Перейти к содержимому

Фото

Долгий перерыв в тренинге


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
90 ответов в теме

#21
Offline gals
30.11.2006 - 09:53 AM

gals
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 253
  • Регистрация: 28.05.06
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 113/193
  • Стаж / Возраст: Мало
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не занимался 4 месяца.Жим -25кг,штанга на бицепс стоя -15 кг.

нихрена себе ты монстр.На бицепс поднимаешь почти столько же,сколько лежа жмешь.Невероятная сила бицухи :) Тут мало таких,кто может таким успехам похвастаться.Жимовик отдыхает :)

#22
Offline Anton1990
30.11.2006 - 09:59 AM

Anton1990
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:

Жим -25кг

Ты жмешь гриф с замками???

#23
Offline Leon
30.11.2006 - 13:57 PM

Leon
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 21
  • Регистрация: 26.11.06
  • Откуда:Ukraine, Chercassy
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 5 месяцев
Репутация:
to:Anton1990
Я жму 70 на 8 раз.До перерыва - 85 на 10!!!
Бицепс 30 на 8.До перерыва - 40 на 10!!!Биц - 41 см! Ну что ПОДКОЛОЛ?! :nr:
Там 25 и 10 с минусами стоят!Смотреть надо! :zlo:

#24
Offline Anton1990
30.11.2006 - 13:59 PM

Anton1990
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
То:Леон
Я думал это тире :)

#25
Offline Leon
30.11.2006 - 14:00 PM

Leon
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 21
  • Регистрация: 26.11.06
  • Откуда:Ukraine, Chercassy
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 5 месяцев
Репутация:
To gals
Я жму 70 на 8 раз.До перерыва - 85 на 10!!!
Бицепс 30 на 8.До перерыва - 40 на 10!!!Биц - 41 см! Ну что ПОДКОЛОЛ?! :rtfm:
Там 25 и 10 с минусами стоят!Смотреть надо! :zlo: :zlo: :ubitsanah:


to Anton1990
Замяли. :druzhba:

#26
Offline Traore
26.12.2006 - 14:50 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Вот я столкнусь с такой проблеммой. 29 декабря у меня последняя тренировка по моей программе. До 10 января я тренироваться не смогу. Потом с 10 до 19 января смогу, но 20-22 января я уеду на неделю. Как мне поступить с тренингом. Отзаниматься ли недельку после праздников(с 10 по 19) или сделать прерыв в месяц. потому что смогу начать нормально заниматься с 29 января.

ну так что никто не может подсказать?

Изменено: Traore, 30.12.2006 - 02:14 AM


#27
Offline Traore
02.01.2007 - 14:19 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Народ ну помогите плиз.

#28
Offline жимовик
02.01.2007 - 14:28 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7099
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Traore отдохни,затем и занимайся,отдых полезен для связок и суставов,а мышцы быстро в тонус придут.

#29
Offline Traore
02.01.2007 - 14:41 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Просто прерыв в месяц мне не очень нравится, мои силовые и так не кудышны, а еще и упадут. Хоть бы мы не поехали на военные сборы эти :zlo:

#30
Offline ТеСТо
02.01.2007 - 18:03 PM

ТеСТо
  • Форумчане
  • Т-100steron

  • Сообщений: 634
  • Регистрация: 08.10.06
  • Откуда:Хим. Завод
  • Вес / Рост: 94/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:
уже как год не отдыхаю (стаж 2,5 года) За год набрал 12 кг с жырком. Рабочие веса в жыме увеличил на 15 кг. На биц поднимаю 50 кг чистоганом на 6 раз. Поднимал 40 кг. Думаю сейчас должен начятся застой хотя масу набираю

#31
Offline Мрак
21.12.2007 - 17:18 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Прекратил регулярные занятия ТА 13 лет назад. Еще примерно год занимался раз от разу, а потом совсем прекратил. Потому что совсем упали результаты из-за серьезной травмы ЦНС. Просто однажды из баловства поднял и понес слишком тяжелую железяку - силой куражился.
В этом году сломал ногу, поскользнувшись на льду. Перелом оказался очень сложным, ступня практически оторвалась, повиснув на коже и сухожилиях. Теперь имею в левой ноге титановые пластины, шурупы, анкерный болт и лавсановые связки. Вышел из больныцы полным дрищом. Когда пришел в зал, с трудом мог пожать лежа 60 кг. Так потихоньку занимаясь дошел в жиме лежа до 60 на 10 раз в трех подходах, а через полгода после начала занятий сломал вторую ногу, но уже не так тяжко. Из под поехавшей на меня машины выскочил, но неудачно - нога попала в яму. Опять пришлось все сначала начинать. Прошло еще три месяца, из которых полтора провел в гипсе. Что имеем на настоящий момент - жим лежа 130 (проходка месяц назад) чисто, с паузой. Без паузы и с мостом - 140. Начал приседать и тянуть потихонечку. Сначала через боли в ногах. потом... Потом ноги просто перестали болеть и я перестал хромать. Сейчас чувствую в себе силу в приседе примерно килограммов на 160-170 ( по ощущениям, по тому как встаю со 110 кг). Но прибавляю вес на штанге очень осторожно, на каждой тренировке по 5 кг. Надеюсь к маю примерно встать с 200 кг на спине и примерно столько же вытянуть. В жиме надеюсь выйти к маю на 150.
Это я все к чему? Мышечная память все же есть. Если бы я в моем возрасте начал заниматься с нуля, у меня не было бы никаких шансов за такой срок достигнуть тех результатов, что есть. Думаю, никакая химия даже не помогла бы. Кстати, фармподдержкой я не балуюсь совершенно. Потому что еще в школе у меня по химии было между двойкой и тройкой всегда, и я в этом вообще ничего не понимаю и боюсь )))) просто стараюсь кушать мясо и овощи регулярно. И спать ))))

#32
Offline yuu
22.12.2007 - 12:48 PM

yuu
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 201
  • Регистрация: 09.04.07
  • Откуда:Днепр
  • Вес / Рост: 86/172
  • Стаж / Возраст: 4+4/38
  • Кто: пляжник
Репутация:
Перерыв был 12 лет. Восстановил 1ПМ за полгода.

#33
Offline Electra
20.01.2008 - 16:44 PM

Electra
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 21.08.07
  • Вес / Рост: 65/175
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: бодифитнес
Репутация:
а как влияют на общее здоровье резкие длительные перерывы?
я вот заметил после 7-8 месяцев зала, с переывом на 5 месяцев, какие глухие хрусты в суставах стали появляться...

#34
Offline Ustas
21.01.2008 - 08:38 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Electra
иногда положительно влияют. Ну а так - если вести нормальный образ жизни, здоровью будет не хуже. Правда в силовых скорее всего очень прилично потеряешь + потеряется навык организма к восстановлению и т.п.

#35
Offline Miranich
22.01.2008 - 17:21 PM

Miranich
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 156
  • Регистрация: 09.10.07
  • Откуда:Якутия
  • Вес / Рост: 113/192
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: йог
Репутация:
7 месяцев незанимался в форму пришел ток спустя 2 месяца
и все таки она есть-мышечная память....

#36
Offline FIREstarteR
22.01.2008 - 17:54 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Не занимаюсь 1 год и 1 месяц. Интересно, как там мои силовые :)

#37
Offline superbear
02.02.2008 - 20:58 PM

superbear
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 75
  • Регистрация: 30.11.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 90 | 178
  • Стаж / Возраст: 2 | 26
  • Кто: дрищ
Репутация:

и все таки она есть-мышечная память....


Однозначно есть :)
У самого был "перерыв" лет эдак 6. Даже более того, максимум силовых у меня был в 16 лет... В 25 весил 97кг и казался просто обычным толстым парнем. Сейчас вот после около трех месяцев тренировок многие думают что я химик :D

#38
Offline ПодлеЦ
02.02.2008 - 21:49 PM

ПодлеЦ
  • Форумчане
  • Секс Символ

  • Сообщений: 931
  • Регистрация: 22.03.07
  • Откуда:Зал
  • Вес / Рост: 109/185
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: качок
Репутация:
To: superbear
это как это ты за 3 месяца из обычного толстого парня с весом в 97 кг, превратился в 90 килогромового парня, который на всех производит впечатление химика. :blink: .....

Изменено: ПодлеЦ, 02.02.2008 - 21:51 PM


#39
Offline superbear
02.02.2008 - 23:43 PM

superbear
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 75
  • Регистрация: 30.11.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 90 | 178
  • Стаж / Возраст: 2 | 26
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: ПодлеЦ
ну не совсем конечно 3 месяца, точнее... С лета полностью переработал свое питание и рацион, повыкидывав всем известные вредные продукты так сказать :) До этого не мог, был кризис, не было денег и жрал как попало и чо попало. С лета же подключил "кардио", бегал на стадионе или в лесу три раза в неделю. Когда оставались силы - отжимался еще. В ноябре вернулся в кач. Тело отреагировало довольно таки быстро и позитивно, силовых десятилетней давности еще не достиг, но я и не тороплюсь, т.к. мой долгий перерыв был связан с травмой/ушибами. Вот вкратце так....
Ну а "химегом" обзывают когда говорю что стаж тренировок у мня 3 месяца :)

#40
Offline vowk
03.02.2008 - 00:38 AM

vowk
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 63
  • Регистрация: 30.12.07
  • Откуда:Остров
  • Вес / Рост: 97/182
  • Стаж / Возраст: 7/300
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: superbear
Слушай, я тут посмотрел твой профиль и увидел, что у тебя предплечье 25 см. Это, что ошибка, если нет, то хотелось бы увидеть, предплечье 25 см при росте 178 см - крутая генетика, мутант.


Т.е., извини, ошибся, запястье 25 см, а не предплечье




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых