Я скоро начну курс, я хочу узнать как нужно тренится на химии. С каким количеством повторов, как вобщем должна выглядеть прога и всё такое. Помогите плз!
Тренинг на химии
Начал
Kain
, 16.09.2006 10:49 AM
326 ответов в теме
#2
Offline
16.09.2006 - 10:58 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Мне тоже интерсено .. Можно наверно через день тренироватся до отказа 
Вообще на химии лучше не циклировать наверно .. До отказа ! И 3 раза в неделю минимум ..
Вообще на химии лучше не циклировать наверно .. До отказа ! И 3 раза в неделю минимум ..
#4
Offline
16.09.2006 - 11:07 AM
Jastore
- Форумчане
-
- Сообщений: 347
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 88/182
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: Kain
Надо качать каждую групу мышц в разный день, грудь, спина, руки, ноги, плечи. То есть 5 раз в неделю в зал ходить. И делать тежолые базовые упражнения. На спина-5 упражнений, грудь 4-5, Руки 3-4, ноги3-4, плечи 4-5. Особенно когда на курсе надо качать хорошо пресс, потому что еда лучше усваеваеться на химии и может рости жимот.
Надо качать каждую групу мышц в разный день, грудь, спина, руки, ноги, плечи. То есть 5 раз в неделю в зал ходить. И делать тежолые базовые упражнения. На спина-5 упражнений, грудь 4-5, Руки 3-4, ноги3-4, плечи 4-5. Особенно когда на курсе надо качать хорошо пресс, потому что еда лучше усваеваеться на химии и может рости жимот.
#5
Offline
16.09.2006 - 11:26 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ну кто сказал что чаще - лучше,5 упражнений ни к чему на химии также легко войти в перетрен,как и без нее,на ней даже легче поскольку новичка прет и грань когда пора заканчивать стирается.Тренироваться надо также тяжело высоко интенсивно,не надо лепить уйму подходов,надо чтобы расли веса,соответственно и масса.просто не одна голая база а добавить подсобки но не уйму а 1-мах2упражнения,но не на блоках естественно
#7
Offline
16.09.2006 - 11:31 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да так же,может чуть больший объем,но в циклах:тяжелая-лекая-средняя,ну ты в курсе.
#8
Offline
16.09.2006 - 16:12 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
ББ вот так надо http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=346
Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.
Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.
#9
Offline
16.09.2006 - 16:17 PM
Винни
- Форумчане
-
- Сообщений: 274
- Регистрация: 24.08.06
Атлет
- Откуда:Город над вольной Невой
Репутация:
перетренироваться можно на химке вполне,даже если высок уровень андрогенов.Я,например,больше 4х раз "под фармой"не делал,но то,что делал,выполнял достаточно тяжело!ББ вот так надо http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=346
Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.
#10
Offline
Guest_Lucifer_*
16.09.2006 - 18:24 PM
Не понимаю чего хотят добиться люди,которые не участвуют в чемпионатах,с помощью химии?
Бросаешь ее юзать и через месяц-два тебя сдувает нафиг,никогда ее не юзал и не собираюсь.
Бросаешь ее юзать и через месяц-два тебя сдувает нафиг,никогда ее не юзал и не собираюсь.
#12
Offline
16.09.2006 - 19:55 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
вот мое мнение:если перестать заниматься то сдуется любой натурал,с такой же скоростью а может и быстрее,потому что у химика остатки будут бродить и не дадут ему быстро сдуться.
после каждого курса откат конечно есть но в основном сливается вода,и на следующем курсе станешь еще больше и сильнее.
А путь натурала спустя3-4 года упереться "головой в стену" и пытаться ее пробить мучительно выстрадывая каждый килограмм,который также слетит если бросишь заниматься.
после каждого курса откат конечно есть но в основном сливается вода,и на следующем курсе станешь еще больше и сильнее.
А путь натурала спустя3-4 года упереться "головой в стену" и пытаться ее пробить мучительно выстрадывая каждый килограмм,который также слетит если бросишь заниматься.
#13
Offline
16.09.2006 - 20:07 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Ошибся бог в своих расчетах Сделал что человек достигает своего плата через 3-4 года Как хорошо было бы если силу можно было растить сколько угодно .. Чтоб жали 5т
Сделал что человек достигает своего плата через 3-4 года Как хорошо было бы если силу можно было растить сколько угодно .. Чтоб жали 5т
#14
Offline
16.09.2006 - 20:15 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
расти он будет но настолько медленно,что почти не заметно,а возрастные атлеты расти перестанут совсем-уровень гормонов..да вы и сами все знаете,пока молодой-растешь насколько генетика позволяет,но мутантом без фармы-нереально.видели нормативы вдфпф курам на смех вот показатель уровня натурала.любой спортсмен-кмс из фпр сделает мсмк вдфпф.
#15
Offline
16.09.2006 - 20:28 PM
DENZ
- Форумчане
-
- Сообщений: 183
- Регистрация: 04.01.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 101/182
- Стаж / Возраст: 3/30
- Кто: лифтер
Репутация:
Полностью согласен сам так и тренируюсь!ну кто сказал что чаще - лучше,5 упражнений ни к чему на химии также легко войти в перетрен,как и без нее,на ней даже легче поскольку новичка прет и грань когда пора заканчивать стирается.Тренироваться надо также тяжело высоко интенсивно,не надо лепить уйму подходов,надо чтобы расли веса,соответственно и масса.просто не одна голая база а добавить подсобки но не уйму а 1-мах2упражнения,но не на блоках естественно
#16
Offline
16.09.2006 - 23:23 PM
Marcus
- Гости
-
- Сообщений: 84
- Регистрация: 27.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: лыжник
Репутация:
2Жимовик.
Упереться головой в стену после 3-4 лет тренировки? Скажите, хоть кто-нибудь на себе это испытал, а? Мне просто интересно, есть ли хоть один натурал, который прошел этот путь, исчерпав свой ресурс, при этом на грамотном тренинге.
Упереться головой в стену после 3-4 лет тренировки? Скажите, хоть кто-нибудь на себе это испытал, а? Мне просто интересно, есть ли хоть один натурал, который прошел этот путь, исчерпав свой ресурс, при этом на грамотном тренинге.
#17
Offline
Guest_Lucifer_*
17.09.2006 - 12:14 PM
2Жимовик-я перерывы делал и в месяц и в два,хотя химию не жру масса не теряется,наоборот 1-2 кг нависает.Или я не один такой? 
#18
Offline
17.09.2006 - 12:26 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Marcus я же сказал расти будешь но настолько медленно,что результат не стоит пахоты.
Изменено: жимовик, 17.09.2006 - 12:26 PM
#19
Offline
17.09.2006 - 13:56 PM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
Если бы "нависала" 1-2 кг КАЧЕСТВЕННОЙ массы, так ни кто бы и не качался !!! Так что ты такой один!2Жимовик-я перерывы делал и в месяц и в два,хотя химию не жру масса не теряется,наоборот 1-2 кг нависает.Или я не один такой?
#20
Offline
Guest_Lucifer_*
17.09.2006 - 22:03 PM
Ясен пень,что от халявы выжигаемость калорий падает,тем не менее потери массы у меня не наблюдается.Жру тру
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
