Перейти к содержимому

Фото

Тренинг на химии


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
326 ответов в теме

#1
Offline Kain
16.09.2006 - 10:49 AM

Kain
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 20.10.05
  • Откуда:Балаково, Саратовская обл.
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 3,5 года/18
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я скоро начну курс, я хочу узнать как нужно тренится на химии. С каким количеством повторов, как вобщем должна выглядеть прога и всё такое. Помогите плз!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline eXploit
    16.09.2006 - 10:58 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Мне тоже интерсено .. Можно наверно через день тренироватся до отказа :) Вообще на химии лучше не циклировать наверно .. До отказа ! И 3 раза в неделю минимум ..

    #3
    Offline Kain
    16.09.2006 - 11:07 AM

    Kain
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 135
    • Регистрация: 20.10.05
    • Откуда:Балаково, Саратовская обл.
    • Вес / Рост: 90/176
    • Стаж / Возраст: 3,5 года/18
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А по подробней можно? Ну типа надо больше подходов и повторов, ыщо чего-нить?

    #4
    Offline Jastore
    16.09.2006 - 11:07 AM

    Jastore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 347
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 88/182
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    To: Kain
    Надо качать каждую групу мышц в разный день, грудь, спина, руки, ноги, плечи. То есть 5 раз в неделю в зал ходить. И делать тежолые базовые упражнения. На спина-5 упражнений, грудь 4-5, Руки 3-4, ноги3-4, плечи 4-5. Особенно когда на курсе надо качать хорошо пресс, потому что еда лучше усваеваеться на химии и может рости жимот.

    #5
    Offline жимовик
    16.09.2006 - 11:26 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    ну кто сказал что чаще - лучше,5 упражнений ни к чему на химии также легко войти в перетрен,как и без нее,на ней даже легче поскольку новичка прет и грань когда пора заканчивать стирается.Тренироваться надо также тяжело высоко интенсивно,не надо лепить уйму подходов,надо чтобы расли веса,соответственно и масса.просто не одна голая база а добавить подсобки но не уйму а 1-мах2упражнения,но не на блоках естественно

    #6
    Offline eXploit
    16.09.2006 - 11:28 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    А лифтёру как ? Если интересует именно сила ?..

    #7
    Offline жимовик
    16.09.2006 - 11:31 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    да так же,может чуть больший объем,но в циклах:тяжелая-лекая-средняя,ну ты в курсе.

    #8
    Offline Леший
    16.09.2006 - 16:12 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    ББ вот так надо http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=346
    Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.

    #9
    Offline Винни
    16.09.2006 - 16:17 PM

    Винни
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 274
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:Город над вольной Невой
    Репутация:

    ББ вот так надо http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=346
    Лучше еще в инете не читал... Но главное организм не загнать..А то и на химке вроде как можно перетренероваться.

    перетренироваться можно на химке вполне,даже если высок уровень андрогенов.Я,например,больше 4х раз "под фармой"не делал,но то,что делал,выполнял достаточно тяжело!

    #10
    Offline Guest_Lucifer_*
    16.09.2006 - 18:24 PM

    Guest_Lucifer_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Не понимаю чего хотят добиться люди,которые не участвуют в чемпионатах,с помощью химии?
    Бросаешь ее юзать и через месяц-два тебя сдувает нафиг,никогда ее не юзал и не собираюсь.

    #11
    Offline eXploit
    16.09.2006 - 18:40 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Lucifer Ниче тя не сдувает .. Если не слишком перегнал предел для человека )

    #12
    Offline жимовик
    16.09.2006 - 19:55 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    вот мое мнение:если перестать заниматься то сдуется любой натурал,с такой же скоростью а может и быстрее,потому что у химика остатки будут бродить и не дадут ему быстро сдуться.
    после каждого курса откат конечно есть но в основном сливается вода,и на следующем курсе станешь еще больше и сильнее.
    А путь натурала спустя3-4 года упереться "головой в стену" и пытаться ее пробить мучительно выстрадывая каждый килограмм,который также слетит если бросишь заниматься.

    #13
    Offline eXploit
    16.09.2006 - 20:07 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Ошибся бог в своих расчетах :) Сделал что человек достигает своего плата через 3-4 года :) Как хорошо было бы если силу можно было растить сколько угодно .. Чтоб жали 5т :)

    #14
    Offline жимовик
    16.09.2006 - 20:15 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    расти он будет но настолько медленно,что почти не заметно,а возрастные атлеты расти перестанут совсем-уровень гормонов..да вы и сами все знаете,пока молодой-растешь насколько генетика позволяет,но мутантом без фармы-нереально.видели нормативы вдфпф курам на смех вот показатель уровня натурала.любой спортсмен-кмс из фпр сделает мсмк вдфпф.

    #15
    Offline DENZ
    16.09.2006 - 20:28 PM

    DENZ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 183
    • Регистрация: 04.01.06
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 101/182
    • Стаж / Возраст: 3/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    ну кто сказал что чаще - лучше,5 упражнений ни к чему на химии также легко войти в перетрен,как и без нее,на ней даже легче поскольку новичка прет и грань когда пора заканчивать стирается.Тренироваться надо также тяжело высоко интенсивно,не надо лепить уйму подходов,надо чтобы расли веса,соответственно и масса.просто не одна голая база а добавить подсобки но не уйму а 1-мах2упражнения,но не на блоках естественно

    Полностью согласен сам так и тренируюсь!

    #16
    Offline Marcus
    16.09.2006 - 23:23 PM

    Marcus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 84
    • Регистрация: 27.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 1/26
    • Кто: лыжник
    Репутация:
    2Жимовик.

    Упереться головой в стену после 3-4 лет тренировки? Скажите, хоть кто-нибудь на себе это испытал, а? Мне просто интересно, есть ли хоть один натурал, который прошел этот путь, исчерпав свой ресурс, при этом на грамотном тренинге.

    #17
    Offline Guest_Lucifer_*
    17.09.2006 - 12:14 PM

    Guest_Lucifer_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    2Жимовик-я перерывы делал и в месяц и в два,хотя химию не жру масса не теряется,наоборот 1-2 кг нависает.Или я не один такой? ;)

    #18
    Offline жимовик
    17.09.2006 - 12:26 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Marcus я же сказал расти будешь но настолько медленно,что результат не стоит пахоты.

    Изменено: жимовик, 17.09.2006 - 12:26 PM


    #19
    Offline Саня
    17.09.2006 - 13:56 PM

    Саня
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1615
    • Регистрация: 20.11.05
    • Откуда:Германия. Kassel.
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    2Жимовик-я перерывы делал и в месяц и в два,хотя химию не жру масса не теряется,наоборот 1-2 кг нависает.Или я не один такой? ;)

    Если бы "нависала" 1-2 кг КАЧЕСТВЕННОЙ массы, так ни кто бы и не качался !!! Так что ты такой один!

    #20
    Offline Guest_Lucifer_*
    17.09.2006 - 22:03 PM

    Guest_Lucifer_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Ясен пень,что от халявы выжигаемость калорий падает,тем не менее потери массы у меня не наблюдается.Жру тру :)




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых