To: адвокат
Все понял, благодарю!
Аминокислоты
Начал
Kain
, 16.07.2006 21:46 PM
833 ответов в теме
#222
Offline
28.02.2009 - 16:24 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
25-30 гр.- это более комплексный подход, когда ВСАА употребляются в течение всего дня. Для снижения катаболизма непосредственно после тренировки 5-10гр нормально.Рекомендации по дозировке разняться, приходилось читать, что мол настоящее их действие начинается с 25-30 грамм в день, но сам в таких количествах не пробовал. Каюсь из за банальной дороговизны.
Что касается бренда то как раз Вейдера и испольлзовал вперемешку с Димантайзом.
Думаю три аминокислоты сложно испортить.
Испортить сложно, но все же разные ВСАА не совсем равноценны. Зависит от сырья. Есть просто смесь трех аминокислот, а есть из экстракта мелассы. Первые лучше. То, что у Полярника- это из мелассы, т.е. похуже. Зато подаренные
#223
Offline
28.02.2009 - 16:31 PM
адвокат
- Форумчане
-
- Сообщений: 688
- Регистрация: 30.11.08
Худой
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 2/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: baha
Спасибо, не знал об этом. Я сейчас вообще задался вопросом, как эти три аминокислоты вообще попадают в организм человека, когда нет ВССА? В чем они содержатся? В каких количествах? Может быть существует замена из натуральных продуктов? Роюсь, короче.
Спасибо, не знал об этом. Я сейчас вообще задался вопросом, как эти три аминокислоты вообще попадают в организм человека, когда нет ВССА? В чем они содержатся? В каких количествах? Может быть существует замена из натуральных продуктов? Роюсь, короче.
#224
Offline
28.02.2009 - 16:57 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Как обычно, с едой, обладающей полноценным аминокислотным составом. Другой вопрос- достаточно ли того количества для нужд спортсмена?как эти три аминокислоты вообще попадают в организм человека, когда нет ВССА
#225
Offline
28.02.2009 - 17:50 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Такие именно я ел. Ел нрамм по 5-6 после трени. Эффекта не заметил.Подарили мне коллеги вот это (ниже) с веселеньким напутствием.
Стоящая вещь? И как её употреблять?
Почитал всю ветку - не нашел.
#226
Offline
28.02.2009 - 18:19 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: RedBull
Это может быть и индивидуально - наличие или отсутствие эффекта.
Хоть вреда нет - и то хорошо.
Это может быть и индивидуально - наличие или отсутствие эффекта.
Хоть вреда нет - и то хорошо.
#228
Offline
28.02.2009 - 18:24 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
А как у ВСАА сочетание с алкоголем?
А то я сейчас буду становую делать и тяги, а потом придется посубботничать с друзьями.
Судя по всему, до балды, т.к. та же пища.
А то я сейчас буду становую делать и тяги, а потом придется посубботничать с друзьями.
Судя по всему, до балды, т.к. та же пища.
Изменено: Полярник, 28.02.2009 - 18:28 PM
#230
Offline
28.02.2009 - 18:31 PM
адвокат
- Форумчане
-
- Сообщений: 688
- Регистрация: 30.11.08
Худой
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 2/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Полярник
Смотри лейцин содержится в таких продуктах как бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.
Изолейцмн - миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох, яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соевые белки.
Валин - зерновые, мясо, грибы, молочные продукты, арахис, соевый белок.
Короче, как написал Баха, в обычной еде.
А еда это закуска.
Значит с алкоголем сочетается хорошо.
Смотри лейцин содержится в таких продуктах как бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.
Изолейцмн - миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох, яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соевые белки.
Валин - зерновые, мясо, грибы, молочные продукты, арахис, соевый белок.
Короче, как написал Баха, в обычной еде.
А еда это закуска.
Значит с алкоголем сочетается хорошо.
Изменено: адвокат, 28.02.2009 - 18:32 PM
так и должно быть?
#235
Offline
06.03.2009 - 12:29 PM
Monarch976
- Форумчане
-
- Сообщений: 429
- Регистрация: 05.08.08
Атлет
- Откуда:Балашиха
- Вес / Рост: 94/179
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: атлет
Репутация:
Просто если логически подумать, то после силовой тренировки возникает дефицит BCAA (разумеется если тренировка была так сказать в средней степени тяжести) и хорошо бы восполнить этот дефицит сразу.
#237
Offline
08.03.2009 - 19:18 PM
Monarch976
- Форумчане
-
- Сообщений: 429
- Регистрация: 05.08.08
Атлет
- Откуда:Балашиха
- Вес / Рост: 94/179
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: атлет
Репутация:
Я беру 1,5 литра воды в зал и в зависимости от силовой тренировки вода расходуется, например, после ног и жима лежа воды уходит больше чем после плеч и рук. Поэтому мне удобней принимать капсулами, 5 до тренировки и 5 после, но вот после силовой или после бега?To: Monarch976
Лучше грамм 10-15 бцашек закинуть в поллитровую бутылочку с напитком или водой и попивать
#238
Offline
08.03.2009 - 21:24 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: Monarch976
Проще всего тогда не ебсти мозк, а жрать 3 раза по 5 табов 5 до трены, 5 перед кардио, и 5 после.. Я бы так делал
Проще всего тогда не ебсти мозк, а жрать 3 раза по 5 табов
5 до трены, 5 перед кардио, и 5 после.. Я бы так делал
#239
Offline
09.03.2009 - 01:26 AM
БешенаяБошка
- БАН
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 11.02.09
БАНН
- Вес / Рост: 88/170
- Стаж / Возраст: 3/25
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Ел по 20 грамм и по 40 в тренировочный день бцаа восстанавливался быстро что дало мне произвести т.н. шоковые тренировки. А так без них обхожусь, хотя желательно их хавать иногда. Одной едой столько концентрации не набрать
#240
Offline
09.03.2009 - 16:28 PM
Monarch976
- Форумчане
-
- Сообщений: 429
- Регистрация: 05.08.08
Атлет
- Откуда:Балашиха
- Вес / Рост: 94/179
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: атлет
Репутация:
Это у тебя 20 и 40 гр на весь день как я полагаю. Вот я принимал BCAA Complex 2200, там 2,2 гр на порцию (4 капсулы), я ел, по рекомендации на упаковке - 2 табл после тренировки и еще 2 через 40 мин после тренировки.Ел по 20 грамм и по 40 в тренировочный день бцаа восстанавливался быстро что дало мне произвести т.н. шоковые тренировки. А так без них обхожусь, хотя желательно их хавать иногда. Одной едой столько концентрации не набрать
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
