Потренировался?

потренировался норм, но только на трицепс 2 подходика незделал и жим недатенул в последнем подходе последний раз, но зато приседания то рекорд 55кг 2 подхода по 3раза.просто седня какаето усталось блин была, новерно потомушто весь день мотался...

Опять достал старую программу тренировок, которую когда-то составил мне один паренёк. Забросил её всвоё время и тренировался как попало. А зря. В этой программе хороший акцент на тренировку ног. Уже вторая неделя идёт как по ней тренируюсь и чувствую, как растёт масса. Клёво! Буду продолжать.

3. "3х21" на биц, 3х60х6 с прямой штангой, записали видео, но каряво както если кому интересно могу скинуть в пятницу вечеро

Выкладывай, интересно

вчера пошел больной на трешу.сука горло болит тело вялое.сделал жим 190#2#5 200#1#3 потом становую на прямых ногах 210#3#6,гиперэкстензии с весом50#3#10немного грушу помучал.домой еле дошел.

андро Тебя практически за каждый пост плюсовать можно Окуеть: больной и работает 200 в жиме! Мегареспектище! А становая на прямых вообще выше всяческих похвал. Кстати, с какого уровня тянешь на прямых: с полу, выше или ниже (с помоста)?

Ох и тяжко вчера было заниматься... Пока до зала дошел всеь промок - жара страшная. И еще как на зло полотенце забыл. На долгую тренировку сил не хватило, поприседал (60*10, 80*6, 100*6, 110*6, 110*3), пожал (50*8, 65*6, 80*6, 80*6, 80*6) и потянул (блок).
В приседах попробовал штангу не на трапеции класть, а к нижним дельтам прижимать - понравилось, намного легче идет, да и техника лучше: колени не так сильно шатает. На последний подход решил на трапеции положить, так когда вставал, чуть было носом в пол не ушел В результате настрой сбил и последний подход смазал...
Пожал хорошо, на следующей трене буду вес поднимать.

тоZumd'UI;с пола конечно.

вчера хотел сделать тягу 200 2 на 2... но не судьба.. правда я себя плохо чувствовал, но как правило справляюсь даже при херовом самочувствии.. вчера - облом.. сделал тока 2 на 1... в следующий четверг буду пробывать 210... так как 205 уже тянул, надо двигацца дальше)

http://www.youtube.com/watch?v=eEhOs9y_6VE дрищ тянет 200 и фиксирует
http://www.youtube.com/watch?v=1XB6XU9VKTs дрищ тянет 200 и опять фиксирует... но тяжело уже пипец. 2-й подход...

10Табов Кофеина сьел перед тренировочкой, и вообще ахуенный прилив бодрости.
Да и веса растут потихоньку.
Хорошая тренировка была.

то Арман;надо было еще пару эфедрина и пяток аспирина+ 10% к раб.весу гарантировано.

To: андро

где бы взять это.

а вообще просто меньше меня не берет. ел по 2-3 - нихуя, свыше 6-7чувствую.

У меня Батя тоже качем занимаецо, после моих рассказаов с какой пиздатостью проводяцо тренировки с кафеином, тоже захотел попробовать. Дал ампулу(1гр, табов не было), выпил.Далее я прихожу с гулянки и подкалываю, ну как накрыло?))
-Вообще нечего нету.
Два раза давал ему по ампуле, эфекта ноль.....

хотел вчера поделать легкую тягу не получилость ,вошел в азарт и поднял 290(УЛУЧШИЛ ЛУЧШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ НА 10КИЛО),потом поделал тягу к поясу 170*5
жим узким хватом 150*5
покачал трицепс из за головы гантелькой 26 кило и домой

To: Vadim777

МОНСТР

To: Vadim777

МОНСТР

монстр андро он 300 приседает даже бинты не матает ,и по 300 тянет в суммо на легких треньках

Ну вы и буйволы...=))


пришел с тренировки, млять, странно, на удивление легко прошло все, по сравнению с периодом от начала месяца... вообщем...
Жим:
1х10х40
1х8х50
1х5х57.5
1х4х67.5
1х3х77.5
2х3х80
1х5х72.5
1х10х52.5

Жим в Смитте под 60 градусов 4х8х45
Бицепс, Голень, Вело 30 минут.
Жим удивил...

Vadim777 Зачот! +1!

To: Vadim777
Сними на телефончик.
Народу мотивация будет
Плз....

To: Vadim777
Сними на телефончик.
Народу мотивация будет
Плз....

Да точно, я присоединяюсь к просьбе.......

Да точно, я присоединяюсь к просьбе.......

че снять то
пока всем желающим могу выслать видео жима(с ростовских соревок) на почту

Изменено: Vadim777, 15.06.2007 - 16:28 PM

че снять то

тягу на 290 они имели ввиду

видео жима выкладывай сразу на форум

Изменено: Triton, 15.06.2007 - 16:30 PM