Перейти к содержимому

Фото

Кто с каких весов начинал?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
224 ответов в теме

#221
Offline SaHeK
09.01.2014 - 20:28 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1203
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/27
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Жим 40

Присед около сотни

И тяга вроде под 150 примерно

 

Все на раз 10)

 

Велик до этого тока.



#222
Offline kkorotkoff
27.01.2015 - 18:42 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4220
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

С каких весов вы начинали жим лежа? И каких результатов достигли сейчас? Просто я раньше упор на ноги делал, теперь решил серьезно за жим взяться.

Первую неделю 40кг 15 раз жал, ещё через неделю - 50 х 15 раз, ещё через неделю 60 х 15 раз.



#223
Offline Папай
27.01.2015 - 18:56 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1904
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: много/24
  • Кто: качок
Репутация:

Я начинал с турничков и брусьев, потом в школьный подвальный зал попал - жим 40кг на наклонной, присед первый раз попробовал через два года после прихода в зал, че то 40,50,60кг поприседал потом жепу разрывало, тяга че то вроде 105кг на 6.



#224
Offline Качок
27.01.2015 - 23:34 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7683
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Первую неделю 40кг 15 раз жал, ещё через неделю - 50 х 15 раз, ещё через неделю 60 х 15 раз.
 

 

А сейчас, спустя год занятий, Ккороткофф жмет 560кг х15, одной рукой, другой рукой покуривая ...



#225
Offline kkorotkoff
16.06.2015 - 00:27 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4220
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

 

 

А сейчас, спустя год занятий, Ккороткофф жмет 560кг х15, одной рукой, другой рукой покуривая ...

 

Спустя полгода жму 70х15

Прислушался к советам Дроздова и Лотара, да и сам понял, что лучше мышцы стараться слышать нужные, а не перемещать из одной точки в другую любыми способами.

Скорость, направление и амплитуду тоже стараюсь делать по ощущениям, чтоб максимально полезно было.


Изменено: kkorotkoff, 16.06.2015 - 00:34 AM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых