Перейти к содержимому

Фото

"Высокоинтенсивный тренинг" Эллингтона Дардена


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
68 ответов в теме

#1
Offline FanH.I.T
20.08.2006 - 17:19 PM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:
Кто читал эту книгу? Какие есть мнения? Я новичок, занимаюсь по указанным в этой книге программам уже 2 месяца, вроде неплохо. Нравится в книге то, что там фактически очень подробно объясняется суть высокоинтенсивного тренинга (а после просмотра видео с Ментцером с форума я также осознал, что есть правильная техника по ВИТ), и дается план тренировок на 2(!) года с подробным описанием комплексов помесячно.
P.S. Эллингтон Дарден - ученик Артура Джоунса, одного из основоположников теории высокоинтесивного тренинга. Учениками Джоунса были братья Ментцеры, Серджио Олива, Кейси Виатор и др.

Изменено: FanH.I.T, 20.08.2006 - 17:19 PM


#2
Offline Sparkich
20.08.2006 - 20:07 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Кинь ссылку на книгу

#3
Offline FanH.I.T
20.08.2006 - 21:20 PM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:
В И-нете ее нет, по крайней мере я не нашел. Она есть у меня на руках. Вот ссылка из инет-магазина как она выглядит,если кто захочет приобрести http://www.ozon.ru/context/detail/id/2446871/.

#4
Offline Sparkich
20.08.2006 - 22:49 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Не читал и не куплю. Еще одна рабочая методика и я тронусь :)

Пора уже определиться и пахать.

Изменено: Spark, 20.08.2006 - 22:50 PM


#5
Offline FanH.I.T
21.08.2006 - 00:07 AM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:
Согласен в том, что главное это пахать тяжело и качественно :) . А вот купить стоит, т.к. не такая она и дорогая (я купил за 163 руб.) и попробовать ее можно, если, например, полгода проработал по своей проге, сделал перерыв, а затем месяц можешь попробовать по ВИТ качаться. Кстати, перерывы жизненно необходимы в тренинге (от недели до месяца). Неужели никто эту книгу не читал? Она уже 2 года как на рынке.

#6
Offline Алхимик
21.08.2006 - 10:17 AM

Алхимик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
Не скажу чтоб сильно вчитывался.. скажем так - ознакомился - не понравилось...

#7
Offline FOX MULDER
15.09.2006 - 15:10 PM

FOX MULDER
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 29.10.05
Репутация:
книга сильнейшая начинаю по ней заниматься после отдыха :crazy:

#8
Offline Roman82
15.09.2006 - 15:58 PM

Roman82
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 03.04.06
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 94-95/182
  • Стаж / Возраст: с июня 2002
  • Кто: культурист
Репутация:
To: FanH.I.T

По скольку ты всего пару месяцев занимаешься, то ты будешь расти что бы ты не делал, а вот чем дальше тем хуже!

#9
Offline Riko
15.09.2006 - 16:12 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вишняк ее рекомендует!

#10
Offline FanH.I.T
16.09.2006 - 15:44 PM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:
To: FOX MULDER
Обязательно отпишись о результатах.
To: Roman82
Я не совсем новичок, я раньше занимался около 8 месяцев по методикам Остапенко.Никаких результатов особенных не было. Потом получился большой перерыв (2 месяца), а затем я прочитал книгу Дардена и прогресс попер, прет до сих пор.

#11
Offline Sparkich
16.09.2006 - 16:13 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: FanH.I.T
Чем методика Дардена отличается от того же Спектора?

#12
Offline Roman82
16.09.2006 - 17:12 PM

Roman82
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 03.04.06
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 94-95/182
  • Стаж / Возраст: с июня 2002
  • Кто: культурист
Репутация:
To: FanH.I.T

Чо в этой книге написано то? Поделись.

#13
Offline FanH.I.T
17.09.2006 - 14:50 PM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:
To: Spark
У Спектора из того, что доступно я читал своеобразный FAQ по ВИТу. Тоже следует почитать для понимания основ данного тренинга. Но у Дардена, используя книгу, можно планировать тренировки на долгие сроки (1 год и более), чем она резко и отличается от других. Это не просто описание системы, это некий подготовленный план тренировок.



Кому интересно можно ознакомиться с некоторыми выдержками из книги.

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  130287.pdf   374.41 Кб   1986 раз скачано


#14
Offline Riko
17.09.2006 - 15:14 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Купил книгу в пятницу!Прочел....очень понравилось и поэтому 256 страниц были прочьтены в захлеб в течении 2-х дней(по часов в 8 в день)!
Читайте-достаточно интересно,причем больше мне понравилась сама история создания ВИТ,тренировок Оливы и Кейси-думаю в первых числах октября Наблюдатель вывисет ее в Библиотеке(очень на это надеюсь)-вот тогда начнется дискуссия! :D
Книга примечательна тем,что в ней,действительно,есть четко расписанный план-на целый год!Т.е. по началу вы начинаете с 3 раз в неделю по 12 упр. на все тело,потом 5 тренеровок в 2 недели и т.д.,пока к концу года вы не будете делать 8 упр. на тренеровке(опять же на все тело) с перерывами в 4 дня...Вообщем толково!Тока книгу нужно читать от начала до конца,чтобы вникнуть в принципы и смысл тренировок!

#15
Offline FanH.I.T
17.09.2006 - 16:36 PM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:

Купил книгу в пятницу!Прочел....очень понравилось и поэтому 256 страниц были прочьтены в захлеб в течении 2-х дней(по часов в 8 в день)!
Читайте-достаточно интересно,причем больше мне понравилась сама история создания ВИТ,тренировок Оливы и Кейси-думаю в первых числах октября Наблюдатель вывисет ее в Библиотеке(очень на это надеюсь)-вот тогда начнется дискуссия! :D
Книга примечательна тем,что в ней,действительно,есть четко расписанный план-на целый год!Т.е. по началу вы начинаете с 3 раз в неделю по 12 упр. на все тело,потом 5 тренеровок в 2 недели и т.д.,пока к концу года вы не будете делать 8 упр. на тренеровке(опять же на все тело) с перерывами в 4 дня...Вообщем толково!Тока книгу нужно читать от начала до конца,чтобы вникнуть в принципы и смысл тренировок!

Хоть я и против нарушения авторских прав, но все-таки для большего распространения принципов ВИТ, с учетом российских реалий где не каждому книга доступна я за :) . Ждем ожесточенных баталий и 250 страниц этого топика :D

#16
Offline Warning
17.09.2006 - 20:32 PM

Warning
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 47
  • Регистрация: 09.09.06
Репутация:

Купил книгу в пятницу!Прочел....очень понравилось и поэтому 256 страниц были прочьтены в захлеб в течении 2-х дней(по часов в 8 в день)!


НАстолько завлекательная?? поробую найти и прочитать!!

#17
Offline baha
27.12.2006 - 17:53 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Дарден- соратник и ученик Артура Джонса. Так что желающим лучше понять книгу Дардена совету предварительно прочитать Джонса, в первую очередь -его бюллетени №1 и №2. Даже если не согласитесь с ВИТ в целом, в Бюллетенях есть много интересного (и спорного тоже), особенно в первом.

#18
Offline Artemii
28.12.2006 - 14:46 PM

Artemii
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 137
  • Регистрация: 14.01.06
  • Откуда:Кишинев, Молдавия
  • Вес / Рост: 65-->80/186
  • Стаж / Возраст: 3,5/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Народ, так есть у кого-то эта книга в электроннов виде?
Буду крайне благодарен, если подскажете где взять!
Спасибо.

#19
Offline ~IronMan~
03.01.2007 - 21:18 PM

~IronMan~
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 01.12.06
  • Откуда:Донецк (Украина)
  • Вес / Рост: 107/186
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Так что? Читал кто нибудь? Какие будут мысли по этому поводу. Звучит конечно всё это одновременно и заманчиво, и противоречиво!

#20
Offline ТеСТо
03.01.2007 - 22:16 PM

ТеСТо
  • Форумчане
  • Т-100steron

  • Сообщений: 634
  • Регистрация: 08.10.06
  • Откуда:Хим. Завод
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
не смог прочитать , много весит




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых