Ног тут на форуме на самом деле почти ни у кого нет. (мышц в смысле)
Жирная ляха 70 см это соревновательных 60 если будет, то хорошо. А то и все 55 будет там в большинстве случаев. А относительно "сухая" ляха 70 легко превращается в соревновательных 65.
Поэтому качать их надо всем, но при этом жрать говно всякое нельзя.
Мускулистые ноги это красиво, жирные оковалки - нет.
Бедра и квадрицепс
Начал
Леший
, 25.11.2003 22:51 PM
1494 ответов в теме
#922
Offline
Guest_Бурый_*
10.07.2008 - 07:31 AM
Сало с попы,как сказал один товарищ толькот липоксацией.А вообще местного жирозжигания как правило нет,выход один сушиться полностью(диета,кардио и т.п)Вопрос возник в связи с тем, что задница занимает непропорционально большУю часть тела.
Хочется сузить ее хотя бы до ширины плеч.И сало убрать.
Поделитесь опытом, если кто решал такую проблему.
#925
Offline
10.07.2008 - 10:41 AM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
Так не бываетВот осталось верх достойный сделать и буду собой доволен полностью.
Всегда найдешь то, над чем можно поработать 
#926
Offline
10.07.2008 - 10:47 AM
KLERK
- Гости
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 26.03.07
Атлет
- Откуда:130 км западнее Питера
- Вес / Рост: 55/171.5
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: пляжник
Репутация:
..почитал темку..эххх..мне бы ваши проблемы *ля. У мена наоборот другая проблема, - массы нет, жопы нет.да хули жопа..мне бы хоть руки/ноги/спину/грудь подкачать.. и массу нарастить
#929
Offline
10.07.2008 - 20:30 PM
Алексей Могучий
- Форумчане
-
- Сообщений: 264
- Регистрация: 29.04.08
Атлет
- Откуда:Столица СССР
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пирнес фотик и сразу сфоткался! Вид сбоку так сказать...
Очень плоский живот! Прикольно. Как у Арнольда почти! Молоток!
#930
Offline
10.07.2008 - 20:53 PM
aleXunez
- Гости
-
- Сообщений: 87
- Регистрация: 06.09.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 78/174
- Стаж / Возраст: 2.5/20
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Очень плоский живот! Прикольно. Как у Арнольда почти! Молоток!
Спасибо! Это при том, что я на пресс особо не работаю, но очень люблю упражнение- вакуум!ps Интересно- возможно будет иметь талию 72-75 и бедро в 70 см? Как только сделаю себе мощный верх, буду очень стараться над достижением таких пропорций.
#931
Offline
12.07.2008 - 17:15 PM
Shaman-Smith
- Гости
-
- Сообщений: 62
- Регистрация: 26.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 67/171
- Стаж / Возраст: 5мес/19
- Кто: дрищ
Репутация:
прочитал в одной книжечке(фалеев. избався от заблуждений) насчет 5 рабочих подходов по 8 повторений. для приседов это не много ли будет? и вообще как оцениваете такую систему?
#932
Offline
13.07.2008 - 03:07 AM
Demiden
- Форумчане
-
- Сообщений: 69
- Регистрация: 28.01.08
Атлет
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 96/176
- Стаж / Возраст: 5/22
- Кто: силовик
Репутация:
To: Shaman-Smith
Ну системой это конечно назвать сложно)))) он советовал новичкам начинать с такого количества повторений и подходов, чтобы технику поставить и плавно переходить на 5х5. Ну хотя я в начале цикла делаю в приседе и тяге 5х8. Короче если с техникой норм, то работай 5х5 имхо.
Ну системой это конечно назвать сложно)))) он советовал новичкам начинать с такого количества повторений и подходов, чтобы технику поставить и плавно переходить на 5х5. Ну хотя я в начале цикла делаю в приседе и тяге 5х8. Короче если с техникой норм, то работай 5х5 имхо.
#933
Offline
14.07.2008 - 21:30 PM
Санчез
- Форумчане
-
- Сообщений: 223
- Регистрация: 01.07.08
Атлет
- Откуда:msk
- Вес / Рост: 81/188
- Стаж / Возраст: ~04.2008
- Кто: пляжник
Репутация:
Всем привет.Вопрос по технике.Я так и не понял как содиться, угол не ниже чем на стул содишься, просто когда я начинаю глубже содиться,начинают пятки отрываться.
#934
Offline
14.07.2008 - 21:39 PM
РаШпиль
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 6/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пятки отрываются - голени не эластичные. Подкладывай доску под пятки.Всем привет.Вопрос по технике.Я так и не понял как содиться, угол не ниже чем на стул содишься, просто когда я начинаю глубже содиться,начинают пятки отрываться.
Со временем разработаются - уберешь доску. Растягивай заднюю поверхность ног: сидя на полу, наклоны вперёд, носки на себя тяни.
#937
Offline
14.07.2008 - 22:01 PM
РаШпиль
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 6/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я до параллели сажусь. Полуприсед не развивает надколенную часть квадрицепсов.А как низко приседать надо?
#940
Offline
15.07.2008 - 14:54 PM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Это метафора или действительно булками пола коснуться надо? Что-то у меня так расшеперится не получается хотя до упора сажусь.Чтобы жопа аж до пола доставала...
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
