Перейти к содержимому

Фото

Тренинг на химии


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
326 ответов в теме

#1
Offline Kain
16.09.2006 - 10:49 AM

Kain
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 20.10.05
  • Откуда:Балаково, Саратовская обл.
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 3,5 года/18
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я скоро начну курс, я хочу узнать как нужно тренится на химии. С каким количеством повторов, как вобщем должна выглядеть прога и всё такое. Помогите плз!

#2
Offline eXploit
16.09.2006 - 10:58 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Мне тоже интерсено .. Можно наверно через день тренироватся до отказа :) Вообще на химии лучше не циклировать наверно .. До отказа ! И 3 раза в неделю минимум ..

#3
Offline Kain
16.09.2006 - 11:07 AM

Kain
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 20.10.05
  • Откуда:Балаково, Саратовская обл.
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 3,5 года/18
  • Кто: дрищ
Репутация:
А по подробней можно? Ну типа надо больше подходов и повторов, ыщо чего-нить?

#4
Offline Jastore
16.09.2006 - 11:07 AM

Jastore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 347
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 88/182
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Kain
Надо качать каждую групу мышц в разный день, грудь, спина, руки, ноги, плечи. То есть 5 раз в неделю в зал ходить. И делать тежолые базовые упражнения. На спина-5 упражнений, грудь 4-5, Руки 3-4, ноги3-4, плечи 4-5. Особенно когда на курсе надо качать хорошо пресс, потому что еда лучше усваеваеться на химии и может рости жимот.

#5
Offline жимовик
16.09.2006 - 11:26 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ну кто сказал что чаще - лучше,5 упражнений ни к чему на химии также легко войти в перетрен,как и без нее,на ней даже легче поскольку новичка прет и грань когда пора заканчивать стирается.Тренироваться надо также тяжело высоко интенсивно,не надо лепить уйму подходов,надо чтобы расли веса,соответственно и масса.просто не одна голая база а добавить подсобки но не уйму а 1-мах2упражнения,но не на блоках естественно

#6
Offline eXploit
16.09.2006 - 11:28 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
А лифтёру как ? Если интересует именно сила ?..

#7
Offline жимовик
16.09.2006 - 11:31 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да так же,может чуть больший объем,но в циклах:тяжелая-лекая-средняя,ну ты в курсе.

#8
Offline Леший
16.09.2006 - 16:12 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
ББ вот так надо http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=346
Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.

#9
Offline Винни
16.09.2006 - 16:17 PM

Винни
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 274
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:Город над вольной Невой
Репутация:

ББ вот так надо http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=346
Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.

перетренироваться можно на химке вполне,даже если высок уровень андрогенов.Я,например,больше 4х раз "под фармой"не делал,но то,что делал,выполнял достаточно тяжело!

#10
Offline Guest_Lucifer_*
16.09.2006 - 18:24 PM

Guest_Lucifer_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Не понимаю чего хотят добиться люди,которые не участвуют в чемпионатах,с помощью химии?
Бросаешь ее юзать и через месяц-два тебя сдувает нафиг,никогда ее не юзал и не собираюсь.

#11
Offline eXploit
16.09.2006 - 18:40 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Lucifer Ниче тя не сдувает .. Если не слишком перегнал предел для человека )

#12
Offline жимовик
16.09.2006 - 19:55 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
вот мое мнение:если перестать заниматься то сдуется любой натурал,с такой же скоростью а может и быстрее,потому что у химика остатки будут бродить и не дадут ему быстро сдуться.
после каждого курса откат конечно есть но в основном сливается вода,и на следующем курсе станешь еще больше и сильнее.
А путь натурала спустя3-4 года упереться "головой в стену" и пытаться ее пробить мучительно выстрадывая каждый килограмм,который также слетит если бросишь заниматься.

#13
Offline eXploit
16.09.2006 - 20:07 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Ошибся бог в своих расчетах :) Сделал что человек достигает своего плата через 3-4 года :) Как хорошо было бы если силу можно было растить сколько угодно .. Чтоб жали 5т :)

#14
Offline жимовик
16.09.2006 - 20:15 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
расти он будет но настолько медленно,что почти не заметно,а возрастные атлеты расти перестанут совсем-уровень гормонов..да вы и сами все знаете,пока молодой-растешь насколько генетика позволяет,но мутантом без фармы-нереально.видели нормативы вдфпф курам на смех вот показатель уровня натурала.любой спортсмен-кмс из фпр сделает мсмк вдфпф.

#15
Offline DENZ
16.09.2006 - 20:28 PM

DENZ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 183
  • Регистрация: 04.01.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 101/182
  • Стаж / Возраст: 3/30
  • Кто: лифтер
Репутация:

ну кто сказал что чаще - лучше,5 упражнений ни к чему на химии также легко войти в перетрен,как и без нее,на ней даже легче поскольку новичка прет и грань когда пора заканчивать стирается.Тренироваться надо также тяжело высоко интенсивно,не надо лепить уйму подходов,надо чтобы расли веса,соответственно и масса.просто не одна голая база а добавить подсобки но не уйму а 1-мах2упражнения,но не на блоках естественно

Полностью согласен сам так и тренируюсь!

#16
Offline Marcus
16.09.2006 - 23:23 PM

Marcus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 84
  • Регистрация: 27.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 1/26
  • Кто: лыжник
Репутация:
2Жимовик.

Упереться головой в стену после 3-4 лет тренировки? Скажите, хоть кто-нибудь на себе это испытал, а? Мне просто интересно, есть ли хоть один натурал, который прошел этот путь, исчерпав свой ресурс, при этом на грамотном тренинге.

#17
Offline Guest_Lucifer_*
17.09.2006 - 12:14 PM

Guest_Lucifer_*
  • Регистрация: --
Репутация:
2Жимовик-я перерывы делал и в месяц и в два,хотя химию не жру масса не теряется,наоборот 1-2 кг нависает.Или я не один такой? ;)

#18
Offline жимовик
17.09.2006 - 12:26 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Marcus я же сказал расти будешь но настолько медленно,что результат не стоит пахоты.

Изменено: жимовик, 17.09.2006 - 12:26 PM


#19
Offline Саня
17.09.2006 - 13:56 PM

Саня
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1615
  • Регистрация: 20.11.05
  • Откуда:Германия. Kassel.
  • Кто: пляжник
Репутация:

2Жимовик-я перерывы делал и в месяц и в два,хотя химию не жру масса не теряется,наоборот 1-2 кг нависает.Или я не один такой? ;)

Если бы "нависала" 1-2 кг КАЧЕСТВЕННОЙ массы, так ни кто бы и не качался !!! Так что ты такой один!

#20
Offline Guest_Lucifer_*
17.09.2006 - 22:03 PM

Guest_Lucifer_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Ясен пень,что от халявы выжигаемость калорий падает,тем не менее потери массы у меня не наблюдается.Жру тру :)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых