Спортивное питание

Хто что думает по этому поводу??!!

лично я не пробовал, но говорят что гавно редкое.
ИМХО лучше уже Ванситон за эти же деньги.

И еще мне 20, вот хочу попробовать для набора массы протеин + креатин, жрать по многу часто и пить много..

попробуй. только креатин и протеин не дадут тебе массу. массу тебе могут дать тяжелые тренеровки, здоровое питание, отдых.. а креатин и протеин это как дополнение, но не замена нормальной здоровой пищи.

Еще хочется силовые увеличить, как думаете стоит браться за креатин??

ну если хочеться то значит можно и за креатин браться. Только креатин сам по себе не будет за тебя ходить в спортзал и жать большие веса. тут подход правильный нужен.

И какой креатин и протеин посоветуете???

дорогой.

Х.з. экстремал сейчас тоже имеют весь набор документов и заключений, как и ванситон(хотя все м ызнаем как у нас в стране эти документы получаются). Приподнялись они немного, протеины в пластиковых банках стали выпускать как буржуи, кричат что на импортное сырье перешли. Но раньше их сильно срали.

А креатин пофиг какой, если нормальной марки. Если имеется в виду обычный чистый креатин-моногидрат, то разницы особой нет.

Я считаю, что протеин можно пить когда это нужно(в институте, на работе), другими словами когда ты не можеш нормально поесть.

>Klaus
Я тяжело и регулярно тренируюсь по умолчанию :-)
Тренируюсь грамотно, поэтому я почти уверен что при правильном питании и креатин + протеин меня зальет/разнесет или как там прилично, а это очень большая нагрузка на сердце(на котором у меня иногда "крепатура" бывает и так), и на суставы..
Еще если интенсивность тренировок возростает, падает уровень гормона!
Поэтому еще буду какие-то сопутствующие препараты пить(что трактор советовал с креатином(липоевая кислота, корень солодки)
Вот планирую ко всему этому еще пивные дрожжи пить + рыбий жир..
Думаю еще что-то добавить для сердца типа оротата калия, но меня тут хто-то напугал что от него гино бывает !! :-))

Добавлено mAxim в [mergetime]1137668990[/mergetime]:

Extremal выбрал потому что у нас в зале его продает диллер..
Я пробовал(тот что для массы) -- еффект есть, хоть вкус и не очень, но пить можно запросто если с молоком!
Еще мой друг Вейдер мега масс 2000 покупал (около 150грн(30$ за 1.5кг))
Так у него после 4 порции(за 2 дня) диатез по всему лицу высыпал!!
Я конечно дожрать эти 1.5 кг не отказался, но у меня тоже пекло бывало на щеках(пил раз-два в неделю после трени), сахара там дофига чтоли - а все пишут что протеин один из лучших - тут хрен разберешь!!!
Но сам платить такие деньги за протеин, тем более за такой, не хочу!

П.С. Вейдер покупался в фирменном магазине (г.Киев).

Еще слышал что в дешевых протеинах (правда российских) метан находят, я в шоке был вообще!
Получается пьешь сахар с метаном какой-то и прет!!

Мега масс это вобщето гейнер.

Я сомневаюсь в качестве Экстремала. Что-то я слабо верю в то, что разница между соевым и яичным протеином одной фасовки всего 5 грн. Слышал что во всех их продуктах соевая мука. Ванситон намного лучше выглядит по сравнению с Экстремалом. В Ванситоне действительно американское сырье, но все необходимые операции чтобы из сырья сделать протеин в полном объеме у нас не делаются.

пробовал я таскать протеин в институт, он у меня в жару в закрытой бутылочке того ... взял и испортился теперь не ношу...

Экстремал - это соевая мука и сухое молоко. Гадость редкая. А Ванситон действительно из американского сырья делают и по соотношеню цена/качество - он лучший вариант.

To: slock
Разводи водой а не молоком

Попробуй лучше аминокислоты,больше толку будет(например ВСАА).А так всеравно никакой протеин не заменит нормальную пищу.

Сегодня купил гейнер MEGA mass 2000 .. Всё по английски ) Ничерта непонимаю .. Вообще планирую пить только 1 коктель перед треной .. Сколько грам надо разводить ??

150-200 гр. день.. разводи 3 или 2 приема ... ПОСЛЕ треньки обязательно..
а воовше мега масс рулз.. классный геинер..! а почему мега масс 4000 не купил?

Мне вообще сказали что MEGA mass 4000 это аналог 2000-го , тока порции больше в два раза ) .. А зачем после трены хавать гейнер ?? Я вообще после трены протеин+амины пью ..

Мне вообще сказали что MEGA mass 4000 это аналог 2000-го , тока порции больше в два раза ) .. А зачем после трены хавать гейнер ?? Я вообще после трены протеин+амины пью ..

в 4000 и креатьина есть..
мне советовали после тренки 1Гейнер 2протеин
70 гр Углевода 30 белка..

Добавлено NareK в [mergetime]1139602903[/mergetime]:

кто-то мне подскажит про Амино 2222 от Оптимум Нутрешн?.. хочу купить но не знаю взять Капсулы, жидкое смесь или таблетки..

To: NareK
Я пила эти аминки в жидком варианте, по-моему очень даже гут!!!!

To: NareK
Я пила эти аминки в жидком варианте, по-моему очень даже гут!!!!

а чем различаются капсули и таблетки?
a BCCA пил? xочу и Бцаа купить.. тоже от Оптимума

а чем различаются капсули и таблетки?
a BCCA пил? xочу и Бцаа купить.. тоже от Оптимума

Капсулы- они стандартного размера. А таблетки- это писец! Сейчас хаваю аминокислоты в таблетках, мля, они размером с полмизинца! И в толщину, и в длину такие же! Проглотищь таких 6 штук, аж слезы из глаз!!!
А БЦАА в порошке очень мерзкие на вкус, ИМХО, лучше в капсулах жрать!

Капсулы- они стандартного размера. А таблетки- это писец! Сейчас хаваю аминокислоты в таблетках, мля, они размером с полмизинца! И в толщину, и в длину такие же! Проглотищь таких 6 штук, аж слезы из глаз!!!
А БЦАА в порошке очень мерзкие на вкус, ИМХО, лучше в капсулах жрать!

я так и не понял чем отличаются Аминки с бцаа..
так у меня есть 5 кг. вей протеин от Оптимум нутр..
теперь не знаю Аминки лучше будет ? или BCAA ? с протеином.
с деньгами нет проблем.. мне все из америки ..
посоветуй че брать ? Аминки ? бцаа? глютамин?

просто аминки- это куча аминокислот.
БЦАА- только незаменимые аминокислоты, 4 штуки.
Глютамин- одна из незаменимых аминокислот. Говорят, чуть ли не самая важная аминокислота в организме спортсмена...
ИМХО, было бы неплохо хавать протеин, а перед и после тренировки- БЦАА
Аминки, думаю, можно хавать, когда протеин уже не лезет (как у меня сейчас), то есть вместо протеина. Могу ошибаться...
Но думаю именно так.
Сам хаваю сейчас сывороточный протеин 88% от Инкоспора, + аминки от Пролаб, + глютамин до тренировки и после нее. Витамины ундевит, ну и кое-какие розовые таблеточки шестигранной формы

Глютамин- одна из незаменимых аминокислот. Говорят, чуть ли не самая важная аминокислота в организме спортсмена

Вобще глютамин очень даже заменимая аминокислота. Заменимей некуда даже в растительном белке дофига.