Инструкция по выживанию на форуме и в тренаж.зале.

126.Подойди в зале, к самому накаченному, и здоровому, и громко с насмешкой скажи, что если он так дальше будет химичить, то у него йух больше стоять не будет, после этого он неприменно тебя отблагодарит за столь ценный совет, и за заботу о его здоровье.

125. Каждая девушка в зале нуждается в твоем совете! Кто, как не ты -- опытный атлет, сможет уберечь ее от ошибок и направит на путь истинный. Если девушка на твоих глазах выполняет чисто мужские упражнения (присед, становую, жим лежа), немедлено объясни какое отвращение ты испытываешь к мужиковатым лифтершам и что теперь никто даже под страхом смерти ее не трахнет. Когда девушка как следует испугается такой чудовищной перспективы, отправь ее качать пресс и косые мышцы, а так же обязательно топтать беговую дорожку. После такой неоценимой помощи и поддержки, можешь смело расчитывать на благодарность (минет это минимум).

Как это мне знакомо

To: ПодлеЦ
Ага загнав по ноздри в пол, блинчиком эдак килограмм в 25

127. Везде используй кистевые лямки, даже если ты делаешь тягу штанги к подбородку весом 25кг

128.Никогда не бери с собой сменную одежду и обувь,даже в слякоть.Её могут украсть в раздевалке.Куртку можешь скинуть прямо в зале...положи её на тренажёр,на котором будешь заниматься.
129.Придя в спортзал,сразу же закрой все окна,выключи кондиционер.Тебя может продуть.Если самый большой дядька кондиционер всё-таки включит,пожалуйся на него тренеру.Тренер самый главный в зале.Теперь у тебя новое очень нужное знакомство.В завершение,покажи этому,самому большому дядьке,язык.
130.Посетив туалет,подошвой обуви начни катать гантели по полу.В стопе очень много хрящей..каждый надо размять.

131. Если ты начинающий бодибилдер, то запомни, главное для культуриста - масса! Твоя задача - как можно скорее ее набрать. Кушай много, употребляй как можно больше жирной и углеводистой пищи. Массу набирай любыми путями. Жир набирается быстрее всего, но ты не стесняйся, пусть его будет как можно больше. Ведь именно он потом начнет перерабатываться в мышцы. Двигайся как можно меньше и не слишком утруждай себя в зале, избегай потения и аэробных упражнений, ведь жиру это вредно, он теряется.

Копи жир, цени его и свято сохраняй - это залог будущих стальных мускулов. Чем больше жира ты успеешь набрать - тем больше из него у тебя будут мышцы.

132. Как правило, девушки неправильно выполняют становую тягу - горбятся, сводят коленки, широко берутся за гриф.... Ты же наверняка солидно подготовился теоретически перед походом в зал. Не будь черствым, прояви галантность и окажи девушке помощь. Подойди к ней сзади, когда она приготовится сорвать штангу, и руками придай ее телу правильное положение во избежание получения ею травмы. Ты заслужишь искреннюю благодарность и репутацию человека, знающего толк в тренинге.

Изменено: Полярник, 06.02.2008 - 14:09 PM

133 Специальные штуковины типа маленьких тумбочек, которые называются "плинты" предназначены исключительно для того, чтобы класть на них сотовые телефоны, бутылки с водой и прочие необходимые вам вещи. Если кто-то попросит вас убрать вещи с плинта - ни в коем случае не соглашайтесь, он просто хочет положить на него что-то свое!!! Никому не позволяйте убирать ваши вещи с плинта, отстаивайте свою позицию - и вы заработаете уважение среди спортсменов, как принципиальный человек.

134. Самая удобная одежда для приседа - джинсы и домашние тапочки.

Изменено: Trems, 06.02.2008 - 15:49 PM

135. Увидя парня который приседает или тянет в "смешных штанишках на подтяжках" спроси у него зачем они нужны или сколько ты в таких будешь подымать.

136. Жир висит над штанами? А хочешь быть стройной и красивой? Без проблем! Видешь вот того парня в "обтягивающий маечке" (на него её одивали двое человек)? Подойди к нему, нестесняйся, кровь которая хлыщит у него из носа совсем не помешает вашему общению! Обязательно спроси у него или тренера на сколько стройной ты станешь если эту маечку надеть на тебя.

137. Если ты занимаешься в подвале где мало места и пришло много народу, то сидеть между подходами можно на грифе штанги, с которой ты работаешь, пусть даже большой дядя хочет сделать с ней упражнение, пока ты отдыхаешь. Ведь самое главное, это отдых между подходами, и ты не в коем случае не должен растрачивать силы, чтобы дойти до скамейки, где свободно место.

138. В тренажерном зале самое главное - это атмосфера добра и дружелюбности. Если кто-то включил по ошибке рок или другую музыку, развивающую жестокость в людях, обязательно подойди и выключи. И вставь диск с песнями Димы Билана. Тот уставший большой дядя приседающий с 300 кг, будет очень доволен после выполнения упражнения и обязательно выразит тебе благодарность за такую энергичную музыку.

139. Придя в атлетический зал первым делом переступи через все штанги, покатайся на гантелях, и перепрыгни через все скамьи. Это очень важная традиция! Тебя сразу же все примут за своего и зауважают.

удалить.

Изменено: Hooligan_88, 11.06.2008 - 15:16 PM

Ты сначало пойди в зал А то я думаю твоя подпись никогда не сбудеться


140 Если увидел в зале Hooligan_а88 , расскажи об этом всем.

Изменено: Traore, 06.02.2008 - 18:06 PM

141. Не забывай громко комментировать для окружающих процесс выполнения подходов наиболее сильными спортсменами. Обязательно добавляй многозначительную фразу: "...это можно значительно улучшить!" и закати глаза.

138. В тренажерном зале самое главное - это атмосфера добра и дружелюбности. Если кто-то включил по ошибке рок или другую музыку, развивающую жестокость в людях, обязательно подойди и выключи. И вставь диск с песнями Димы Билана. Тот уставший большой дядя приседающий с 300 кг, будет очень доволен после выполнения упражнения и обязательно выразит тебе благодарность за такую энергичную музыку.

139. Придя в атлетический зал первым делом переступи через все штанги, покатайся на гантелях, и перепрыгни через все скамьи. Это очень важная традиция! Тебя сразу же все примут за своего и зауважают.

Немаловажная деталь - в грязных педалях!

123. Если на следующий день после посещения зала у тебя что-либо болит, ты переусердствовал и схлопотал травму (растяжение или разрыв мышц)! Не надо гнаться за весами! Уменьши вес и увеличь кол-во повторений. Какой смысл тренироваться, если постояно испытываешь боль? Ты же не спецназовец какой-то! Не калечься! Здоровье дороже.

Нифига несмешно

142 Увидев на полу тяжелую штангу, которую собрал для становой вон тот большой парень, обязательно попробуй ее поднять - вдруг получится. Если занимаешься с друзьями, позови и их. Если большой парень отошел, со штанги можно снимать блины, пока не сможешь ее поднять.

143. Если встретишь в зале лифтера, который поднимает во всех упражнениях в 2-3 раза больше тебя, обязательно посоветуй ему не гнаться за весами, ибо это травмоопасно и неэффективно.
144.Обязательно спроси у каждого здоровяка в зале, какие протеины и креатины он принимал, чтобы стать таким большим.

145. Никогда не одевай футболок и маек на тренировку! Настоящий качок должен сверкать в зале голым торсом и ниипет что твои волосатые подмышки смердят, а на скамейках для жимов остаются мокрые пятна от пота!

146. На занятия обязательно одевай не спортивные штаны, а нечто плотно обтягивающие и блестящее как у тех здоровых парней с Muscle&Fitness, именно это помогает построить массивные мышцы бедер.