Перейти к содержимому

Фото

Долгий перерыв в тренинге


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
90 ответов в теме

#21
Offline gals
30.11.2006 - 09:53 AM

gals
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 253
  • Регистрация: 28.05.06
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 113/193
  • Стаж / Возраст: Мало
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не занимался 4 месяца.Жим -25кг,штанга на бицепс стоя -15 кг.

нихрена себе ты монстр.На бицепс поднимаешь почти столько же,сколько лежа жмешь.Невероятная сила бицухи :) Тут мало таких,кто может таким успехам похвастаться.Жимовик отдыхает :)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Anton1990
    30.11.2006 - 09:59 AM

    Anton1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 440
    • Регистрация: 15.08.06
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 66,5/175
    • Стаж / Возраст: 1.5/17
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Жим -25кг

    Ты жмешь гриф с замками???

    #23
    Offline Leon
    30.11.2006 - 13:57 PM

    Leon
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 21
    • Регистрация: 26.11.06
    • Откуда:Ukraine, Chercassy
    • Вес / Рост: 85/178
    • Стаж / Возраст: 5 месяцев
    Репутация:
    to:Anton1990
    Я жму 70 на 8 раз.До перерыва - 85 на 10!!!
    Бицепс 30 на 8.До перерыва - 40 на 10!!!Биц - 41 см! Ну что ПОДКОЛОЛ?! :nr:
    Там 25 и 10 с минусами стоят!Смотреть надо! :zlo:

    #24
    Offline Anton1990
    30.11.2006 - 13:59 PM

    Anton1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 440
    • Регистрация: 15.08.06
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 66,5/175
    • Стаж / Возраст: 1.5/17
    • Кто: билдер
    Репутация:
    То:Леон
    Я думал это тире :)

    #25
    Offline Leon
    30.11.2006 - 14:00 PM

    Leon
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 21
    • Регистрация: 26.11.06
    • Откуда:Ukraine, Chercassy
    • Вес / Рост: 85/178
    • Стаж / Возраст: 5 месяцев
    Репутация:
    To gals
    Я жму 70 на 8 раз.До перерыва - 85 на 10!!!
    Бицепс 30 на 8.До перерыва - 40 на 10!!!Биц - 41 см! Ну что ПОДКОЛОЛ?! :rtfm:
    Там 25 и 10 с минусами стоят!Смотреть надо! :zlo: :zlo: :ubitsanah:


    to Anton1990
    Замяли. :druzhba:

    #26
    Offline Traore
    26.12.2006 - 14:50 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Вот я столкнусь с такой проблеммой. 29 декабря у меня последняя тренировка по моей программе. До 10 января я тренироваться не смогу. Потом с 10 до 19 января смогу, но 20-22 января я уеду на неделю. Как мне поступить с тренингом. Отзаниматься ли недельку после праздников(с 10 по 19) или сделать прерыв в месяц. потому что смогу начать нормально заниматься с 29 января.

    ну так что никто не может подсказать?

    Изменено: Traore, 30.12.2006 - 02:14 AM


    #27
    Offline Traore
    02.01.2007 - 14:19 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Народ ну помогите плиз.

    #28
    Offline жимовик
    02.01.2007 - 14:28 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Traore отдохни,затем и занимайся,отдых полезен для связок и суставов,а мышцы быстро в тонус придут.

    #29
    Offline Traore
    02.01.2007 - 14:41 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Просто прерыв в месяц мне не очень нравится, мои силовые и так не кудышны, а еще и упадут. Хоть бы мы не поехали на военные сборы эти :zlo:

    #30
    Offline ТеСТо
    02.01.2007 - 18:03 PM

    ТеСТо
    • Форумчане
    • Т-100steron

    • Сообщений: 634
    • Регистрация: 08.10.06
    • Откуда:Хим. Завод
    • Вес / Рост: 94/178
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:
    уже как год не отдыхаю (стаж 2,5 года) За год набрал 12 кг с жырком. Рабочие веса в жыме увеличил на 15 кг. На биц поднимаю 50 кг чистоганом на 6 раз. Поднимал 40 кг. Думаю сейчас должен начятся застой хотя масу набираю

    #31
    Offline Мрак
    21.12.2007 - 17:18 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Прекратил регулярные занятия ТА 13 лет назад. Еще примерно год занимался раз от разу, а потом совсем прекратил. Потому что совсем упали результаты из-за серьезной травмы ЦНС. Просто однажды из баловства поднял и понес слишком тяжелую железяку - силой куражился.
    В этом году сломал ногу, поскользнувшись на льду. Перелом оказался очень сложным, ступня практически оторвалась, повиснув на коже и сухожилиях. Теперь имею в левой ноге титановые пластины, шурупы, анкерный болт и лавсановые связки. Вышел из больныцы полным дрищом. Когда пришел в зал, с трудом мог пожать лежа 60 кг. Так потихоньку занимаясь дошел в жиме лежа до 60 на 10 раз в трех подходах, а через полгода после начала занятий сломал вторую ногу, но уже не так тяжко. Из под поехавшей на меня машины выскочил, но неудачно - нога попала в яму. Опять пришлось все сначала начинать. Прошло еще три месяца, из которых полтора провел в гипсе. Что имеем на настоящий момент - жим лежа 130 (проходка месяц назад) чисто, с паузой. Без паузы и с мостом - 140. Начал приседать и тянуть потихонечку. Сначала через боли в ногах. потом... Потом ноги просто перестали болеть и я перестал хромать. Сейчас чувствую в себе силу в приседе примерно килограммов на 160-170 ( по ощущениям, по тому как встаю со 110 кг). Но прибавляю вес на штанге очень осторожно, на каждой тренировке по 5 кг. Надеюсь к маю примерно встать с 200 кг на спине и примерно столько же вытянуть. В жиме надеюсь выйти к маю на 150.
    Это я все к чему? Мышечная память все же есть. Если бы я в моем возрасте начал заниматься с нуля, у меня не было бы никаких шансов за такой срок достигнуть тех результатов, что есть. Думаю, никакая химия даже не помогла бы. Кстати, фармподдержкой я не балуюсь совершенно. Потому что еще в школе у меня по химии было между двойкой и тройкой всегда, и я в этом вообще ничего не понимаю и боюсь )))) просто стараюсь кушать мясо и овощи регулярно. И спать ))))

    #32
    Offline yuu
    22.12.2007 - 12:48 PM

    yuu
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 201
    • Регистрация: 09.04.07
    • Откуда:Днепр
    • Вес / Рост: 86/172
    • Стаж / Возраст: 4+4/38
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Перерыв был 12 лет. Восстановил 1ПМ за полгода.

    #33
    Offline Electra
    20.01.2008 - 16:44 PM

    Electra
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 21.08.07
    • Вес / Рост: 65/175
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: бодифитнес
    Репутация:
    а как влияют на общее здоровье резкие длительные перерывы?
    я вот заметил после 7-8 месяцев зала, с переывом на 5 месяцев, какие глухие хрусты в суставах стали появляться...

    #34
    Offline Ustas
    21.01.2008 - 08:38 AM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Electra
    иногда положительно влияют. Ну а так - если вести нормальный образ жизни, здоровью будет не хуже. Правда в силовых скорее всего очень прилично потеряешь + потеряется навык организма к восстановлению и т.п.

    #35
    Offline Miranich
    22.01.2008 - 17:21 PM

    Miranich
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 156
    • Регистрация: 09.10.07
    • Откуда:Якутия
    • Вес / Рост: 113/192
    • Стаж / Возраст: 6/24
    • Кто: йог
    Репутация:
    7 месяцев незанимался в форму пришел ток спустя 2 месяца
    и все таки она есть-мышечная память....

    #36
    Offline FIREstarteR
    22.01.2008 - 17:54 PM

    FIREstarteR
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 763
    • Регистрация: 14.04.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 100 / 177
    • Стаж / Возраст: ?/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Не занимаюсь 1 год и 1 месяц. Интересно, как там мои силовые :)

    #37
    Offline superbear
    02.02.2008 - 20:58 PM

    superbear
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 75
    • Регистрация: 30.11.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 90 | 178
    • Стаж / Возраст: 2 | 26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    и все таки она есть-мышечная память....


    Однозначно есть :)
    У самого был "перерыв" лет эдак 6. Даже более того, максимум силовых у меня был в 16 лет... В 25 весил 97кг и казался просто обычным толстым парнем. Сейчас вот после около трех месяцев тренировок многие думают что я химик :D

    #38
    Offline ПодлеЦ
    02.02.2008 - 21:49 PM

    ПодлеЦ
    • Форумчане
    • Секс Символ

    • Сообщений: 931
    • Регистрация: 22.03.07
    • Откуда:Зал
    • Вес / Рост: 109/185
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: superbear
    это как это ты за 3 месяца из обычного толстого парня с весом в 97 кг, превратился в 90 килогромового парня, который на всех производит впечатление химика. :blink: .....

    Изменено: ПодлеЦ, 02.02.2008 - 21:51 PM


    #39
    Offline superbear
    02.02.2008 - 23:43 PM

    superbear
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 75
    • Регистрация: 30.11.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 90 | 178
    • Стаж / Возраст: 2 | 26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: ПодлеЦ
    ну не совсем конечно 3 месяца, точнее... С лета полностью переработал свое питание и рацион, повыкидывав всем известные вредные продукты так сказать :) До этого не мог, был кризис, не было денег и жрал как попало и чо попало. С лета же подключил "кардио", бегал на стадионе или в лесу три раза в неделю. Когда оставались силы - отжимался еще. В ноябре вернулся в кач. Тело отреагировало довольно таки быстро и позитивно, силовых десятилетней давности еще не достиг, но я и не тороплюсь, т.к. мой долгий перерыв был связан с травмой/ушибами. Вот вкратце так....
    Ну а "химегом" обзывают когда говорю что стаж тренировок у мня 3 месяца :)

    #40
    Offline vowk
    03.02.2008 - 00:38 AM

    vowk
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 63
    • Регистрация: 30.12.07
    • Откуда:Остров
    • Вес / Рост: 97/182
    • Стаж / Возраст: 7/300
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: superbear
    Слушай, я тут посмотрел твой профиль и увидел, что у тебя предплечье 25 см. Это, что ошибка, если нет, то хотелось бы увидеть, предплечье 25 см при росте 178 см - крутая генетика, мутант.


    Т.е., извини, ошибся, запястье 25 см, а не предплечье




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых