Спортивное питание

Не замечают ничего обычно, когда ГР пустой попадается) Или как Серёга Ф, когда ждут эффекта с одной пачки ГР.

А насчёт эффекта через 2-3-4 месяца - да, бывает. Неэкономичненько выходит.

Не замечают ничего обычно, когда ГР пустой попадается) Или как Серёга Ф, когда ждут эффекта с одной пачки ГР.
А насчёт эффекта через 2-3-4 месяца - да, бывает. Неэкономичненько выходит.

В первую очередь аппетит у меня появляется))) особенно тянет на углеводы. И даже иногда хочется сладкого, которое я вообще-то не ем)))

Воды сразу (на второй день) прибавляется с полкило - от любого ГР.

Более наполненная мускулатура.

Ноют те суставы, где есть проблемы.

Начинают затекать конечности при статике, даже при хвате чувствую кисть эдак... специфически)

И я очень быстро сохну на ГР, через пару недель складка на животе уже на сантим поменьше. Но для меня в принципе посушиться не проблема, просто на ГР я могу вообще не заморачиваться с диетой, всё равно высохну)))

 

У меня обычно курс ГР "для экономных", по 5 ед в два приёма 2 дня через 1. Мне хватает. Я увеличиваю до 5 ед в день только в конце соревновательной сушки. Пробовала доводить до 10ед, получила только лишние расходы и большую задержку воды, и никаких положительных эффектов. Плюнула, вернулась обратно на 5)

 

Но это мои личные "спецэффекты", ясно дело, что на другом организме в точности не воспроизведутся.

Как я Вас понимаю - отказаться от углеводов бывает очень тяжело. Но в отличие от Вас я сладкое очень люблю - заменяю сладости сухофруктами

Как я Вас понимаю - отказаться от углеводов бывает очень тяжело. Но в отличие от Вас я сладкое очень люблю - заменяю сладости сухофруктами

Да, сухофрукты то, конечно, безобидны совсем)

ну так ведь в разумных количествах же!)) - вообще во всём важна мера

А я колой заменяю))

оу, кока-колла - это просто шикарная альтернатива, молодой человек)) 

ну так ведь в разумных количествах же!)) - вообще во всём важна мера

А Изабелла нам фотку свою покажет? Такую, поэротичнее, и сухофруктиком в зубках?

От чистого сердца прошу!

Привет! Подскажите, пожалуйста, можно ли употреблять до тренировки Эль-карнетин, а после коктейль протеиновый Пробленд? Цель - убрать подкожный жир, добиться видимости рельефа (сейчас он под подкожным жиром спрятан). Я так понимаю, Эль-карнетин для сжигания подкожного жира, а Пробленд от Maxler для наращивания мышечной массы. Посещаю пока только кардио по 40 минут ежедневно, и минут 15 силовые, больше просто нет времени физически. По питанию. Стараюсь потреблять суточную норму белка, для моего веса это 97,5 грамм. До потребления суточной нормы жиров и углеводов пока не дошла, потому что чтобы съесть белка 97,5 гр мне столько всего нужно съесть! Я столько за неделю не ела никогда, сколько сейчас за день. Низкий поклон за хороший ответ! Рост 180 см, вес 65 кг. Хочу похудеть бедра! С остальным порядок. 

Хочу похудеть бедра! С остальным порядок. 

Покажите для начала фото бедер, которые вы похудеть хотите, а то, может, и там всё в порядке, а мы тут вам советовать начнем. Ну и, как вы наверняка знаете, жир не уходит с одного места, он уходит по всему телу, и проблемные места стройнеют последними. 

Посещаю пока только кардио по 40 минут ежедневно, и минут 15 силовые, больше просто нет времени физически.

Может лучше наоборот делать - 15 минут кардио и 40 минут силовых? 

Изменено: Паштет, 15.06.2017 - 18:48 PM

Покажите для начала фото бедер, которые вы похудеть хотите, а то, может, и там всё в порядке, а мы тут вам советовать начнем. Ну и, как вы наверняка знаете, жир не уходит с одного места, он уходит по всему телу, и проблемные места стройнеют последними. 

 

 

Может лучше наоборот делать - 15 минут кардио и 40 минут силовых? 

Спасибо...Я так понимаю, кардио это для сброса жира, а силовые для наращивая мышц. Я хочу сбросить пока...Фото...не эстетично это...

Спасибо...Я так понимаю, кардио это для сброса жира, а силовые для наращивая мышц. Я хочу сбросить пока...

можно худеть и на силовых упражнениях.

главное правильное питание и разумный дефицит калорий.

 

Фото...не эстетично это...

мы здесь не для эстетики собрались. если стесняетесь, то можно закрасить/удалить лицо.

Спасибо :-)

можно худеть и на силовых упражнениях.

главное правильное питание и разумный дефицит калорий.

 

мы здесь не для эстетики собрались. если стесняетесь, то можно закрасить/удалить лицо.

Спасибо! :-)

Фото...не эстетично это...

Зато дешего и практично.

можно худеть и на силовых упражнениях.

главное правильное питание и разумный дефицит калорий.

 

мы здесь не для эстетики собрались. если стесняетесь, то можно закрасить/удалить лицо.

сделала фото, какая-то порнография получилась эротическая ))) Да и не видно на фото, что толстые ляшки и попа висит...

Изменено: prostaya89, 20.06.2017 - 08:52 AM

да выкладывайте уже.

а порнография или эротика и где что висит - это мы Вам подскажем

To: QALOIK

Коллега, ты же вроде верный муж, ты чего тут слюни пускаешь?