Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17900 ответов в теме
#2162
Offline
06.06.2007 - 14:26 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Хех, провел вторую тренировку в новом зале, по новой проге.
ощущения замечательные.
Поделал детскую становвую, в полусумо 3 подхода х5х100
Тягу к поясу 4х15
Гиперэкстензии 3х15
Голен и Пресс...
Крылышки распирает =)
ощущения замечательные.
Поделал детскую становвую, в полусумо 3 подхода х5х100
Тягу к поясу 4х15
Гиперэкстензии 3х15
Голен и Пресс...
Крылышки распирает =)
#2164
Offline
06.06.2007 - 16:33 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Эх потренировался, чет как то легко все было, 
тянул к поясу 47,5Х3Х5 , скоро надеюсь буду уже тягать за 60..............
тянул к поясу 47,5Х3Х5 , скоро надеюсь буду уже тягать за 60..............
#2165
Offline
06.06.2007 - 16:40 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Отпишика сюда что делал еще, раз легко все пошло, подходы/повторы/весЭх потренировался, чет как то легко все было,
#2166
Offline
06.06.2007 - 16:50 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Отпишика сюда что делал еще, раз легко все пошло, подходы/повторы/вес
Да че мне скрывать нечего становая на прямых 75Х3Х5-тоже такое впечатление что наклоны с палкой делал. Тяга верхнего блока за голову 40Х3Х5-вообще нагрузки как таковой не почувствовал.
#2167
Offline
06.06.2007 - 16:55 PM
Serega
- Форумчане
-
- Сообщений: 633
- Регистрация: 30.05.07
Изучаю историю Олимпии
- Откуда:Россия. МО. Одинцово
- Вес / Рост: 110/188
- Стаж / Возраст: 3,6(6+)/21
- Кто: билдер
Репутация:
Нравится мне тяга за голову, но ща не делаю. А в свое время делал 45*30. Теперь думаю, а нафига столько повторов, лучше б вес побольше...Да че мне скрывать нечего становая на прямых 75Х3Х5-тоже такое впечатление что наклоны с палкой делал. Тяга верхнего блока за голову 40Х3Х5-вообще нагрузки как таковой не почувствовал.
#2168
Offline
06.06.2007 - 16:59 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Вот, вот это я и хотел услышать.Да че мне скрывать нечего становая на прямых 75Х3Х5-тоже такое впечатление что наклоны с палкой делал.
Так вот штобы тягать за 60 к поясу тебе надо выходить в становой на 120-130 кг, иначе это будет только читинг.С палкой наклоны делал? Так в чем дело? Ты всем тут советуешь заниматься по базе и тяжело, а сам, что?
#2169
Offline
06.06.2007 - 17:01 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Вот, вот это я и хотел услышать.
С палкой наклоны делал? Так в чем дело? Ты всем тут советуешь заниматься по базе и тяжело, а сам, что?
Я же на середине цикла к концу планирую 100 тянуть, потом я ж не классикой тяну, а на прямых ногах.
#2170
Offline
06.06.2007 - 17:36 PM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Наконец то добрался до брусьев (ниже параллели не отпускаюсь)
1) б/в -15р
2) 24кг -10р
3) 42кг -10р
4) 58кг -4р (на 5 пошел и не смог)
5) б/в -20р
Ну и пожал ногами на станке (до этого на ГАКе 3 подхода)
1) 100 -10р
2) 140 - 15р
3) 200 - 20р
4) 250 -10р
На этом все, больше ничего не делал.
1) б/в -15р
2) 24кг -10р
3) 42кг -10р
4) 58кг -4р (на 5 пошел и не смог)
5) б/в -20р
Ну и пожал ногами на станке (до этого на ГАКе 3 подхода)
1) 100 -10р
2) 140 - 15р
3) 200 - 20р
4) 250 -10р
На этом все, больше ничего не делал.
#2174
Offline
07.06.2007 - 08:22 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
качал битку дома щас!
ох хорошо!
две недели запоя:-1,5 см в руках! щас начал прибавлять опять! точнее восстанавливать
ох хорошо!
две недели запоя:-1,5 см в руках! щас начал прибавлять опять! точнее восстанавливать
#2177
Offline
07.06.2007 - 10:45 AM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: PimS
Сколько на гаке приседал ?
В третьем сделал 50х6р и остановился (может и еще бы сделал, но, блядь, там целая история, короче поправлял груз на этом ГАКе и опустил весь тренажер (углом рамы) на средний палец ноги, сейчас хромаю, палец весь синий )вообще ГАКом не увлекаюсь, т.к. не хорошая нагрузка на колени(очень редко делаю, когда лень со штангой или в спине неуверенность ).
#2179
Offline
07.06.2007 - 11:07 AM
spiker
- Форумчане
-
- Сообщений: 166
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 64/176
- Стаж / Возраст: c 07.09.05
- Кто: велосипедист
Репутация:
Хорошо потренировался, икры убил в слюни, наверно подходов 9-10 сделал, пожал сидя 40х3х12 с запасом, в след. раз еще накину
#2180
Offline
07.06.2007 - 12:25 PM
L_po
- Форумчане
-
- Сообщений: 325
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 115/185
- Стаж / Возраст: 3,5/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Вот я мудаг! Суставы локтевые не отошли полностью, так нет, жим надо сделать... Первые два подхода ешшо ничо, а на третьем штангу опустил, и писец... локти выворачивает... Хотел присяд поделать, да каое там, руки ломит, ни о чем думать не могу, сосредоточиться тоже. В общем обмотался потеплее, намазался, колес наглатался - жду приходу
26 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 26 гостей, 0 невидимых
