Перейти к содержимому

Фото

"Высокоинтенсивный тренинг" Эллингтона Дардена


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
68 ответов в теме

#1
Offline FanH.I.T
20.08.2006 - 17:19 PM

FanH.I.T
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 14.08.06
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 2 месяца
Репутация:
Кто читал эту книгу? Какие есть мнения? Я новичок, занимаюсь по указанным в этой книге программам уже 2 месяца, вроде неплохо. Нравится в книге то, что там фактически очень подробно объясняется суть высокоинтенсивного тренинга (а после просмотра видео с Ментцером с форума я также осознал, что есть правильная техника по ВИТ), и дается план тренировок на 2(!) года с подробным описанием комплексов помесячно.
P.S. Эллингтон Дарден - ученик Артура Джоунса, одного из основоположников теории высокоинтесивного тренинга. Учениками Джоунса были братья Ментцеры, Серджио Олива, Кейси Виатор и др.

Изменено: FanH.I.T, 20.08.2006 - 17:19 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Sparkich
    20.08.2006 - 20:07 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Кинь ссылку на книгу

    #3
    Offline FanH.I.T
    20.08.2006 - 21:20 PM

    FanH.I.T
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 28
    • Регистрация: 14.08.06
    • Вес / Рост: 178
    • Стаж / Возраст: 2 месяца
    Репутация:
    В И-нете ее нет, по крайней мере я не нашел. Она есть у меня на руках. Вот ссылка из инет-магазина как она выглядит,если кто захочет приобрести http://www.ozon.ru/context/detail/id/2446871/.

    #4
    Offline Sparkich
    20.08.2006 - 22:49 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Не читал и не куплю. Еще одна рабочая методика и я тронусь :)

    Пора уже определиться и пахать.

    Изменено: Spark, 20.08.2006 - 22:50 PM


    #5
    Offline FanH.I.T
    21.08.2006 - 00:07 AM

    FanH.I.T
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 28
    • Регистрация: 14.08.06
    • Вес / Рост: 178
    • Стаж / Возраст: 2 месяца
    Репутация:
    Согласен в том, что главное это пахать тяжело и качественно :) . А вот купить стоит, т.к. не такая она и дорогая (я купил за 163 руб.) и попробовать ее можно, если, например, полгода проработал по своей проге, сделал перерыв, а затем месяц можешь попробовать по ВИТ качаться. Кстати, перерывы жизненно необходимы в тренинге (от недели до месяца). Неужели никто эту книгу не читал? Она уже 2 года как на рынке.

    #6
    Offline Алхимик
    21.08.2006 - 10:17 AM

    Алхимик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1027
    • Регистрация: 12.09.05
    • Откуда:Украина,Львов
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: -/25
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Не скажу чтоб сильно вчитывался.. скажем так - ознакомился - не понравилось...

    #7
    Offline FOX MULDER
    15.09.2006 - 15:10 PM

    FOX MULDER
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 16
    • Регистрация: 29.10.05
    Репутация:
    книга сильнейшая начинаю по ней заниматься после отдыха :crazy:

    #8
    Offline Roman82
    15.09.2006 - 15:58 PM

    Roman82
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 03.04.06
    • Откуда:Питер
    • Вес / Рост: 94-95/182
    • Стаж / Возраст: с июня 2002
    • Кто: культурист
    Репутация:
    To: FanH.I.T

    По скольку ты всего пару месяцев занимаешься, то ты будешь расти что бы ты не делал, а вот чем дальше тем хуже!

    #9
    Offline Riko
    15.09.2006 - 16:12 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Вишняк ее рекомендует!

    #10
    Offline FanH.I.T
    16.09.2006 - 15:44 PM

    FanH.I.T
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 28
    • Регистрация: 14.08.06
    • Вес / Рост: 178
    • Стаж / Возраст: 2 месяца
    Репутация:
    To: FOX MULDER
    Обязательно отпишись о результатах.
    To: Roman82
    Я не совсем новичок, я раньше занимался около 8 месяцев по методикам Остапенко.Никаких результатов особенных не было. Потом получился большой перерыв (2 месяца), а затем я прочитал книгу Дардена и прогресс попер, прет до сих пор.

    #11
    Offline Sparkich
    16.09.2006 - 16:13 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: FanH.I.T
    Чем методика Дардена отличается от того же Спектора?

    #12
    Offline Roman82
    16.09.2006 - 17:12 PM

    Roman82
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 03.04.06
    • Откуда:Питер
    • Вес / Рост: 94-95/182
    • Стаж / Возраст: с июня 2002
    • Кто: культурист
    Репутация:
    To: FanH.I.T

    Чо в этой книге написано то? Поделись.

    #13
    Offline FanH.I.T
    17.09.2006 - 14:50 PM

    FanH.I.T
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 28
    • Регистрация: 14.08.06
    • Вес / Рост: 178
    • Стаж / Возраст: 2 месяца
    Репутация:
    To: Spark
    У Спектора из того, что доступно я читал своеобразный FAQ по ВИТу. Тоже следует почитать для понимания основ данного тренинга. Но у Дардена, используя книгу, можно планировать тренировки на долгие сроки (1 год и более), чем она резко и отличается от других. Это не просто описание системы, это некий подготовленный план тренировок.



    Кому интересно можно ознакомиться с некоторыми выдержками из книги.

    Прикрепленные файлы:

    • Прикрепленный файл  130287.pdf   374.41 Кб   1931 раз скачано


    #14
    Offline Riko
    17.09.2006 - 15:14 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Купил книгу в пятницу!Прочел....очень понравилось и поэтому 256 страниц были прочьтены в захлеб в течении 2-х дней(по часов в 8 в день)!
    Читайте-достаточно интересно,причем больше мне понравилась сама история создания ВИТ,тренировок Оливы и Кейси-думаю в первых числах октября Наблюдатель вывисет ее в Библиотеке(очень на это надеюсь)-вот тогда начнется дискуссия! :D
    Книга примечательна тем,что в ней,действительно,есть четко расписанный план-на целый год!Т.е. по началу вы начинаете с 3 раз в неделю по 12 упр. на все тело,потом 5 тренеровок в 2 недели и т.д.,пока к концу года вы не будете делать 8 упр. на тренеровке(опять же на все тело) с перерывами в 4 дня...Вообщем толково!Тока книгу нужно читать от начала до конца,чтобы вникнуть в принципы и смысл тренировок!

    #15
    Offline FanH.I.T
    17.09.2006 - 16:36 PM

    FanH.I.T
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 28
    • Регистрация: 14.08.06
    • Вес / Рост: 178
    • Стаж / Возраст: 2 месяца
    Репутация:

    Купил книгу в пятницу!Прочел....очень понравилось и поэтому 256 страниц были прочьтены в захлеб в течении 2-х дней(по часов в 8 в день)!
    Читайте-достаточно интересно,причем больше мне понравилась сама история создания ВИТ,тренировок Оливы и Кейси-думаю в первых числах октября Наблюдатель вывисет ее в Библиотеке(очень на это надеюсь)-вот тогда начнется дискуссия! :D
    Книга примечательна тем,что в ней,действительно,есть четко расписанный план-на целый год!Т.е. по началу вы начинаете с 3 раз в неделю по 12 упр. на все тело,потом 5 тренеровок в 2 недели и т.д.,пока к концу года вы не будете делать 8 упр. на тренеровке(опять же на все тело) с перерывами в 4 дня...Вообщем толково!Тока книгу нужно читать от начала до конца,чтобы вникнуть в принципы и смысл тренировок!

    Хоть я и против нарушения авторских прав, но все-таки для большего распространения принципов ВИТ, с учетом российских реалий где не каждому книга доступна я за :) . Ждем ожесточенных баталий и 250 страниц этого топика :D

    #16
    Offline Warning
    17.09.2006 - 20:32 PM

    Warning
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 47
    • Регистрация: 09.09.06
    Репутация:

    Купил книгу в пятницу!Прочел....очень понравилось и поэтому 256 страниц были прочьтены в захлеб в течении 2-х дней(по часов в 8 в день)!


    НАстолько завлекательная?? поробую найти и прочитать!!

    #17
    Offline baha
    27.12.2006 - 17:53 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Дарден- соратник и ученик Артура Джонса. Так что желающим лучше понять книгу Дардена совету предварительно прочитать Джонса, в первую очередь -его бюллетени №1 и №2. Даже если не согласитесь с ВИТ в целом, в Бюллетенях есть много интересного (и спорного тоже), особенно в первом.

    #18
    Offline Artemii
    28.12.2006 - 14:46 PM

    Artemii
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 137
    • Регистрация: 14.01.06
    • Откуда:Кишинев, Молдавия
    • Вес / Рост: 65-->80/186
    • Стаж / Возраст: 3,5/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Народ, так есть у кого-то эта книга в электроннов виде?
    Буду крайне благодарен, если подскажете где взять!
    Спасибо.

    #19
    Offline ~IronMan~
    03.01.2007 - 21:18 PM

    ~IronMan~
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 129
    • Регистрация: 01.12.06
    • Откуда:Донецк (Украина)
    • Вес / Рост: 107/186
    • Стаж / Возраст: 3/20
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Так что? Читал кто нибудь? Какие будут мысли по этому поводу. Звучит конечно всё это одновременно и заманчиво, и противоречиво!

    #20
    Offline ТеСТо
    03.01.2007 - 22:16 PM

    ТеСТо
    • Форумчане
    • Т-100steron

    • Сообщений: 634
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Хим. Завод
    • Вес / Рост: 94/178
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    не смог прочитать , много весит




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых