Спортивное питание

To: Ulan
Так у меня там получается 3 капсулы в день (500 мг. в одной) и разламать их не получится. Когда бОльшую дозу с утра или перед треней?

To: Ulan
Когда бОльшую дозу с утра или перед треней?

с утра тогда, или днем. особенно если тренировка вечером перед сном. Любому веществу вообще-то нужно время для усвоения. Поэтому непосредственно перед залом в приеме особого смысла нет.

Тренировка через 3-5 часов после сна, т.е. днем. Значит 2 капсулы с утра, после приема пищи, а 1 капсулу через пару часиков после зала?

P.S. Еще попутно один момент. Есть много препаратов и добавок, котрые рекомендуется пить сразу после приема пищи. В то же время не рекомендуется пить жидкость в ближайшие пол-часа после еды. Как быть?

To: MeddNess
жидкость наплевать когда пить - если желудок здоровый и без фанатизма.
а насчет когда пить трибулус - в инструкции не написано что ли? Не знаю - на ночь его пить как мне кажется незачем, а если он еще и тонизирует - то только спать будешь хуже.

На упаковке вообще написано "принимать во время еды по 1 капсуле 2 раза в день".

На упаковке вообще написано "принимать во время еды по 1 капсуле 2 раза в день".

вот так и принимай - утром и в обед.

По Метн-Х пишут так - Принимать в качестве пищевой добавки для взрослых 2 капсулы перед завтраком и еще 2 в середине дня или перед тренировкой. Для максимальной эффективности принимать в сочетнии с Dymatize Z-Force. Условия совместного приема: Meth-X 2 капс. перед завтраком и 2 капс. перед тренировкой -сразу после тренировки . Z-Force 2-3кап. и еще Z-Force 2-3кап.за 30мин. до отхода ко сну. http://www.bioman.ru/tovar/METH-X_Complex_100.htm

По итогам тестирования могу сказать прикольная штучка

всех приветствую, собрался покупать протеин не знаю какой выбрать.варианты:
ultimate nutrition isopreme
ultimate whey supreme
у первого цена выше.вопрос состоит в том что будет ли ощутимая разница между вторым и первым?в смысле стоит ли мне переплачивать эти бабки за такую разницу?
пить протеин буду в первый раз
спасибо

О, ну в первый раз всегда больно, готовься
А кроме этих двух вариантов нет? Не совсем оптимальный выбор. С твоим стажем и весом гораздо лучше питание вкусной и здоровой пищей наладить. Надо бы тебя отговорить от порошка, но если ты отчаянно решил заюзать протеин, то слушай: Isopreme дороже, потому как это изолят сыворотки, а Supreme - обычный концентрат. Что это такое тут описано было не раз и не два. В теории изолят волшебней, но ты не почувствуешь никакой ощутимой разницы, уровень не тот. Поэтому не заморачивайся на дорогие проты, сам могу посоветовать Gold Standart или Elite Whey, там смесь изолята с концентратом по умеренной цене, хотя сейчас все дорого. Поэтому все же еще раз подумай, зачем тебе протеин? Подумай и купи курочку.

курочку итак кушаю,дома отказываются уже меня кормить за лето хочу массы набрать(через 10 дней на родину еду а там норм питаться будет сложно ибо еду к бабушке) я поэтому и спросил будет ли должный эффект от изолята(стаж то всего 4.5 месяца), большое спасибо за полный ответ, с меня плюс(если разберусь как его ставить то обязательно поставлю )

Да тут дело не в стаже по сути разница между ними в скорости усвоения, "качестве" и процентном содержании белка. Для физкультурника-любителя это значения не имеет. Ты об углеводах главное не забывай, а то какая без них масса...

Да тут дело не в стаже smile.gif по сути разница между ними в скорости усвоения, "качестве" и процентном содержании белка. Для физкультурника-любителя это значения не имеет. Ты об углеводах главное не забывай, а то какая без них масса...

разница может быть существенной для людей с плохой переносимостью лактозы. В изоляте она практически полностью отсутствует, а вот в концентрате есть, что для таких чувствительных людей может создавать проблемы- если не понос, то пердежь

Да тут дело не в стаже smile.gif по сути разница между ними в скорости усвоения, "качестве" и процентном содержании белка. Для физкультурника-любителя это значения не имеет. Ты об углеводах главное не забывай, а то какая без них масса...

спасибо за разъяснение, просто говорят что изолят для более продвинутых(думал что он больше подходит для людей со стажем).

говорят креаалкилин плохо работатет, а вы дозу указанную на упаковке в три раза увеличте, сразу попрет

говорят креаалкилин плохо работатет, а вы дозу указанную на упаковке в три раза увеличте, сразу попрет

Тогда по цене нынче выходит просто пиздец

Синту 6 кто пил?
только у меня, простите, пердежь от этого протеина? 8)

очень крутой протик синта-6. пердежа и других подобных проявлений замечено не было

To: yurca
да у меня собственно тоже замечаний кроме этого нет
может индивидуальная непереносимость...
щас пью пролаб и ОН голд стандарт, таких явлений нет...

Ребят у меня вопрос по гейнерам, вот с чем столкнулся. Купил так нахваленый Gain Fast 3100 от Universal, хорошо хоть банка 900 гр., ну гадость редкостная, густой, вкус отвратительный. В принципе смирился бы и с этим, но от него метеоризм и в кишках урчания, да и комки, вообщем плохо растворяется. Понял не для меня. Так полбанки и валяется, сейчас подбираю гейнер снова. Посоветуйте чтобы усваивался хорошо, размешивался, и вкусы нормальные. Для примера, очень нравиться протеин от ON клубника банан, вот найти бы такой гейнер и усвоение хорошее и чудесно растворяется.

Ребят у меня вопрос по гейнерам, вот с чем столкнулся. Купил так нахваленый Gain Fast 3100 от Universal, хорошо хоть банка 900 гр., ну гадость редкостная, густой, вкус отвратительный. В принципе смирился бы и с этим, но от него метеоризм и в кишках урчания, да и комки, вообщем плохо растворяется. Понял не для меня. Так полбанки и валяется, сейчас подбираю гейнер снова. Посоветуйте чтобы усваивался хорошо, размешивался, и вкусы нормальные. Для примера, очень нравиться протеин от ON клубника банан, вот найти бы такой гейнер и усвоение хорошее и чудесно растворяется.

в яичные белки добавляешь ложку сахара...лучше гейнера нет....