To: Nabiev_Omar С 80 кг жидкость вытекла ??)) Что то странное , сверхестественное ) И как она могла потечь с ноги ?).. Даже если без бинтов делать , серавно такой фигни не будет с таким весом ..
Бедра и квадрицепс
Начал
Леший
, 25.11.2003 22:51 PM
1494 ответов в теме
#222
Offline
28.04.2006 - 14:21 PM
Header
- Гости
-
- Сообщений: 115
- Регистрация: 26.02.06
Атлет
- Откуда:Днепропетровск
- Вес / Рост: 95/183
- Стаж / Возраст: 5 лет
Репутация:
Тут ты сам виноват, вес наверно не расчитал.Ты только осторожно с приседами, точнее с весом, очень травмоопасно. Я уже успел травмировать обе связки под коленом (жидкость "потекла" из под чашечки) выкачивали-(
А все потому что, делал в начале приседы с маленьким весом (50кг, 4 по 12). Эффекта вообще небыло, чувствовал что могу больше накинуть, через 3 недели накинул, 80кг 4x8, после , через пару дней травма дала о себе знать.
Сейчас постепенно стараюсь не напрягаться, увеличил число повторов.
С уважением,
Изменено: Header, 28.04.2006 - 14:22 PM
#227
Offline
08.05.2006 - 20:44 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
А я приседать стал тяжело , ноги растут , ЖОПА ТОЖЕ ! Сало то что на жопе так и осталось , но это все дополнилось мышцами .. И жопа теперь у меня как карма , таз блять .. Что делать незнаю ) Мне вобщем нравится , а вот остальным нет ..
#228
Offline
04.06.2006 - 15:19 PM
Godmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 99
- Регистрация: 24.01.06
Атлет
- Откуда:Беларусь, г. Витебск
- Вес / Рост: рост-178, вес-90
- Стаж / Возраст: 1год 10 месяцев
Репутация:
приседание со штангой на груди лучше делать со скрещенными крест накрест руками перед собой: правую руку приставляешь к левому плчу, а левую-к правому( объяснил, как смог)!!! при этом никак нельзя согнуть спину вперёд, невозможно! только вот штанга иногда сползает, когда на максимальном весе, трудновато удержать! Но это упражнение отлично прорабатывает!
#229
Offline
04.06.2006 - 15:56 PM
dan7e
- Форумчане
-
- Сообщений: 110
- Регистрация: 29.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/ 184
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
вместо того, чтоб дощечки под пятки подставлять, растягивайте голеностоп...
а насчет фронтальных приседов - очень хорошее упражнения для того чтоб внести разнообразие, но не более того... классические приседы все еще рулят...
а чтоб если не хочешь жопу качать слишком много, приседай не до упора, а до прямого угла в коленях... хотя я считаю что это неправильно... жопа у качка должна быть большая гы )))
а насчет фронтальных приседов - очень хорошее упражнения для того чтоб внести разнообразие, но не более того... классические приседы все еще рулят...
а чтоб если не хочешь жопу качать слишком много, приседай не до упора, а до прямого угла в коленях... хотя я считаю что это неправильно... жопа у качка должна быть большая гы )))
#230
Offline
05.06.2006 - 08:56 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Вчера делал - подсобка это... Субъективно - немного по другому грузит ноги, нагрузка уходит на части мышц ближе к коленям. Но это субъективно 
Делать офигенно трудно - трудно стабилизировать штангу и давит дельты, хотя я использую поролоновые прокладки на дельты, без них синяки будут, да и больно.
После основных приседов делал, закончил на весе 72.5*6*2.
Делать офигенно трудно - трудно стабилизировать штангу и давит дельты, хотя я использую поролоновые прокладки на дельты, без них синяки будут, да и больно.
После основных приседов делал, закончил на весе 72.5*6*2.
#232
Offline
05.06.2006 - 12:06 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Тут надо к техник привыкнуть и выработать для себя хват, положение рук и укладку на дельту.. и тогда можно нормально работать..
#234
Offline
07.06.2006 - 22:59 PM
Эх, ребятки не бегать надо, а спортивным шагом надо утром 6 км, и вечером 12 км,
через полгода вместо попы два пучка мышц будут, хоть ты заприседайся!
А на остальном теле только жир сгорит а мышцы в порядке будут, но только если кушать
правильно будете. И пресс покажется сразу!
через полгода вместо попы два пучка мышц будут, хоть ты заприседайся!
А на остальном теле только жир сгорит а мышцы в порядке будут, но только если кушать
правильно будете. И пресс покажется сразу!
по времени то сколько выдет? Уж лучше кросс минут 30-40 по утрам не безгликогенке. Дешево и сердито. 
#237
Offline
08.06.2006 - 21:43 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кстати, а могут ли приседы помочь проблеме? С одной стороны, если выполнять много повторений по идее должно помочь, а с другой не замечал, чтобы приседы уменьшали жопу а не наоборот.
#238
Offline
08.06.2006 - 23:05 PM
Кстати, а могут ли приседы помочь проблеме? С одной стороны, если выполнять много повторений по идее должно помочь, а с другой не замечал, чтобы приседы уменьшали жопу а не наоборот.
помогут,сто%
#239
Offline
08.06.2006 - 23:52 PM
Kayo
- Форумчане
-
- Сообщений: 714
- Регистрация: 16.04.06
©
- Откуда:127.0.0.1
- Вес / Рост: 90/173
- Стаж / Возраст: 30
- Кто: атлет
Репутация:
А я приседать стал тяжело , ноги растут , ЖОПА ТОЖЕ ! Сало то что на жопе так и осталось , но это все дополнилось мышцами .. И жопа теперь у меня как карма , таз блять .. Что делать незнаю ) Мне вобщем нравится , а вот остальным нет ..
когда жопа большая тоже хуево, надо чтоб все пропорцинально было.
#240
Offline
08.06.2006 - 23:57 PM
Dreamer
- Модераторы
-
- Сообщений: 757
- Регистрация: 19.05.06
встаю на ноги
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: ...
- Кто: физкультурник
Репутация:
С жопой у мя так се.... я бы ее похудее сделал) Думаю что приседы без веса должны помоч... а ваще есть упражнения конекретно для ягодиц?) Вроде есть у нас в зале какие-то тренажеры на ноги, на кот. жопа напрягается, тока как-то стыдно блин, на них бабы в основном пашут )))
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
