Жим лежа

Нафига извращаться? Дай привыкнуть, махом адаптируешься. Я когда гантели жать начал, тоже гуляли, ничего, привык.

У меня вот обратная ситуация. На малых весах болтает)))) На больших всё хорошо))))))

У меня осложняется травмами руки, левая больше правой, при том что я правша) После 2 одинаковых травм локтя. Поэтому правая гуляет больше, чем должна.

У меня тоже левая больше правой, хоть я и правша)))) Если травма локтя, до может и стоит. У Андро спроси, он с локтями маялся долго.

To: Sabatel мотать есть смысл если есть риск повредить сустав. Не парься, стабилизаторы адаптируются быстро, за пару недель придут в норму.

У меня тоже левая больше правой, хоть я и правша))))

вот это точно бред))амплитуду мостом сокращаешь)Есть два стиля грудной и трицепсовый и много промежуточных вариантов.

Это если ширину хвата варировать ты имеешь введу?

Я вот пару треш пробовал гриф с мостом жать. Понравилось ощущение плюс больше почуствовал что трицепц работает. 

Я че спросил, так сказать не ворует ли техника моста нагрузку у рук. Не в том смысле что часть уходит на спину ноги это понятно. Я имею введу не будет ТА эфекта что основную работу делают ноги а руки чисто статика. У кого как переход от простого жима к жиму мостом происходил, какие сдвиги заметели?

Силовые выросли (зависимость для меня не вполне ясна). Грудь легче цепляется. Жёсткость в стойке.

Сегодня жал с мостом, 65 кг всего (долгий перерыв был). Интересные ощущения, очень сильная общая усталость, раньше редко такое от жима было. Плюс еще немного борюсь думаю жим с мостом пойдет на пользу и борьбе. в общем решил для себя и дальше пока с мостом жать. 

И еще один задротский вопрос, а живот не начнет сильно выперать от использования моста?

И еще один задротский вопрос, а живот не начнет сильно выперать от использования моста?

Жимовик расскажи про трицепсовы и другой жимы

Еще когда делаю мост, штанга при жиме ложится аж на верхние ребра, в район солнечного сплетения, это норм?

Еще когда делаю мост, штанга при жиме ложится аж на верхние ребра, в район солнечного сплетения, это норм?

В IPF не нормально, в остальных федерациях приемлемо, насчёт нормально или нет смотри сам.

уже нормально

Пля посмотрел нормативы на мспо жиму и все детско наполеоновские амбиции развеялись в миг, раньше думал два своих веса жми это в районе мс, оказываемся в эру динозавров живем

так она ж какаято полуофицальная а в ИПФ Я так понял безэкиперовочного раздела нет, да?

че нету есть в Украине по крайней мере есть, Я вот до 74 должен под 190 жать)))))))

парни, а подскажите, как мост в жиме развить? 
всю жизнь без моста жал, практически пластом. а сейчас глянув нормативы ипа-а и съездив на их соревнования, 
понял, что мне до мастера по жиму всего 20 кг осталось набрать в категории до 100 кг

все советуют подкладывать валик из полотенца или бутылки во время жима, мне лично нравится в гимнастический мостик выходить. Вышел в мост покачался туда сюда секунд 20-30 отдохнул, подходиков 3-4 каждый день норм гибкость спины развивает

У меня вопрос, наверное, достаточно новичковый.. В зале один мужичок (по его словам ТА-шник в прошлом, что по моим субъективным ощущениям очень сомнительно) стал меня учить как верхнюю часть груди наращивать.. Жать, говорит, надо на наклонной скамье, от шеи... Прямо-таки  с ключиц. А то, что жмут ниже, это так, потеря времени и сил.. Лично я, никогда так не заморачивался, да и жим штанги уже давно не делаю, но тем не менее заинтересовался...

Все мои аргументы про травмоопасность такого подхода для плеч, были встречены смехом и кучей ссылок на знакомых, которые таким образом стали гераклами...  Я список инвалидов привести не смог, поэтому этот раунд проиграл...

Впрочем, следующий выиграл, когда мужичек смог показать мне правильную технику этого жима только с грифом - дальше все... старые травмы не пускают  

А вот теперь, внимание вопрос, насколько реально может быть эффективно или травмоопасно  такое упражнение для наращивания ММ??   

Первые два месяца делал на наклонной скамье градусов 30 жим лёжа и разводку. Очень заметно верх прибавил.