Страховка в ББ.

Подниму тему. Вопрос остается не понятым. Как правильно страховать присед?
Мне не понятно, как может помочь подстрахуй, если приседателя давит вес больше сотни? Да, видел, что приседают вместе в атлетом, ну и что делать если давит, что держать, как держать?
Хотелось бы увидеть видео. В ютубе порылся, ничего не нашел.

Когда один подстрахующий: он стоит за спиной приседая вместе. Если начинает давить, то хватает за ширы под подмышками и помогает пройти мертвую точку.

Но посмотрев ужастики как некоторые сбрасывают штангу, я ни за какие уговоры со спины никого страховать не буду)

Подниму тему. Вопрос остается не понятым. Как правильно страховать присед?
Мне не понятно, как может помочь подстрахуй, если приседателя давит вес больше сотни? Да, видел, что приседают вместе в атлетом, ну и что делать если давит, что держать, как держать?
Хотелось бы увидеть видео. В ютубе порылся, ничего не нашел.

приседатель тоже должен рассчитывать на свои силы....ты же не будешь делать присед на раз или два?
ты делаешь 120 на 10 например.... 130 делаешь уже на 7 ,а если хочешь на 8,додавливаешь сам ,но с легкой помощью подстрахуя...

только не нужно просить подстраховать присед первого попавшегося ,имею ввиду тех которые посещают зал 1 раз в месяц...или же только начали ходить....тогда лучше присед оставить на потом и забомбить его хорошенько в другой раз....или же сделать с легким(нормальным) весом для галочки...

Если начинает давить, то хватает за ширы под подмышками и помогает пройти мертвую точку.

Судя по этой фотке:
Нужно хватать за верх грудных.

Изменено: SergeyF, 15.10.2010 - 10:13 AM

Судя по этой фотке:
Нужно хватать за верх грудных.

Здесь грудные только контролируются руками. Помогая встать страхующий всё равно будет тянуть обхватив грудную клетку под подмышками.
Если зал позволяет можно сбрасывать штангу самостоятельно. Правильных подстрахуев в зале не всегда можно найти. Тем более на присед.

Здесь грудные только контролируются руками. Помогая встать страхующий всё равно будет тянуть обхватив грудную клетку под подмышками.
Если зал позволяет можно сбрасывать штангу самостоятельно. Правильных подстрахуев в зале не всегда можно найти. Тем более на присед.

В среду, когда делал новый максимум в приседе - просил подстраховать именно лифтера. Хотя, он советовал делать одному, и в случае облома - отпускать штангу, чтоб валилась по спине на пол. Ток мне это показалось как-то не по-мужски

Изменено: de_korn, 15.10.2010 - 13:00 PM

To: de_korn
А чего такого-то?
Бросать назад, правда, удовольствие не из приятных. И только если если просто сел, а встать не можешь. А вот если согнуло - не знаю, я через шею никогда не скидывал.

de_korn - бросать штангу это хорошо когда большое пространство вокруг и на этаж ниже никого нету(я про подвалы и тд) , а если спереди вся стена в зеркале,а сзади люди бродят.... ну,можно и на людей в принципе "- Ловите штангу!!!" эх....тут уж никуда её не отпустишь поможет только подстрахуй ... я представляю как на тебя посмотрит тренер когда ты сбросишь у него же в зале 200 кг на пол ...грохота будет

de_korn - бросать штангу это хорошо когда большое пространство вокруг и на этаж ниже никого нету(я про подвалы и тд) , а если спереди вся стена в зеркале,а сзади люди бродят.... ну,можно и на людей в принципе "- Ловите штангу!!!" эх....тут уж никуда её не отпустишь поможет только подстрахуй ... я представляю как на тебя посмотрит тренер когда ты сбросишь у него же в зале 200 кг на пол ...грохота будет

Не... Ну ты когда делаешь присед, ты же предупреждаешь, тех, кто рядом тренится, что находишься в зоне своих экстримальных весов. У нас в зале - обычно это делают. А про сбрасывание - тернер зала сам так советовал. И я, так понимаю, это нормальная практика. И резиновый подстил слева и справа набрасывают, чтобы грохота меньше было.
Самое приятное, если в одного делаешь - это в раме для приседа. Видел, как ребятишки из под штанги вытекали, не осилив последний подъем. Кстати, и если сгибает - тоже безопасно можно выбраться из под штанги. Только правильные рамы со страховочными ребрами, далеко не в каждом зале есть.

Изменено: de_korn, 17.10.2010 - 22:17 PM

de_korn - я вот сейчас перебрался в новый зал....присед делаю без подстрахуев так как людей вообще мало в зале...но делаю в раме со страховочными ребрами...потому что без них чуть-чуть жим-жим одному тянуть максимальный вес на присед когда рядом никого нет

Вопрос на засыпку - как правильно страховать атлета, выполняющего тягу штанги в наклоне? Спереди, или сзади?

Действительно на засыпку)))) Я даже не предполагал что в данном движении нужна страховка.

Действительно на засыпку)))) Я даже не предполагал что в данном движении нужна страховка.

+1. А что там страховать?

To: Maximus1983
To: SergeyF
Гм.. Предлагаю представить спортсмена выполняющего тягу штанги в наклоне... Т.е. вот он наклонилсо, отклячил зад, вытянул подбороток и осклабилсо... А терь представьте страхующего (спереди или сзади)... )))))))

Вопрос на засыпку - как правильно страховать атлета, выполняющего тягу штанги в наклоне? Спереди, или сзади?

Андерсон жжет
Может быть имеется в виду помощь в последних тяжелых дотягиваниях?
А в остальном, очень хочется посмотреть видео такого действия )

Изменено: de_korn, 22.10.2010 - 13:33 PM

Вопрос на засыпку - как правильно страховать атлета, выполняющего тягу штанги в наклоне? Спереди, или сзади?

Предположу только, что его просто не нужно страховать ))

Power - Действительно....а что там страховать?
Сантьяго -

+1. А что там страховать?

Когда работаешь с клиентом персонально, особенно с девушкой ( тем паче - новичком) - страхуешь на всех движениях. Абсолютно на всех. Так вот - страховка в тяге штанги в наклоне и так и эдак выглядит уж очень неприлично)) Ну ладно, отбой, сори за флуд. Просто интересно было, что ответят.

Когда работаешь с клиентом персонально, особенно с девушкой ( тем паче - новичком) - страхуешь на всех движениях. Абсолютно на всех. Так вот - страховка в тяге штанги в наклоне и так и эдак выглядит уж очень неприлично))

Блин, хочу взглянуть на это

Когда работаешь с клиентом персонально, особенно с девушкой ( тем паче - новичком) - страхуешь на всех движениях. Абсолютно на всех. Так вот - страховка в тяге штанги в наклоне и так и эдак выглядит уж очень неприлично)) Ну ладно, отбой, сори за флуд. Просто интересно было, что ответят.

Хехе
Если хорошая девушка можно ей и поход домой подстраховать

Пусть обажатели подают уже.