Жим лежа

Если встаю на мост, то самостоятельно снимая даже достаточно легкую штангу со стоек сильно перегружаю связки или же ломаю мост.

Ну а если серьезно - в чем причина? Привычка, травма или "как-то так пошло сразу..."?

Лично у меня когда сам снимаю штангу, начинают болеть плечи и предплечья, да и сложно мост держать, так что вот такие дела.

такая же проблема...
когда снимаю сам-плечо болит-мост ломается..

Ну как и всегда - у кого как.
Я не испытываю дискомфорта даже если 160 сам снимаю. Просто потом жать труднее, зачем силы зря тратить. Возможно это из-за того, что мост у меня так себе, ну не гнусь я как надо, не могу... Хотя само собой, когда снимаю больше 130 самостоятельно нагрузка на плечи ощущается.

Ближайшая проходка намечена через месяц. Планируемый собственный вес не больше 102, стремлюсь уйти в "сотку". Сколько планирую пожать - не скажу из суеверия.

To: Флинт
и, сколько пожал? Видео всё так и нет? С большим интересом посмотрел бы на твой жим

А мне нравицца снимать самому. Пока снимаешь, как бы чувствуешь вес, понимаешь что с ним надо щас делать... А када тебе уже на руки его кладут, он как бы ни с того ни с сего сваливается, и его сложнее прочувствовать... хотя кда сам снимать кг 170 буду, можт и по другому запою))

А мне нравицца снимать самому. Пока снимаешь, как бы чувствуешь вес, понимаешь что с ним надо щас делать... А када тебе уже на руки его кладут, он как бы ни с того ни с сего сваливается, и его сложнее прочувствовать... хотя кда сам снимать кг 170 буду, можт и по другому запою))

а я не могу поднять предельный вес если сам снимаю ,,, если помогают то все норм

To: Флинт
и, сколько пожал? Видео всё так и нет? С большим интересом посмотрел бы на твой жим

Предлагаю посмеяться вместе со мной. Мне лично ничего другого не остается. Все шло хорошо. После падения веса, пробы новой (как оказалось беспонтовой) программы, результаты упали до примерно 180-185 с паузой на раз. Это я уже кажется писал. Потом начал свою любимую прогу а-ля Шейко. Результат оказался неплохим. К моменту проходки весил примерно 103. Пожал уверенно, чисто, с паузой 195. Дальше не полез ибо цель была определиться со стартовым весом на местных соревнованиях. Определился. Вдохновился. Через пару дней заболел. На соревнования поперся с температурой (хотя умные люди советовали забить, но куда там, я ж мля спортсмен!) обожравшись таблеток. На что надеялся - не пойму. Итог - баранка. Смех и слезы. Первым в моей категории стал парень с результатом 190 и с весом немного больше моего. У меня были все шансы... Сплошное растройство.
Но впредь дураку наука. Болеешь - болей. Или заказывай стартовый вес на 10-15 кг ниже планируемого. Сейчас прогоню восстанавливающую программу Бутенко и опять Шейко пойдет...
Видео с проходки нет. Некому снимать. Едва нашел страхующих, скидывал инструктор, а вот пару страхующих искать задолбался...
Но следующую проходку постараюсь на телефон все-таки заснять. Самому интересно как оно выглядит со стороны. Только бы нормального "оператора" найти, с дублями-то бедновато будет

а я не могу поднять предельный вес если сам снимаю ,,, если помогают то все норм

А кто может? На то он и предельный. Его полюбому самому не надо снимать. Речь шла о рабочих подходах...

To: Флинт
мда, больному идти на соревы толку мало. А какую новую программу ты пробовал, после которой у тебя упали результаты? И по какой программе Шейко ты вернул 15кг в жиме за месяц?

To: Флинт А какую новую программу ты пробовал, после которой у тебя упали результаты? И по какой программе Шейко ты вернул 15кг в жиме за месяц?

Новая программа предусматривала один жим в неделю с одним рабочим подходом, ну короче по Ментцеру примерно, и полно подсобки жимовой и дополнительных. Мне надо много жимов в неделю по многу подходов. А тут... хотя автора программы прет

По Шейко вернул не за месяц, а за 2. Обычная жимовая программа, видоизмененная, т.е. сокращенная с добавлением подсобки по моему усмотрению. Ну и плюс аминки, креатин.

По Шейко вернул не за месяц, а за 2.

Не хочу докапываться, но ... 18 марта ты писал что проходка через месяц (значит в середине апреля). После этого прошел ровно месяц, когда ты успел прогнать 2-х месячный цикл Шейко?

Всё понял, ты писал что проходка через месяц - по Шейко

Не хочу докапываться, но ... 18 марта ты писал что проходка через месяц (значит в середине апреля). После этого прошел ровно месяц, когда ты успел прогнать 2-х месячный цикл Шейко?

Всё понял, ты писал что проходка через месяц - по Шейко

Все правильно. Примерно 18 апреля и была проходка. Но то, что я говорил 18 марта о проходке вовсе не значит, что я только 18 марта начал программу Шейко Вообще программа 14 недельная. Я начал с пятой или шестой недели.

Если человек жмет стоя с груди 100 на раз, и жмет лежа 170х3, то ему не надо снимать со стоек штангу на которой 100 кг. Можно если хочет, но вовсе не обязательно. А на соревнованиях жмут предельные и запредельные веса, чего тут равнять, к тому же в майке сам не снимешь.

Ну фик знает, у нас в зале парень занимается, жим у него где-то под 200 кг, но снимая сотку он себе плечо травмировал, 2 месяца вообще не мог жать. Лучше не рисковать

Песец, а мне вообще некому снимать. Даже на проходках снимаю сам Ну да и веса ещё деццкие

Песец, а мне вообще некому снимать. Даже на проходках снимаю сам Ну да и веса ещё деццкие

Андрюш, ты мутант!
Я 120 уже едва ли сам смогу снять, а ты 145 сам снимал на проходке...

Андрюш, ты мутант!
Я 120 уже едва ли сам смогу снять, а ты 145 сам снимал на проходке...

Ага. Единственный раз в жизни мне сняли штангу на проходке, когда я пожал 140. До этого и после (145) всегда снимал и снимаю сам. Получается делаю сперва дожим см 15, потом сам жим
Но я не один такой, вон Полярник помоему тоже один занимается и всегда снимает сам штангу со стоек в жиме, а веса у него на много больше моих

Ах да, забыл, Андроген помоему тоже, работает с ещё бОльшими весами и снимает сам, да ещё и без страховки постоянно, так бы я точно не смог.

Ага. Единственный раз в жизни мне сняли штангу на проходке, когда я пожал 140. До этого и после (145) всегда снимал и снимаю сам. Получается делаю сперва дожим см 15, потом сам жим
Но я не один такой, вон Полярник помоему тоже один занимается и всегда снимает сам штангу со стоек в жиме, а веса у него на много больше моих

Ах да, забыл, Андроген помоему тоже, работает с ещё бОльшими весами и снимает сам, да ещё и без страховки постоянно, так бы я точно не смог.

Я не знаю, какой высоты стойки в зале у Дениса и тебя, а меня веса, начинающиеся со 120 вдавливают в скамью так, что я просто не достаю ручками даже на самой низкой регулировке стоек

Ах да, забыл, Андроген помоему тоже, работает с ещё бОльшими весами и снимает сам, да ещё и без страховки постоянно, так бы я точно не смог.

О-да! Я постоянно в зале один. В дожимах доходил до 200..снимал сам. Понимаю, что это опасно, но у меня что-то типа инстинкта самосохранения есть. Я очень точно чувствую свой порог. Но больше 90% ПМ полного жима я не снимаю без стаховщиков.

Я не знаю, какой высоты стойки в зале у Дениса и тебя, а меня веса, начинающиеся со 120 вдавливают в скамью так, что я просто не достаю ручками даже на самой низкой регулировке стоек

А кстати да, высота стоек тоже имеет значение. И огромное. Со стандартной для меня соревновательной четвертой высоты я могу снять сам без проблем довольно-таки приличный вес. Но как-то около года занимался в зале где стойки не регулировались и высота была примерно пятая. Так вот в этом зале мне после 100 всегда снимали штангу и ставить помогали, поставить назад было еще труднее чем снять.

Кстати, в другом зале есть стойки с которых мне 90 снять уже некомфортно. Так что не только высота стоек здесь играет роль, но и сама конструкция.