Перейти к содержимому

Фото

Страховка в ББ.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
78 ответов в теме

#61
Offline hmmr
12.10.2010 - 15:22 PM

hmmr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 02.03.09
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: не знаю
Репутация:

Подниму тему. Вопрос остается не понятым. Как правильно страховать присед?
Мне не понятно, как может помочь подстрахуй, если приседателя давит вес больше сотни? Да, видел, что приседают вместе в атлетом, ну и что делать если давит, что держать, как держать?
Хотелось бы увидеть видео. В ютубе порылся, ничего не нашел.

Когда один подстрахующий: он стоит за спиной приседая вместе. Если начинает давить, то хватает за ширы под подмышками и помогает пройти мертвую точку.

Но посмотрев ужастики как некоторые сбрасывают штангу, я ни за какие уговоры со спины никого страховать не буду)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline Nitro Spray
    14.10.2010 - 10:09 AM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:

    Подниму тему. Вопрос остается не понятым. Как правильно страховать присед?
    Мне не понятно, как может помочь подстрахуй, если приседателя давит вес больше сотни? Да, видел, что приседают вместе в атлетом, ну и что делать если давит, что держать, как держать?
    Хотелось бы увидеть видео. В ютубе порылся, ничего не нашел.



    приседатель тоже должен рассчитывать на свои силы....ты же не будешь делать присед на раз или два?
    ты делаешь 120 на 10 например.... 130 делаешь уже на 7 ,а если хочешь на 8,додавливаешь сам ,но с легкой помощью подстрахуя...

    только не нужно просить подстраховать присед первого попавшегося ,имею ввиду тех которые посещают зал 1 раз в месяц...или же только начали ходить....тогда лучше присед оставить на потом и забомбить его хорошенько в другой раз....или же сделать с легким(нормальным) весом для галочки... :drinks_cheers:

    #63
    Offline SergeyF
    15.10.2010 - 10:12 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Если начинает давить, то хватает за ширы под подмышками и помогает пройти мертвую точку.

    Судя по этой фотке:
    Нужно хватать за верх грудных.
    Опубликованное фото

    Изменено: SergeyF, 15.10.2010 - 10:13 AM


    #64
    Offline hmmr
    15.10.2010 - 10:37 AM

    hmmr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 277
    • Регистрация: 02.03.09
    • Откуда:СПб
    • Вес / Рост: 86/178
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Судя по этой фотке:
    Нужно хватать за верх грудных.
    Опубликованное фото

    Здесь грудные только контролируются руками. Помогая встать страхующий всё равно будет тянуть обхватив грудную клетку под подмышками.
    Если зал позволяет можно сбрасывать штангу самостоятельно. Правильных подстрахуев в зале не всегда можно найти. Тем более на присед.

    #65
    Offline de_korn
    15.10.2010 - 12:57 PM

    de_korn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 16.08.09
    • Откуда:Стольный градъ Московъ
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: >1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Здесь грудные только контролируются руками. Помогая встать страхующий всё равно будет тянуть обхватив грудную клетку под подмышками.
    Если зал позволяет можно сбрасывать штангу самостоятельно. Правильных подстрахуев в зале не всегда можно найти. Тем более на присед.



    В среду, когда делал новый максимум в приседе - просил подстраховать именно лифтера. Хотя, он советовал делать одному, и в случае облома - отпускать штангу, чтоб валилась по спине на пол. Ток мне это показалось как-то не по-мужски :)

    Изменено: de_korn, 15.10.2010 - 13:00 PM


    #66
    Offline IDDQD
    15.10.2010 - 13:08 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: de_korn
    А чего такого-то?
    Бросать назад, правда, удовольствие не из приятных. И только если если просто сел, а встать не можешь. А вот если согнуло - не знаю, я через шею никогда не скидывал.

    #67
    Offline Nitro Spray
    17.10.2010 - 22:03 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    de_korn - бросать штангу это хорошо :D когда большое пространство вокруг и на этаж ниже никого нету(я про подвалы и тд) , а если спереди вся стена в зеркале,а сзади люди бродят.... :rolleyes: ну,можно и на людей в принципе "- Ловите штангу!!!" :D эх....тут уж никуда её не отпустишь ;) поможет только подстрахуй ... я представляю как на тебя посмотрит тренер когда ты сбросишь у него же в зале 200 кг на пол ...грохота будет :D

    #68
    Offline de_korn
    17.10.2010 - 22:10 PM

    de_korn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 16.08.09
    • Откуда:Стольный градъ Московъ
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: >1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    de_korn - бросать штангу это хорошо :D когда большое пространство вокруг и на этаж ниже никого нету(я про подвалы и тд) , а если спереди вся стена в зеркале,а сзади люди бродят.... :rolleyes: ну,можно и на людей в принципе "- Ловите штангу!!!" :D эх....тут уж никуда её не отпустишь ;) поможет только подстрахуй ... я представляю как на тебя посмотрит тренер когда ты сбросишь у него же в зале 200 кг на пол ...грохота будет :D

    Не... Ну ты когда делаешь присед, ты же предупреждаешь, тех, кто рядом тренится, что находишься в зоне своих экстримальных весов. У нас в зале - обычно это делают. А про сбрасывание - тернер зала сам так советовал. И я, так понимаю, это нормальная практика. И резиновый подстил слева и справа набрасывают, чтобы грохота меньше было.
    Самое приятное, если в одного делаешь - это в раме для приседа. Видел, как ребятишки из под штанги вытекали, не осилив последний подъем. Кстати, и если сгибает - тоже безопасно можно выбраться из под штанги. Только правильные рамы со страховочными ребрами, далеко не в каждом зале есть.

    Изменено: de_korn, 17.10.2010 - 22:17 PM


    #69
    Offline Nitro Spray
    17.10.2010 - 22:20 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    de_korn - я вот сейчас перебрался в новый зал....присед делаю без подстрахуев так как людей вообще мало в зале...но делаю в раме со страховочными ребрами...потому что без них чуть-чуть жим-жим одному тянуть максимальный вес на присед когда рядом никого нет :drinks_cheers:

    #70
    Offline Power
    22.10.2010 - 09:19 AM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    Вопрос на засыпку - как правильно страховать атлета, выполняющего тягу штанги в наклоне? Спереди, или сзади?

    #71
    Offline Maximus1983
    22.10.2010 - 09:26 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Действительно на засыпку)))) Я даже не предполагал что в данном движении нужна страховка.

    #72
    Offline SergeyF
    22.10.2010 - 12:34 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Действительно на засыпку)))) Я даже не предполагал что в данном движении нужна страховка.

    +1. А что там страховать?

    #73
    Offline Сантьяго
    22.10.2010 - 13:29 PM

    Сантьяго
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 210
    • Регистрация: 08.12.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 80/183
    • Стаж / Возраст: n/a/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Maximus1983
    To: SergeyF
    Гм.. Предлагаю представить спортсмена выполняющего тягу штанги в наклоне... Т.е. вот он наклонилсо, отклячил зад, вытянул подбороток и осклабилсо... А терь представьте страхующего (спереди или сзади)... )))))))

    #74
    Offline de_korn
    22.10.2010 - 13:30 PM

    de_korn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 16.08.09
    • Откуда:Стольный градъ Московъ
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: >1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Вопрос на засыпку - как правильно страховать атлета, выполняющего тягу штанги в наклоне? Спереди, или сзади?


    Андерсон жжет :crazy:
    Может быть имеется в виду помощь в последних тяжелых дотягиваниях?
    А в остальном, очень хочется посмотреть видео такого действия :))

    Изменено: de_korn, 22.10.2010 - 13:33 PM


    #75
    Offline MAX_POWER
    22.10.2010 - 13:47 PM

    MAX_POWER
    • Форумчане
    • Еxercising baby

    • Сообщений: 1109
    • Регистрация: 13.05.09
    • Откуда:Мытищи
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вопрос на засыпку - как правильно страховать атлета, выполняющего тягу штанги в наклоне? Спереди, или сзади?


    Предположу только, что его просто не нужно страховать :)))

    #76
    Offline Nitro Spray
    22.10.2010 - 14:12 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    Power - Действительно....а что там страховать? :D
    Сантьяго - :D

    #77
    Offline Power
    22.10.2010 - 19:54 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:

    +1. А что там страховать?

    Когда работаешь с клиентом персонально, особенно с девушкой ( тем паче - новичком) - страхуешь на всех движениях. Абсолютно на всех. Так вот - страховка в тяге штанги в наклоне и так и эдак выглядит уж очень неприлично)) Ну ладно, отбой, сори за флуд. Просто интересно было, что ответят. :crazy:

    #78
    Offline de_korn
    22.10.2010 - 20:02 PM

    de_korn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 16.08.09
    • Откуда:Стольный градъ Московъ
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: >1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Когда работаешь с клиентом персонально, особенно с девушкой ( тем паче - новичком) - страхуешь на всех движениях. Абсолютно на всех. Так вот - страховка в тяге штанги в наклоне и так и эдак выглядит уж очень неприлично))

    Блин, хочу взглянуть на это :crazy:

    #79
    Offline Nitro Spray
    22.10.2010 - 20:26 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:

    Когда работаешь с клиентом персонально, особенно с девушкой ( тем паче - новичком) - страхуешь на всех движениях. Абсолютно на всех. Так вот - страховка в тяге штанги в наклоне и так и эдак выглядит уж очень неприлично)) Ну ладно, отбой, сори за флуд. Просто интересно было, что ответят. :crazy:


    Хехе :D :D :D
    Если хорошая девушка можно ей и поход домой подстраховать :crazy:




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых