Спортивное питание

Посмотри последние фотки ее с пляжа. Это пиздец, поблевать бы..

Посмотрел. Реально очень стремно.

А этот кардашьян чем мегаизвестен? Актрисо?  

Посмотрел. Реально очень стремно.

А этот кардашьян чем мегаизвестен? Актрисо?  

ХЗ кто она... Пару раз видел ее фотки в интернете, кроме жопы ничем не известна мне...

А этот кардашьян чем мегаизвестен? Актрисо?  

Актриса. Можно сказать звезда. Домашнего порно  

А так модель вроде (я тут задумался, что несмотря на то, что Кардашьян на слуху много лет, без гугла не скажу точно, чем она занимается) 

Можно сказать звезда. Домашнего порно

Тогда ждем, что наша новая форумчанка Простая затмит ее в этой ипостаси.

Короче, ждем много фоток с попкой, сиськоме и всем остальным. 

С верхом попы сложно что-то сделать. Это генетика на 90%. В целом укрепить, привести в тонус -да. Смотреться будет лучше. Но верх заколебешься накачивать.

Что значит висячие?)Попа знаю, сиси еще) А ляжки висят, это как?)
Согласен. Не катит.

 

Вот да-да, верх надо накачать, потому что там плоско, а всё остальное внизу висит. Мне кажется если качать низ, это фигня, он такой вес не поднимет, надо верх качать, чтобы он за собой все подтянул...

 

Качество фото, ну так это нет у меня студии, зашла к темный угол. где зеркало висит, сделала, что смогла. А спереди фото не получается, зеркало высоко висит, не видно ничего. Да и не люблю я все эти селфи-шмелфи...гадость! 

 

Ляшки..ну вот я сверху на них смотрю. они как-то вниз спадают, не стоят. Так понятнее? :-)

 

Спасибо! :-)

 

 

Ляшки..ну вот я сверху на них смотрю. они как-то вниз спадают, не стоят. Так понятнее? :-)

 

Спасибо! :-)

ХЗ.. Как ляжки могут стоять или висеть...  У меня с этими глаголами совсем другие ассоциации.

ХЗ.. Как ляжки могут стоять или висеть...  У меня с этими глаголами совсем другие ассоциации.

Вот это не мои, но они висят. 

 

 

вот это тоже не мои, они стоят

 

На первой картинке ноги человека не занимающегося и не следящего за питанием, а на второй фотошоп.

Вот да-да, верх надо накачать, потому что там плоско, а всё остальное внизу висит. Мне кажется если качать низ, это фигня, он такой вес не поднимет, надо верх качать, чтобы он за собой все подтянул...

Качество фото, ну так это нет у меня студии, зашла к темный угол. где зеркало висит, сделала, что смогла. А спереди фото не получается, зеркало высоко висит, не видно ничего. Да и не люблю я все эти селфи-шмелфи...гадость!

Ляшки..ну вот я сверху на них смотрю. они как-то вниз спадают, не стоят. Так понятнее? :-)

Спасибо! :-)

Мне кажется, что ты имеешь ввиду тупо лишний жирок на ляжках. От этого тебе вид не нравится. Немудрено, смотрится по-разному)
Это диета тебе в помощь, прежде всего. И запомни - локально жир не горит. Не пытайся дополнительно усиливать нагрузку на определенную группу мышц с этой целью. Этим ты можешь только привести в тонус, либо увеличить мышцу. Но жир будет уходить равномерно по всему телу, причем с проблемных зон еще медленней даже.

Мне кажется, что ты имеешь ввиду тупо лишний жирок на ляжках. От этого тебе вид не нравится. Немудрено, смотрится по-разному)
Это диета тебе в помощь, прежде всего. И запомни - локально жир не горит. Не пытайся дополнительно усиливать нагрузку на определенную группу мышц с этой целью. Этим ты можешь только привести в тонус, либо увеличить мышцу. Но жир будет уходить равномерно по всему телу, причем с проблемных зон еще медленней даже.

Спасибо! Поняла. Сломали мозг опять..Только вроде выстроила себе всё... Поверила в это. Но благодарна за помощь... Нужно теперь всё исправить...

Посмотрел на фото последние, так и есть. Просто тебе надо согнать лишний жирок и будет у тебя "стояк"))

и будет у тебя "стояк"))

У нас тут у всех скоро будет стояк. 

Да не с чего пока)

))) ну парни даёте )))

Да не с чего пока)

Простая еще постарается. Я верю. 

Простая еще постарается. Я верю. 

 

Ой, спасибо большое!!!!! Это самая лучшая поддержка! А ведь тяжело на самом деле :-) 

Парень с девушкой:
-- Я не буду с тобой встречаться.
-- Но почемууу??!!
-- У тебя ляжки не стоят.



Или обратная ситуация: "У меня на тебя ляжки не стоят".))

Изменено: Twisted_Firestarter, 20.06.2017 - 13:54 PM

Ой, спасибо большое!!!!! Это самая лучшая поддержка! А ведь тяжело на самом деле :-)

Ты вообще начала уже что-нибудь делать или только готовишься?

Ты вообще начала уже что-нибудь делать или только готовишься?

 

Морально я готовилась почти 3 года к изменению образа жизни. Полтора года уже не пью чай с сахаром, для меня это большое усилие было - отказаться от него. Сейчас пошла вторая неделя новой жизни. Неделю каждый день ходила на кардио вместо обеда с работы, час где-то получается заниматься. Жестко села на белковую диету, раскидала по норме белок 1,5 г на кг веса, питаюсь теперь 5 раз в день. До этого ела 2-3 раза в неделю всю жизнь. Вообще аппетита нет никогда, ну или очень редко. На ночь после 10 вечера коробками ела всю жизнь сладкое. Последние года полтора-два меня сильно изменили, возраст видать и сладкое стало плоды свои приносить в виде обвисших частей тела... В общем сейчас я стараюсь правильно питаться, посещать зал, но поняла, что каждый день не надо в зал ходить, теперь буду 3 раза в неделю. С питьем пока проблемы, никак не лезет 1,5-2 л в день... Самое главное для меня и серьезное - я перестала есть сладкое на ночь. Это мой ритуал, как покурить - я без этого не усну, могу в час ночи встать и съесть то, что решила не есть перед сном. Сейчас вторую неделю этого нет. Уверена, продержусь! Но вообще большой вопрос! При таком ритме жизни и питании я выгляжу отлично считаю, мои подруги давно все шарики в свои 35 лет и с их образом жизни. Может мне и не стоит себя насиловать? 

 

 

 

Как-то так..

СтОит) Кае правильно ты заметила, возраст дает о себе знать. Организмы не молодеют с годами. И если ты не будешь придерживаться правильного питания (хотя бы), то скоро станешь таким же шариком. Просто всем по-разному "везет". У кого-то этот момент оттягивается больше. Кто-то конечно может проходить всю жизнь дрищом, не особо ограничивая себя. Но их единицы и ты не из их числа, я так понял уже. Да и без физических нагрузок из дрищищм тоже годам к 40 ничего хорошего из себя не представляет.
Так что молодец, правильно все делаешь . Резко не надо в омут с головой. Постепенно корректируй питание и физ.нагрузки подключай.
Если ты такая сладкоежка, оставляй только правильные сладости и в первой половине дня. Мучное-сладкое надо исключить полностью.
Что из себя представляет твоя белковая диета?