Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17900 ответов в теме
#2342
Offline
28.06.2007 - 20:42 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Tyler
Да я и не спорю....Ниче против упражнений на бицепс не имею....просто не надо в конце тренировки делать по 5 упражнения на бицепс....
Да я и не спорю....Ниче против упражнений на бицепс не имею....просто не надо в конце тренировки делать по 5 упражнения на бицепс....
#2343
Offline
28.06.2007 - 20:53 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Сепасибо манчик))))To: Олегман Молодца, мен, так держать! Меня обгонишь - у меня жим стоит и почти не дергаетса даже
#2344
Offline
28.06.2007 - 21:45 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Бегал 60 минут по спортзалу. Ноги в жопе.
Знаю что много сразу, а мне покуй.
Через неделю в отпуск, железо пока отложил, решил эту недельку побегать.
Знаю что много сразу, а мне покуй.
Через неделю в отпуск, железо пока отложил, решил эту недельку побегать.
#2347
Offline
28.06.2007 - 23:16 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
ДаTo: Triton
Час без перерыва?
А что? Надо было делать перерыв?
Изменено: Triton, 28.06.2007 - 23:17 PM
#2350
Offline
29.06.2007 - 09:41 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Ты б лучше с гантельками походил, динозаврБегал 60 минут по спортзалу. Ноги в жопе.
Знаю что много сразу, а мне покуй.
#2351
Offline
29.06.2007 - 09:43 AM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В среду становую забацал 152,5*10*4 , это вещь, да потом пуловер поделал ,первый раз за 4года и вспомнил все его прелести -
Болит: триципс, пресс(верх), трапы, верх спины.
Болит та болит, а все равно приятно
Болит: триципс, пресс(верх), трапы, верх спины.
Болит та болит, а все равно приятно
#2352
Offline
29.06.2007 - 09:45 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Нее, с гантельками буду ходить после отпуска, когда буду дальше работать на массу и силуТы б лучше с гантельками походил, динозавр
#2353
Offline
29.06.2007 - 09:57 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
В среду становую забацал 152,5*10*4 , это вещь, да потом пуловер поделал ,первый раз за 4года и вспомнил все его прелести -
Болит: триципс, пресс(верх), трапы, верх спины.
Респект, чувак, разогнался - не остановить! Скоро опять за 200 в тяге перевалишь!
А пулловер щас хочу в обязательном порядке подключать, надо бы грудак потянуть немного.
#2354
Offline
29.06.2007 - 10:02 AM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Я и брал то, всего 30-50кг на пуловер, а усе болит зараза , как после перенапряга, хотя делал играючи.
Кстати вопрос, где то прочитал, что на пуловер не рекомендуют больше 12-20 кг вешать, а то можно какую то плечевую связку порвать, а она пол года заживать будет ?
Кстати вопрос, где то прочитал, что на пуловер не рекомендуют больше 12-20 кг вешать, а то можно какую то плечевую связку порвать, а она пол года заживать будет ?
#2355
Offline
29.06.2007 - 10:06 AM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: PASHOK Все относительно. У нас в зале инструктор с 50кг гантелькой пуловер делает, мужику уже полтинник где то. Хотя я тоже слышал что вес тут не главное.
#2356
Offline
29.06.2007 - 10:46 AM
Avinar
- Форумчане
-
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: PASHOK
Мой тренер делает больше чем с сотней пуловер... Спина довольно таки серьезная.. Если правильно делать то ничего не оторвешь. Медленно опускать главное.
Мой тренер делает больше чем с сотней пуловер... Спина довольно таки серьезная..
Если правильно делать то ничего не оторвешь. Медленно опускать главное.
#2357
Offline
29.06.2007 - 12:15 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Triton
Марафонец нах
To: Олегман
Да надо, счас буду, после экзамена, надо уж за 40 заиметь, а то все с 39 сижу
Марафонец нах
To: Олегман
Да надо, счас буду, после экзамена, надо уж за 40 заиметь, а то все с 39 сижу
#2358
Offline
29.06.2007 - 13:05 PM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Писец: пулловер с сотнейTo: PASHOK
Мой тренер делает больше чем с сотней пуловер... Спина довольно таки серьезная..
Я стока к поясу еле вытяну.
#2360
Offline
29.06.2007 - 18:53 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
Сёдня не стал ставить 120 в становой, решил 110 отработать.
Понравилась тяга в наклоне, давно уже не делал, получилось всего 70х8х3. При выполнении старался как можно чётче делать, широчайшие прям чувствовал как напрягаются =)
Понравилась тяга в наклоне, давно уже не делал, получилось всего 70х8х3. При выполнении старался как можно чётче делать, широчайшие прям чувствовал как напрягаются =)
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
