Потренировался?

наконец то сдвинул жим, пирамида рулит аминь!

сделал

57,5кг *10

60кг *8

62,5кг *6

65кг *4

67,5кг*2

Сегодня делал тягу.Техника нормальная,хотя с трудом свожу лопатки,что-то в пояснице не то.
Делал 5*5*100,110,120,140,150. 150 делал с лямками.Не могу определиться классикой или сумо тянуть.классикой на последней проходке вытянул 175,180 не оторвал,а суммо 180 дотянул до колен.

Ох и песdато сегодня потренировался. Пошёл мыться и помыться даже не могу, ни бошку, ни спину. Руку сгибаю, а она не сгибается и из сустава выскакивоет. А всего лишь страшненький оноболек для нотуралов. Представляю чо будет со мной, когда начну стиройды ись и ондрогены в жопу колоть... Весу 96 кг, талия всего-то 87, а грудь на 4 дециметра больше талии. Охуеть и обожратса. Щас пойду обожрусь горбушы и пельменей собственного изготовления. И буду весить без двух килограммов центнер
Буду ись до самого утра и не какать, пока не побью заказанный вес.

то Наблюдатель

Мутант адназначна.

To: SPARTAK
тяни классикой!

Млять, вчера все криво пошло. В спортзал пришел, там народу тьма - не заняты только тренажеры, епт. Думал вообще свалить. Ладно, совместно со знакомым стал жим делать - да куда там, духота, народ как в автобусе в час пик, не пошло и пипец. 115 первый подход сразу тяжело пошел, но 6 раз вытянул, второй 5 раз и третий на три. И писец. Самое главное другана в подстрахуи брал, чего никогда не далаю, других прошу. Так я его матом на весь спортзал покрыл, сука. Меня штангой давит, а он гад по сторонам клювом щелкает. Два последних подхода завалил по полной.

Присяд делать - так все штанги позабирали (свободную и смитт). Пришлось жим ногами делать, а настроя уже никакого и здесь тоже облом.

Пришел домой, думаю, а хлебану ка пивка, да сцуко и тут обломался, пожрал, и так спать захотелось, что ни пива, ни чего либо другого не надо было.

ПС Не надо было перед тяжелой тренькой пиво хлебать - белеты в отпуск купил и отметил шестью бутылочками а на следующий день - тренька

Вчера нормуль потренировался становая рекорд побил хотя и делал всего 3 раз, сделал 50x8x1, 60x8x2, 70x7x2 и 80x4x1 шраги поделал гантелями по 21.5кг и тягу вертикальную и горизантальную поделал, кароче сдох как собака а так вроде доволен,канешно доволен из 55x12 до 80x4 ништяк блин

ПС Не надо было перед тяжелой тренькой пиво хлебать - белеты в отпуск купил и отметил шестью бутылочками а на следующий день - тренька

Это ты прав,я вот если вчера по пилто завтра треня не пошла,проверенно. Хотя может уже возраст

А вообще много факторов от которых зависит тренировка..Настрой,погода,еда..загрузился простыми углеводами или нет...с подругой поругался,на работе проблемы...давление и т.п.Хотя вот здесь и зарыта собака..Сможешь откинуть все лишнее или не сможешь. Сможешь заставить себя или нет,забыть о всех проблемах и пойти в зал с "чистой" головой?

Начал трицы в блоке качать, фр.жим-локти ломает(с нормальными весами),а берешь меньше вес трицы в раслабоне без напряга, а в блоке хорошо

To: Пашок Кабанеешь?

Вес / Рост: 79/177

А минуту назад было

Вес / Рост: 78/177

. Молодца!

Я весил 79 уже месяц назад, но думал это каки стока весят, а тута на голодный (прокаканый) взвесился и пришлось профиль поменять, знать расту потихоньку

To: Пашок Кабанеешь?

А минуту назад было . Молодца!

не по часам а по минутам

To: Наблюдатель
Когда фотки покажешь? Охренеть раскабанел...

To: жимовик
Как ты определяешь сумо или классикой тянуть?

To: Наблюдатель
Когда фотки покажешь? Охренеть раскабанел...

Как буду выглядеть нормально, так покажу

пиздец, делал седня жим гантелями 85кг, и когда опускал гантелю, травмировал локоть, пиздец как болит...блин(((

To: Арман Бля, сочувствую...
А жим гантелями 85 - это охренеть как много !

Изменено: Zumb'Ul, 06.07.2007 - 10:37 AM

Классикой тянуть-спина мощнее станет,а если приседаешь в широкой стойке в сумо потянешь легко,за 2 мес до соревнований сумо тянешь и нормально.А все время сумо тянуть-в основном нагрузка на ноги.

А жим гантелями 85 - это охренеть как много !

стебешся Хад

To: Арман
гантели по 85кг? ))