулус, на выбор из этой ценовой категории есть означенные варианты. Интересует его исключительно эффекты в сексуальной сфере.

http://www.ersport.ru/modules/kshop/produc...ails.php?id=329 - вот этот жрал с едой 3 капс в день - стояк жесткий, женский пол кажется намного милее, чем есть на самом деле...

Что такое Нитрикс,зачем он,какие побочки?

Кто-нибудь пробовал такие варианты трибулуса:
1.Trib-650 Dymatize Nutrition http://rusatlet.com/show_items.php?id=1659
2.Bulgarian Tribulus от Ultimate Nutrition http://rusatlet.com/show_items.php?id=2898 ?

Если да, то поделитесь впечатлениями. Друг собрался взять какой-нибудь недорогой трибулус, на выбор из этой ценовой категории есть означенные варианты. Интересует его исключительно эффекты в сексуальной сфере.

Да пусть любой возьмёт,только должен дозу увеличить до 2х грамм в день,тогда и эффект будет.
Я сам принимал Maxler Tribulus вещь рабочая,так же дозу поднимал до 2х грамм.Между прочим заметил что трибулус помимо подьёма теста работает как энергетик... при его приёме отметил резкий скачок рабочих весов и соответственно РМ тоже повысился.

Изменено: VanDer, 26.12.2008 - 23:07 PM

Кто-нибудь пробовал такие варианты трибулуса:
1.Trib-650 Dymatize Nutrition http://rusatlet.com/show_items.php?id=1659

Я этот пробовал, вообще ничего не почувствовал.
Трибулус от ON с содержанием 625 мг торкал гораздо сильнее.

Недавно увидел в своем спортзале на витрине оригинальную упаковку: коробка из дешевого картона в стиле советского стирального порошка с незамысловатой надписью Professional Unlimited Milk Pro, оказалось это "Атлетика Альянс" распаковывает якобы германский концентрат сывороточного протеина, обещанное количество протеина 72гр на 100 гр порошка, самое интересное в продукте, помимо коробки, цена: 200 р за 1 кг. Продукт в самый раз к финансовому кризису ....

To: cher
Лучше не надо Даже в кризис можно найти варианты подпитки протеином получше, необязательно из спортпита...

объясните пожалста в чем смысл пить повышающие тестростерон препараты?
Tribulus Pro например?

что они даю?
что дает повышение тестостерона?
побочки?

To: Hola
Обычно в 17 лет тестостерон и так зашкаливает.

объясните пожалста в чем смысл пить повышающие тестростерон препараты?
Tribulus Pro например?

что они даю?
что дает повышение тестостерона?
побочки?

ничего они не дают. рекламе поменьше верь

объясните пожалста в чем смысл пить повышающие тестростерон препараты?
Tribulus Pro например?

что они даю?
что дает повышение тестостерона?
побочки?

Именно эти препараты (трибулус и проч.) не увеличивают количество тестостерона в организме, но переводят часть его в т.н. свободную форму. По идее это должно благоприятно сказываться на результатах (массе и силе). По той же самой идее побочек быть не должно, т.к. тестостерона не прибавляется, и твои собственные железы работают в норме. Трибулус имеет смысл пить после 30 лет.