Бедра и квадрицепс

To: Lacrima
А я не издеваюсь, мне надо практически посмотреть на товар... ммм, материал, ааа фигуру, что бы лутше як горится понимать ситуацию

Ту: Сергей Бэ
Дык на что тебе надо посмареть???
на товар? ( вроде еще пока без ценника)
на материал? (состою из женской плоти)
или фигуру?? (фигуры нету, один сплошной кусок сала с одним пальцем для печатанья на клаве).
Терпение Сережа, только терпение!!!!!!!!!! усе будет, фота будет!!!

Хвалю за самооценку и чувство юмора.. ) Супер!!

Хвалю за самооценку и чувство юмора.. ) Супер!!

засмущал совсем

лови ищо комплимент...молодца...ия не издевалася над тобой, проста боевой дух поднимала тибе, шоб ты разозлилася и давай железу тяхать

мож пора отдельные топики для женщин делать, а то у миня вопросов куча...тока незнаю куда эту кучу вывалить

да и про грудь поговорить нескем, разе что с Траком женская груть- дело тонкое, и жира в ней многа, так шта если начать резко худеть, то можа без неё остаца, то же относитца и к частому тренингу на неё мышцы растут и жир жгут...такшта если часто её долбить, то она обидица и савсем уйдёт вот надаб это обсудить поконкретнее...

а на попу ещё выпады со штангой на плеччах и гантельками нехило действуют, у миня по крайней мере.

Ту ты тута случайная:
и тебе пасиба, железо уже чуть по чуть стала к себе притягивать, во всяком случае уже не особо так побаиваюсь)
а с Трактором поговорю аблизательно на эту тему!!!!! может даже и пощупать дам) (гыыыыы шутка типа) )
А насчет женских проблем по поводу тренировок тоже согласна, что отдельный сабж нужен!!!! и мужики пусть тоже в нем учавствуют, может кто бабс тренировал???

чёто я воткнуть никак немогу!!ты похудеть хочешь???или накачаться?

чёто я воткнуть никак немогу!!ты похудеть хочешь???или накачаться?

Похудеть!!!
А вобще хочу и подкачаться, но не до прям реальных таких атлетических форм, а просто рельефность телу придать...... и жира побольше согнать........

дык пали сначала жир!!потом накачаешься!!лично я весил 103 кг потом похудел до 73!!!!теперь поправился мышцами дето кг на 12!сейчас вешу 85!!!
кстати АВАТОР заебца выбрала!!!

дык как палить, химией?
Дык в аваторе это я реальная)

вот что нашла-

С помощью перераспределения приема углеводов на первую половину дня(до17ч) можно уменьшать жир в нижней части тела, сохраняя бюст. После 17 не принимайте углеводы вообще, только белки и жиры. И не забывайте об омега3.

тока чё такое омега3? и как ана действует?

To: я тут случайно
Омега 3 это полезные жиры в рыбьем жире, полезно ваще кушать...

бля целлюлит за заднице обнаружен...может подсушиться или просто качать?

ща умру...спасибо Жук насмешил

недумала что у мущин такое бывает... вапщета целюлит- эт некий застойный процесс, который разгоняеца массажем и вымываеца бошим количеством выпитой за день воды 2-3 литра примерно в сумме.

бывает оказывается
а пить и вправду нада наверно больше.....а массажистку найду

бля целлюлит за заднице обнаружен...может подсушиться или просто качать?

Ну ты приколист

У мужиков, по-умолчанию, не может быть целлюлита. Только в случае гормонального дисбаланса в сторону женских половых гормонов. Если бы у тебя был такой дисбаланс, то ты бы это заметил - признаки гино, жировые отложения по женскому типу и т.д.
Возможно то, что ты принял за целлюлит - это обычный жирок.

PS: Кстати, если сверху жира есть растяжки на коже, то иногда это выглядит как целлюлит.
Так что не парься! Это чисто женская проблема.

вот что нашла-

С помощью перераспределения приема углеводов на первую половину дня(до17ч) можно уменьшать жир в нижней части тела, сохраняя бюст. После 17 не принимайте углеводы вообще, только белки и жиры. И не забывайте об омега3.

тока чё такое омега3? и как ана действует?

Я уже запуталась че жрать, че не жрать.....
Меню бы хто составил.... хотя бы ориентировочное.....
кто как говорит...

Слушайте, а тема-то актуальная, не только у женщин проблемы с задницами
Мужики искренне вас понимаю и сочувствую!

Вообще, в хорошо-укомплектованном зале должен быть станок, по типу "ложишься пузом на него" и качаешь квадрицепс, поднимая голенью "палочку".. также очень хорошо зад прокачивает
PS. для тех кто не понял, фото выложу вечерком..

Вообще, в хорошо-укомплектованном зале должен быть станок, по типу "ложишься пузом на него" и качаешь квадрицепс, поднимая голенью "палочку"..  также очень хорошо зад прокачивает
PS. для тех кто не понял, фото выложу вечерком..

У нас помоему такое есть! Ну все, седня иду на тренировку, прощай сало с Жопы.... )
А после тренировки в кафе-мороженое-пироженое

чёто в аваторе у тебя репа большая а не жопа!!мдя от тему ушёл!!!ЧТО жрать говоришь?кушай фрукты и пей воду,больше двигайся!!!и больше ничего не хавай!!!начни с 1-2 дней!!кода протерпишь месяц на фруктах заметишь что похудела кг на 10-15!!!ВСЁ В ТВОИХ СИЛАХ!!!(кстати и делать ничего ненадо!тыж ленивая от тебе и методика!мне помогла)весь фак диет ты просто после недели диет сорвёшься и начнёшь опять ЖРАТЬ как лошадь!!!____извини____!!!тренируй силу воли!!!!и прощай сало не тока с жопы но и со всего тела!!(насчёт груди незнаю)