Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?

Начал Иван56 , 13.11.2006 21:33 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17900 ответов в теме

#2261
Offline Zumb'Ul
18.06.2007 - 07:12 AM

Zumb'Ul
  • Форумчане

    • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Андро - СИЛИЩА!

У меня все скромнее. Присел 165*4; 160*4 - вроде показалось легко, пошел 5-й повтор - давануло сцуконах, да так, как давно не давило: прошел параллель и начал проваливаться ниже, подстрахуй был всего один, еле спас :D .
Затем легкий жим по Верхошанскому. Последние два подхода 107.5*3 тяжеловато сцуко пошли :crazy: , почти как 117,5 на тяжелой трене.
Становая - 175*5. :)

#2262
Offline Качок
18.06.2007 - 08:51 AM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13491
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 95| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
В пятницу пожал 120х3 и 100х11, оба подхода чисто и не до отказа, повторил старые рекорды.

#2263
Offline PASHOK
18.06.2007 - 09:39 AM

PASHOK
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 12.04.07
  • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 14/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В пятницу присел 160*6*4, да пожал 95*6*4, жим потихоньку подтягивается :D

#2264
Offline deus
18.06.2007 - 10:54 AM

deus
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 02.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 79 / 183
  • Стаж / Возраст: 1+0.5 / 23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
вчера дурень поехал перед залом на озеро, позагарал часа 2-3..

не ожидал, что солнце отнимет все силы. пожал верхошанского 5 неделя, тяжелая. и всё больше ничего не могу. начал для приседа под штангу лезть - плечо болит... размялся еще получше - все равно болит. начали приседать - сил просто нет никаких... психанул пошел домой нах... такой настрой был и пипец

через неделю проходка по жиму. буду на диване валяться и жрать все выходные - никуда не выйду даже :angry:

#2265
Offline dragornus
18.06.2007 - 14:36 PM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пожал на наклонной 100х12 и второй на 12. Потом на горизонтальной пожал гантельки 38кг три подхода на 12х12х8. Что-то надо думать. 38 кг - легко. Делаю уже и так очень медленно....
Сделал т-тяги 55х16 и на 12. Трапы на тренажёре одной рукой 70х14 и на 12. Шейку качнул и фсё.....
Хорошо.

#2266
Offline Качок
18.06.2007 - 15:13 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13491
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 95| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: dragornus
чудовище :) А чё гантелей тяжеле 38кг в зале нету?

#2267
Offline dragornus
18.06.2007 - 15:20 PM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
Сам такой ;)
Тут люди 40 на бицепс делают :)
Гантелей нет :( И из них ничего не соорудишь. Я уже примерялся.
Штыри для дисков полтора сантиметра в диаметре, а все диски в зале с отверстиями под нормальный гриф.....вот.....
Ну ничё. На месяц зал на ремонт. Я за это время придумаю чёнить. Мож втулку какую-нибудь, утолщающую штыри. Посмотрим.

Изменено: dragornus, 18.06.2007 - 15:21 PM

#2268
Offline Игорь
18.06.2007 - 21:33 PM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
как же круто иногда тренироваться не по программе, а в свое удовольствие... поделать удержания блинов на время, толкание гирек...

на сушке жим 80х8.. без моста, лежа на лавке плашмя. я столько жал в лучшее время..

Изменено: Игорь, 18.06.2007 - 21:33 PM

#2269
Offline Бор
18.06.2007 - 22:47 PM

Бор
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 42
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 4/24
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
изза травмированного плеча не жал, решил убить трицепс французским жимом и верхним блоком. убмл :)

#2270
Offline dragornus
19.06.2007 - 06:18 AM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Игорь

на сушке жим 80х8.. без моста, лежа на лавке плашмя. я столько жал в лучшее время..

Хороша сушка :)
Если так прёт на сушке, может тебе избрать её своим перманентным состоянием ? ;)

#2271
Offline Vzdor
19.06.2007 - 10:48 AM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
Столько проблем появилось, уже 2 треньки прогулял и сил обсалютно нет. Вот и вчера прищёл в зал убитый, но мотивация быстро поднилась. Присел 90 5х3
после полуприседы 110 3х6 и всё, на больше меня не хватило, домой пошол.
Тяжко в джару заниматься.
Хотя присед рабочий за лето до 100 догнать нужно.

Изменено: Vzdor, 19.06.2007 - 10:50 AM

#2272
Offline Полярник
19.06.2007 - 12:02 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Последняя тренировка (становая) была 4-го июня. Нахожусь в отпуске, не тренируюсь. Но руки, спина, ноги уже дня четыре болят так, будто очень тяжело работал накануне. Это какой-то идиотизм. :)

#2273
Offline Олегман
19.06.2007 - 14:47 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
качал битку щас дома....нда...бросаю пить алко!!! пизедц силы меня покиджают от алко!!!

#2274
Offline dragornus
19.06.2007 - 15:03 PM

dragornus
  • Форумчане

    • Улитк

  • Сообщений: 1476
  • Регистрация: 11.02.07
  • Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
  • Вес / Рост: 109,5/192
  • Стаж / Возраст: 15/33
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Олегман
Как в тему зайду, ты всё битку качаешь :)
Ручищи, походу, скоро будут за 50 ? ;)

#2275
Offline Олегман
19.06.2007 - 15:11 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Олегман
Как в тему зайду, ты всё битку качаешь :)
Ручищи, походу, скоро будут за 50 ? ;)

=)))) так получается что битку качаю дома и сразу отписываю
какой там 50! сдулася весь! бухал дико тут ! не ел по три дня ниче ваще! =((( стыдно сцуко((

#2276
Offline DenEr
19.06.2007 - 15:56 PM

DenEr
  • Форумчане

    • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:
Продолжаю в поддерживающем темпе заниматься по циклу...
Сегодня делал
Присед, Жим, Жим в Смитте, Бицепс, Голень...

Тренировка прошла хорошо, но могло быть и получше... ;(

#2277
Offline Виталька
19.06.2007 - 16:18 PM

Виталька
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 33
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Абакан
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 1/29
  • Кто: дрищ
Репутация:
сегодня была последняя тренеровка по Верхошанскому. прибавка за 6 недель 15 кг.

#2278
Offline Качок
19.06.2007 - 16:24 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13491
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 95| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Виталька
сколько был ПМ до цикла?

#2279
Offline Anton1990
19.06.2007 - 17:46 PM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
Тока что отзанимался в гараже(так как больше негде).
по плану было:грудь и битка.Почему то решил делать сначала битку:сегодня решил немного отъехать.раньше делал 38*8 с помощью немного последние 1-2 повтора,щас сделал 6 но сам.потом 33*8 потом 23*10. битку убил.Стал делать жим(а жим я давно очень уже не делал-лето,дом,работы много,устаю... :( ) сделал50*8 потом 40*8 потом 30*12. чисто начать хотяб.смешно самому. но блин хоть для поддержания формы.потом разводки поднлал малеха...шею покачал чуток и дамой...

#2280
Offline вол.бор.
19.06.2007 - 18:20 PM

вол.бор.
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 196
  • Регистрация: 13.06.07
  • Откуда:Узбекистан, Ташкент
  • Вес / Рост: 62/175
  • Стаж / Возраст: 0.1/15
  • Кто: дрищ
Репутация:
Поделал седня жим 45%,потом гантельки потягал и разводка,и на ноги дофига работал... жара мля достала на улице за 40 слишним градусов, недаёт нормально тренится
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Google (1)