To: Дорогуша повесь чтобы до отказа 35 выходило.
Бедра и квадрицепс
Начал
Леший
, 25.11.2003 22:51 PM
1494 ответов в теме
#302
Offline
Guest_Тон_*
19.10.2006 - 11:48 AM
To: Yoo Ну МОНСТР!!!!!!!! Голень нихрена не дрыщовая., НЕ , НУ РЕАЛЬНО МОНСТР.
#305
Offline
Guest_Тон_*
19.10.2006 - 13:45 PM
To: ШРЕК
Ну это же в корне меняет дело
Ну это же в корне меняет дело
#306
Offline
19.10.2006 - 16:31 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Честно говоря, я тоже об этом подумал...А может это ноги не Yoo, лица то не видно, гы
Итак, УОО, давай-ка ноги в комплекте с руками и лицом !
#307
Offline
19.10.2006 - 16:41 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
хотите верте , хотите нет, изголяться я не буду, уже наизголялся, вот фото, этого же дня, после тренировки
Голень нормальная
Голень нормальная
Прикрепленные миниатюры
#309
Offline
Guest_Илья. Светлый_*
21.10.2006 - 09:56 AM
Товарищи культуристы,подскажите,как набрать мясо на ногах и голенях,буду очень признателен!
#310
Offline
21.10.2006 - 11:05 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ноги попробуй на 10-15раз делать приседания глубоко а голень на 15-20раз голень стоя,затем сидя..
#316
Offline
22.10.2006 - 10:51 AM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
да,впечатляет,однакоа потом тему назовем " флуд о ногах с Yoo"
Шрек оловерды
а как ноги правильно располагать для прокачивания квадрицепса?ноги попробуй на 10-15раз делать приседания глубоко а голень на 15-20раз голень стоя,затем сидя..
#317
Offline
25.10.2006 - 23:40 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
Если голень , гинетически правильная, то " голень сидя(камболовидная)" можно не делать,
вот хорошее упражнение на голень
вот хорошее упражнение на голень
Прикрепленные миниатюры
Изменено: Yoo, 25.10.2006 - 23:40 PM
#318
Offline
26.10.2006 - 09:57 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Yoo, лицо у тебя доброе такое
А в икрах внутренняя головка отстаёт заметно. Ступни небось параллельно ставишь, а надо носки в стороны, пятки вместе. А так здоровые икры, конечно. Напиши, какой прирост, на сколько увеличил.
А в икрах внутренняя головка отстаёт заметно. Ступни небось параллельно ставишь, а надо носки в стороны, пятки вместе. А так здоровые икры, конечно. Напиши, какой прирост, на сколько увеличил.
Изменено: мечтавший об Олимпии, 26.10.2006 - 10:01 AM
#320
Offline
26.10.2006 - 22:34 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
Yoo, лицо у тебя доброе такое
А в икрах внутренняя головка отстаёт заметно. Ступни небось параллельно ставишь, а надо носки в стороны, пятки вместе. А так здоровые икры, конечно. Напиши, какой прирост, на сколько увеличил.
да будет вам известно, уважаемый, что от постановка носков - результат не меняется, гинетику не обманишь, а то что пишут в прессе , не всегда верно, иногда просто надо чем-нибудь наполнить журнал
Jag? не выступаю
Изменено: Yoo, 26.10.2006 - 22:42 PM
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
