Страховка в ББ.

ну и понаписали))
одно сказать могу.....хоть ты "новичок", хоть со стажем - нужен "подсртахуй" полюбому!
и не тока в жиме, в любом другом упражнениии тоже!! хотяб в подъёмах штанги на биц, когда уже "неможеш" и что бы не читтинговать - лучше что б помог человек))

To: mss2001
А никто не верит... Вот когда поймут, что толстая зеленая рожа говорила правду, может быть поздно...

Я тож "Член Клуба Далбайопаф" Правда веса до 100 кг и как правило в основном приходится помогать "пальчиками" преодолеть мертвую точку.

НО раз когда жмущий вдруг резко опустил штангу на грудь после жима то тут ж тока прямым хватом пришлось вытягивать.

Отныне лучше буду браться прямым хватом ибо тьфу тьфу тьфу...лучше перебдить чем недобдить Безопасноть превыше всего

Если есть такие долбоебы, которые опустят на себя штангу, когда ее не выжмут, мол подстрахуй подымет, то я отойду , пусть блядь, давит, меньше мудаков будет)

Помню тоже такую ситуацию когда подстраховал товарища, который 130 жал, хватом с низу...
После етого страхую только сверху.

Если есть такие долбоебы, которые опустят на себя штангу, когда ее не выжмут, мол подстрахуй подымет, то я отойду

Неее, он не спецом, выдохся, отжал см 20..подержался на высоте (я уже был на стреме) и все начал опускаться...тут я почуял неладное

Вот с приседаниями тяжко...даж не знаю. Вроде и не такие пока уж веса большие, но уже начинаешь задумываться. Надо потрениться скидывать штангу с плеч с малым весом.. так на всяки случай Хотя все равно изменки есть немного...падая штанга как йопнет не нароком по ахиллу, там все вхлам перебъет.

Изменено: Jag, 16.08.2006 - 10:01 AM

Неее, он не спецом, выдохся, отжал см 20..подержался на высоте (я уже был на стреме) и все начал опускаться...тут я почуял неладное

Вот с приседаниями тяжко...даж не знаю. Вроде и не такие пока уж веса большие, но уже начинаешь задумываться. Надо потрениться скидывать штангу с плеч с малым весом.. так на всяки случай Хотя все равно изменки есть немного...падая штанга как йопнет не нароком по ахиллу, там все вхлам перебъет.

Лучше не пробуй.. у меня приятель присел 245, довольно уверенно, навесили 250 и его задавило нах. Приседал в силовой раме, поэтому гриф(олимпийский новый) прокатился только по трапециям и спине, оставив насечкой такие офигенные царапины, что мало не показалось.

Пока вес небольшой думаю не задавит. Я когда делаю последние повторения, и чувствую что уже все, на последнем ору слегка и встаю-помогает. Но все-таки подстрахуй не помешает. Раньше только с ним приседал, без него боялся. А летом все разъехались, пришлось преодолеть страх и приседать одному, ага.

с небольшим весом приседаю сам. С околопредельным - в силовой раме.

с любым весом приседаю один и без силовой рамы нет её у нас.
а есть ещё такие пидары его подстрахуешь ,а он даже спасибо не скажет

с любым весом приседаю один и без силовой рамы нет её у нас.
а есть ещё такие пидары его подстрахуешь ,а он даже спасибо не скажет

А как ты штангу на плечи закидываешь?
Я, например, кладу гиф на брусья, потом накидываю блины и приседаю. Но все равно стремно, что упадет.

А как ты штангу на плечи закидываешь?
Я, например, кладу гиф на брусья, потом накидываю блины и приседаю. Но все равно стремно, что упадет.

беру со стоек для жима лёжа на наклонной скамье.приходится нагибатся немного,ну слава богу что я мелкий

При жиме страхующих должно быть двое, с разных концов штанги. Самый лучший вариант. С приседом этот же вариант наиболее оптимален.
Если один лучше всего при падении штанги на грудь жмущего вытаскивать ее разнохватом.

Ну и особо для новичков, никогда не отрывать глаз от штанги при жиме.

Шрек прав без песды! До ста еще можно страховать 2 пальчиками потом только сверху! Сам счас без подстрахуя потому приседаю в раме а жму в машине Смита !

Пару дней назад одноги бильдера на приседе подстраховывал. Вроде вес небольшой-120 кг, а на 4-м разе у него спина сломилась. я потяныл штангу на себя, он бросил ее из рук назад прям мне на ноги. Я благополучно ее поймал и с грохотом приземлил на пол. Если б небыло подстрахуя он бы мог кинуть штангу на людей зевак которые обычно ходят по залу и страдают фигней. Так что без подстрахую никак.

Недавно брат (мы вместе тренируемся) спас меня на приседе - рабочий вес, на 4-м повторе с 120 кг на плечах спину ломать начало, вперед повело не по детски. Тут же поймал меня за широчайшие ладонями (оказалось прямо сопровождал меня руками), выровнял. Вот тут я прочувствовал на полную, что значит правильная страховка и родная душа рядом!

Силовая рама рулит!

Я вот тренеруюсь с моим лучшим и единственым Другом. Если меня кто-то спросит, готов ли я доверить Саньку жизнь, то я без колебаний скажу "ДА!"

я часто доверяю свою жизнь силовой рамее

чьорт. форум опять жжот. что с ником )

Всегда страхую хватом сверху, и помогаю пройти только мертвую точку(спасибо одному большому мужику, который меня однажды страховал... я запомнил как делать правильно) но просто бывают долбаебы которым, ты помогаешь пройти мертвую точку, а они расслабляются, думая что я вместо них штангу на стойку поставлю...
Да страхую хватом сверху, потому как на скамье для жима есть спец ступеньки, так что голова жмущего оказывается на уровне голени

Всегда страхую так, как попросили (сильно или слабо, када двойное движение, или в мертвой точке сразу, до конца или тока преодолеть точку и т.д.)... Пока не скажут как - не страхую вообще...