А насчет обычной пищи в течении дня? Просто интересно...я их ем только перед и после треньки.) а втечении дня думаю обычные в самый рас. вполне логично думаю
Спортивное питание
Начал
Helloween
, 06.09.2003 20:18 PM
10643 ответов в теме
#6201
Offline
10.04.2010 - 15:41 PM
cher
- Форумчане
-
- Сообщений: 462
- Регистрация: 24.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 3/34
- Кто: дрищ
Репутация:
#6202
Offline
10.04.2010 - 20:54 PM
badkind
- Гости
-
- Сообщений: 132
- Регистрация: 31.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 74/183
- Стаж / Возраст: 0,5/20
Репутация:
Пью протеины Elite Whey (кстати шоколадные оч вкусные) решил после тренировок заменить протеин гейнером.
Подскажите пожалуйста хорошый гейнер и дозировку (то есть например Serious Mass 252г улеводов а кто то говорил что за раз вредно больше 50) и стоит ли начинать его пить цель набор массы?
Подскажите пожалуйста хорошый гейнер и дозировку (то есть например Serious Mass 252г улеводов а кто то говорил что за раз вредно больше 50) и стоит ли начинать его пить цель набор массы?
#6203
Offline
10.04.2010 - 21:05 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
тут же многократно на этот вопрос написано-отвечено. вверху и на похожей теме. если Оптимум-Прокомплекс Гейнер чуть дороже,но гораздо лучше.Пью протеины Elite Whey (кстати шоколадные оч вкусные) решил после тренировок заменить протеин гейнером.
Подскажите пожалуйста хорошый гейнер и дозировку (то есть например Serious Mass 252г улеводов а кто то говорил что за раз вредно больше 50) и стоит ли начинать его пить цель набор массы?
#6205
Offline
10.04.2010 - 23:06 PM
LeXXa
- Гости
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 0.5/20
- Кто: не знаю
Репутация:
А подскажите, какой лучше взять Л-карнитин: в таблетках, ампулах или концентрат?
И его употреблять в те дни когда не занимаешься нужно?
И его употреблять в те дни когда не занимаешься нужно?
#6206
Offline
11.04.2010 - 00:01 AM
Fanat1k
- Форумчане
-
- Сообщений: 186
- Регистрация: 05.11.06
Атлет
- Откуда:Хабаровск. Дальний восток
- Вес / Рост: 102 183
- Стаж / Возраст: 4,8/24
- Кто: лыжник
Репутация:
А насчет обычной пищи в течении дня? Просто интересно...
Курица на пару, овощи... Сейчас убираю соль, начинаю сливать воду... Основная пища будет не из аминокислот сейчас, а из яиц... АК - как дополнение..
#6207
Offline
11.04.2010 - 05:15 AM
mindness
- Форумчане
-
- Сообщений: 443
- Регистрация: 03.04.08
Атлет
- Откуда:Алматы
- Вес / Рост: 80/183
- Стаж / Возраст: 7/35
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Эта дозировка (2 черпака) для серьезных атлетов, которые весят за сотню, на молоке калорийность будет в районе 1500 ккал, просто дозировку можно снизить и все, например, сыпать чуть больше половины черпака. Правда, и белка тогда там будет меньше, насколько я помню, в одном черпаке около 26 грамм.Подскажите пожалуйста хорошый гейнер и дозировку (то есть например Serious Mass 252г улеводов а кто то говорил что за раз вредно больше 50) и стоит ли начинать его пить цель набор массы?
#6208
Offline
11.04.2010 - 17:57 PM
badkind
- Гости
-
- Сообщений: 132
- Регистрация: 31.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 74/183
- Стаж / Возраст: 0,5/20
Репутация:
Приобрел Pro Complex Gainer. Пить его как написано в инстукции?
в одной порции продукта (1 мерный совочек = 159 г):
# Всего углеводов – 85 г
# Протеин – 60 г
Просто инетересен вопрос усвоятся ли все 60г белков за раз и не много ли углеводок так же в разовом приеме?!
в одной порции продукта (1 мерный совочек = 159 г):
# Всего углеводов – 85 г
# Протеин – 60 г
Просто инетересен вопрос усвоятся ли все 60г белков за раз и не много ли углеводок так же в разовом приеме?!
#6209
Offline
11.04.2010 - 18:12 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Нормально все будет, не ссы, после тренировки самое то.Приобрел Pro Complex Gainer. Пить его как написано в инстукции?
в одной порции продукта (1 мерный совочек = 159 г):
# Всего углеводов – 85 г
# Протеин – 60 г
Просто инетересен вопрос усвоятся ли все 60г белков за раз и не много ли углеводок так же в разовом приеме?!
#6210
Offline
12.04.2010 - 10:38 AM
Lao
- Модераторы
-
- Сообщений: 1355
- Регистрация: 11.09.06
Torvald's
- Откуда:worldwide shipping
- Вес / Рост: 53/164
- Стаж / Возраст: 12/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Жидкий и употреблять за 30 мин перед кардио по 2-3гр. Каждый день не нужно.А подскажите, какой лучше взять Л-карнитин: в таблетках, ампулах или концентрат?
И его употреблять в те дни когда не занимаешься нужно?
#6214
Offline
12.04.2010 - 20:47 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Если тебе в магазине сказали,что это аминокислоты-можешь разжевать,вернуться и плюнуть им в лицокупил себе аминокислоты Uni-Liver от universal (250 капсул).Кто пробывал?че можите сказать?
Это-концентрат сушоной печени коровки. там нет аминокислот в свободной форме. просто сухая нечёнка-тоесть ЛИВЕР.
#6217
Offline
13.04.2010 - 00:36 AM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: badkind
Добавка это, белково-углеводная смесь.
Заменители пищи это отдельная категория спортпита.
А гейнер, тут от насыщения зависит, какой берешь. Есть такие, как выпьешь, то после него час есть не хочется воообще, а есть как протеин по насыщенности, выпил и голодный через 5 минут как и был. А есть обязательно надо хорошо, как домой придешь.
Добавка это, белково-углеводная смесь.
Заменители пищи это отдельная категория спортпита.
А гейнер, тут от насыщения зависит, какой берешь. Есть такие, как выпьешь, то после него час есть не хочется воообще, а есть как протеин по насыщенности, выпил и голодный через 5 минут как и был. А есть обязательно надо хорошо, как домой придешь.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
